Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine dần dần làm hao mòn các tuyến thượng thận của chúng ta và gây ra mệt mỏi và kiệt sức.
Khi bạn tiêu thụ caffeine, cho dù trong cà phê hay nước ngọt, nó sẽ kích thích các tế bào thần kinh não của bạn một cách giả tạo và khiến tuyến thượng thận của bạn sản xuất adrenaline. Adrenaline là thứ mang lại cho bạn “nguồn năng lượng” với tách cà phê buổi sáng.
Caffeine ảnh hưởng đến cơ thể của bạn giống như bất kỳ loại thuốc nào. Bạn bắt đầu dùng nó với liều lượng nhỏ, nhưng khi cơ thể bạn phát triển khả năng chịu đựng với nó, bạn cần ngày càng nhiều để cảm nhận được những tác dụng tương tự.
Trong những năm qua, caffeine đã làm cho các tuyến của bạn sản xuất nhiều adrenaline hơn. Theo thời gian, điều này làm hao mòn tuyến thượng thận của bạn ngày càng nhiều hơn. Cuối cùng, cơ thể của bạn đạt đến mức không thể thiếu caffeine, hoặc bạn sẽ gặp phải các triệu chứng cai nghiện.
Bạn có thể đã đến giai đoạn tiêu thụ caffeine và nó không khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm, không giống như người thức cả đêm dù chỉ uống một tách cà phê nhỏ. Âm thanh quen thuộc? Cơ thể của bạn đã trở nên nghiện sự kích thích của caffeine. Một tách cà phê mỗi ngày có lẽ là tốt. Tuy nhiên, nếu bạn cần nhiều hơn một cốc để cảm thấy bình thường, bạn chỉ đang thúc đẩy sự kiệt sức của tuyến thượng thận. Thay vào đó, hãy cân nhắc chuyển sang nước trái cây tươi.