Nội dung
Mận khô - loại trái cây sấy khô có lợi, và chúng được sử dụng để hỗ trợ trong y học dân gian từ thời cổ đại. Và tất cả là vì mận khô rất giàu vitamin E, K, PP, B1 và B2, beta-carotene, Retinol và axit ascorbic, đồng thời cũng chứa magiê, phốt pho, canxi, natri và sắt.
Có 5 lý do để bao gồm mận khô trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
1. Cải thiện tâm trạng
Do thành phần của chúng, mận khô giúp bình thường hóa tâm trạng, làm dịu hệ thần kinh, giảm lo lắng, chống trầm cảm, cáu kỉnh và cải thiện giấc ngủ. Vì vậy, để tâm lý thoải mái, hãy nhớ đưa mận khô vào chế độ ăn kiêng.
2. Cải thiện hoạt động của não
Mọi người thường sử dụng mận khô để tập trung tốt hơn và làm việc hiệu quả hơn, đặc biệt nếu hành động của họ liên quan trực tiếp đến trí thông minh. Mận khô giúp cải thiện trí nhớ và khả năng miễn dịch, đó là lý do tại sao chúng rất quan trọng trong chế độ ăn uống của học sinh. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, thiếu năng lượng - hãy ăn mận khô.
3. Kéo dài tuổi thanh xuân
Mận khô sẽ giúp duy trì vẻ đẹp và tuổi trẻ, bổ sung cho mỹ phẩm. Nó chứa các hợp chất nuôi dưỡng giúp đẩy lùi các gốc tự do và ngăn chặn quá trình oxy hóa của các mô cơ thể. Quá trình lão hóa trong cơ thể diễn ra chậm lại để kích thích tạo ra collagen, cải thiện độ đàn hồi của da.
4. Giảm trọng lượng
Mận khô có thể là một trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân. Mặt khác, mận khô giúp tăng cân cho những người bị kiệt sức. Mặt khác, mận khô có tác dụng kích thích sự thèm ăn và hình thành dịch vị. Mặt khác - nó có tác dụng nhuận tràng và giúp loại bỏ độc tố và chất nhờn.
5. Là phòng chống ung thư
Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong thành phần của mận khô cho phép chúng chống lại và ngăn ngừa ung thư. Ăn 5 quả khô mỗi ngày là đủ.
Để biết thêm về lợi ích và tác hại của mận khô đối với sức khỏe - hãy đọc bài viết lớn của chúng tôi: