Bạn có đang chậm tiến độ trong việc hoàn thành các quyết tâm trong năm mới của mình không? Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Dưới đây là những loại thực phẩm phổ biến có thể giúp giảm tác hại của các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Các chuyên gia cho biết, detox không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại năng lượng và cải thiện tâm trạng.
tỏi
Tỏi được biết đến là tốt cho tim mạch, nhưng nó là một thực phẩm giải độc tuyệt vời do đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn và kháng sinh. Tỏi có chứa chất allicin, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu và giúp chống lại độc tố. Thêm tỏi băm nhỏ vào bữa ăn của bạn thường xuyên.
Trà xanh
Một trong những cách tốt nhất để giải độc là thêm trà xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Nó thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bởi vì nó rất giàu chất chống oxy hóa, là một cách tốt để bảo vệ gan khỏi bệnh tật, bao gồm cả bệnh gan nhiễm mỡ.
Gừng
Bạn có tiêu thụ nhiều thức ăn béo và rượu không? Điều này có thể làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn. Sử dụng gừng để giảm buồn nôn, cải thiện tiêu hóa và thoát khỏi đầy hơi và đầy hơi. Gừng rất giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho hệ miễn dịch. Thêm gừng xay vào nước ép của bạn hoặc uống trà gừng thường xuyên.
Chanh
Một trong những loại thực phẩm giải độc phổ biến và hiệu quả, chanh rất giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa có tác dụng kỳ diệu đối với làn da và cũng chống lại các gốc tự do gây bệnh. Chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể. Điều này có nghĩa là chanh giúp khôi phục sự cân bằng độ pH, giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước nóng với vài giọt nước cốt chanh. Điều này sẽ giúp loại bỏ độc tố và làm sạch cơ thể.
Trái Cây
Trái cây tươi rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Chúng chứa ít calo, vì vậy hãy nhớ đưa chúng vào kế hoạch cai nghiện của bạn. Chúng không chỉ tốt cho tóc và da mà còn cải thiện tiêu hóa. Ăn trái cây vào bữa sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ trong ngày.
Rễ củ cải đỏ
Củ cải đường rất giàu magie, sắt và vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Được biết, củ dền duy trì mức cholesterol mong muốn và làm sạch gan một cách hoàn hảo. Củ cải đường có thể được ăn sống hoặc nấu chín. Bạn thậm chí có thể thử nước ép củ dền.
Gạo lức
Gạo lứt rất giàu các chất dinh dưỡng giải độc quan trọng như vitamin B, magiê, mangan và phốt pho. Nó cũng rất giàu chất xơ giúp làm sạch ruột và selen giúp bảo vệ gan và cải thiện làn da.