Khi nói đến sức khỏe, rất nhiều - và vì lý do chính đáng! - trước hết hãy nghĩ đến chế độ ăn uống. Thật vậy, một chế độ ăn chay rất tốt cho sức khỏe. Còn gì nữa? Không nghi ngờ gì nữa, hãy hoạt động thể chất vừa phải (thể dục, yoga hoặc thể thao) khoảng 30 phút mỗi ngày. Còn gì nữa? Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng một thành phần quan trọng không kém của lối sống lành mạnh là… tiếng cười. Các bác sĩ cho biết ít nhất 10 phút cười mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Khoa học đã chứng minh rằng tiếng cười - và thậm chí không có lý do! - làm giảm mức độ cortisol và epinephrine trong cơ thể - những hormone ức chế hệ thống miễn dịch. Do đó, bạn càng cho phép mình cười một cách chân thành, cơ thể bạn càng dễ dàng chống lại các bệnh nhiễm trùng. 1Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của phản ứng tự nhiên và hợp lý này - nó rất mạnh mẽ: thậm chí có thể tiêu diệt tế bào ung thư. Tại Hoa Kỳ, liệu pháp cười được chính thức công nhận là một trong những phương pháp điều trị ung thư và được sử dụng rộng rãi tại các trung tâm y tế đặc biệt trong cả nước. Nếu tiếng cười có thể đánh bại bệnh ung thư thì tại sao lại không thể?
Theo quan điểm của các nhà tâm lý học, tiếng cười cho phép bạn thích nghi với những hoàn cảnh thay đổi nhanh chóng của cuộc sống và tìm ra ngôn ngữ chung với mọi người. Việc không thể thực hiện những hành động này dẫn đến cái thường được gọi là "căng thẳng" - một sự hình thành rất ác tính trong nền tảng cảm xúc của một người, gây ra một số lượng lớn bệnh tật ở cấp độ thể chất.
Nó đã được chứng minh rằng tiếng cười cải thiện lưu thông máu và bình thường hóa huyết áp cao, ngăn ngừa xơ cứng mạch máu. Các nhà khoa học thậm chí đã tính toán rằng xem một bộ phim hài hay sẽ cải thiện lưu lượng máu khoảng 22% (và một bộ phim kinh dị làm tệ đi 35%).
Tiếng cười cho phép bạn nhanh chóng đốt cháy lượng calo thừa. Chỉ 100 tiếng cười khúc khích ngắn ngủi tương đương với 15 phút tập thể dục trên một chiếc xe đạp cố định!
Tiếng cười bình thường hóa lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn ở những người mắc bệnh tiểu đường. Cơ chế hoạt động của hiện tượng đã được khoa học chứng minh này vẫn chưa được thiết lập. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, điều quan trọng nhất là nó thực sự hoạt động.
Tiếng cười cũng được coi là một liều thuốc giảm đau tuyệt vời. Nếu con bạn bị ngã, thì điều tốt nhất bạn nên làm là đứng lên và làm cho khuôn mặt hài hước nhất có thể, buộc mình phải cười. Tiếng cười không chỉ giúp đánh lạc hướng tình huống khó chịu mà còn thực sự làm dịu cơn đau.
Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng tiếng cười thường xuyên: • Tăng khả năng học hỏi và ghi nhớ; • Giảm tính hung hăng; • Giúp thư giãn cơ (điều này được sử dụng bởi các bác sĩ tiêm thuốc); • Góp phần cải thiện phổi; • Cải thiện tiêu hóa; • Giúp thư giãn: 10 phút cười tương đương với 2 giờ ngủ về tác động tích cực đối với cơ thể!
Tiếng cười và khả năng tự cười với bản thân và mọi thứ khác trong cuộc sống này là một chỉ số tuyệt vời cho sự thành công và hạnh phúc. Tiếng cười giúp "mở rộng trái tim" và cảm nhận một với thiên nhiên, động vật và thế giới xã hội - và đây không phải là trạng thái toàn vẹn và hài hòa mà chúng ta cố gắng đạt được khi là những người ăn chay?