Tại sao chúng ta không thể tự đánh giá một cách đầy đủ?

"Tôi là ai?" Hầu hết chúng ta nghĩ rằng chúng ta biết rõ câu trả lời cho câu hỏi này. Nhưng nó là? Chắc hẳn bạn đã từng gặp những người tự coi mình là ca sĩ xuất sắc và không rơi vào nửa nốt; tự hào về khiếu hài hước của mình và chỉ gây ra sự khó xử khi nói đùa; hãy tưởng tượng mình là nhà tâm lý học tinh tế - và không biết về sự phản bội của đối tác. “Đây không phải là về tôi,” bạn có thể đang nghĩ. Và rất có thể bạn đã sai.

Chúng ta càng tìm hiểu nhiều về bộ não và ý thức, chúng ta càng thấy rõ hình ảnh bản thân bị bóp méo như thế nào và khoảng cách giữa ý thức về bản thân và cách người khác nhìn nhận chúng ta trở nên lớn đến mức nào. Benjamin Franklin đã viết: “Có ba việc cực kỳ khó làm: bẻ gãy thép, nghiền nát một viên kim cương và hiểu rõ bản thân mình”. Việc sau có vẻ là nhiệm vụ khó khăn nhất. Nhưng nếu hiểu được điều gì đang bóp méo ý thức về bản thân, chúng ta có thể cải thiện kỹ năng xem xét nội tâm của mình.

1. Chúng ta sống trong sự giam cầm của lòng tự trọng.

Bạn có nghĩ mình là một đầu bếp giỏi, bạn có giọng nói quyến rũ bốn quãng tám và bạn là người thông minh nhất trong môi trường của mình không? Nếu vậy, rất có thể bạn đang có mặc cảm ảo tưởng về sự vượt trội - niềm tin rằng bạn giỏi hơn những người khác trong mọi việc, từ lái ô tô đến làm việc.

Chúng ta đặc biệt có xu hướng rơi vào ảo tưởng này khi đánh giá những đặc điểm của bản thân mà chúng ta chú ý nhiều đến. Nghiên cứu của Giáo sư Simin Wazir của Đại học California cho thấy đánh giá của học sinh về khả năng trí tuệ của họ không tương quan với điểm kiểm tra IQ của họ. Những người có lòng tự trọng cao chỉ nghĩ đến những điều cao siêu nhất. Còn những bạn học có lòng tự trọng thấp lại lo lắng vì sự ngu ngốc tưởng tượng của mình, ngay cả khi họ là người đứng đầu trong nhóm.

Sự vượt trội ảo tưởng có thể mang lại một số lợi thế. David Dunning từ Đại học Cornell (Mỹ) cho biết, khi chúng ta nghĩ tốt về bản thân, điều đó khiến chúng ta ổn định về mặt cảm xúc. Mặt khác, việc đánh giá thấp khả năng của mình có thể bảo vệ chúng ta khỏi những sai lầm và hành động liều lĩnh. Tuy nhiên, những lợi ích có thể có của lòng tự trọng ảo tưởng chẳng là gì so với cái giá mà chúng ta phải trả cho nó.

Nhà tâm lý học Zlatana Krizana từ Đại học Iowa (Mỹ) cho biết: “Nếu muốn thành công trong cuộc sống, chúng ta phải hiểu nên đầu tư vào cái gì và dựa vào tiêu chí nào để đánh giá kết quả”. “Nếu phong vũ biểu nội bộ không ổn định, nó có thể dẫn đến xung đột, những quyết định tồi tệ và cuối cùng là thất bại.”

2. Chúng ta không quan tâm đến việc mình trông như thế nào trong mắt người khác.

Chúng ta rút ra kết luận về tính cách của một người trong những giây đầu tiên làm quen. Trong tình huống này, các sắc thái của ngoại hình - hình dạng của mắt, hình dạng của mũi hoặc môi - có tầm quan trọng rất lớn. Nếu trước mặt chúng ta có một người hấp dẫn, chúng ta cho rằng anh ta thân thiện hơn, năng động hơn, thông minh và gợi cảm hơn. Đàn ông có đôi mắt to, sống mũi nhỏ và khuôn mặt tròn được coi là “nệm”. Những người sở hữu hàm răng to và nổi bật có nhiều khả năng được coi là "nam giới".

Những đánh giá như vậy đúng ở mức độ nào? Thật vậy, có mối liên hệ giữa việc sản xuất testosterone và các đặc điểm trên khuôn mặt. Đàn ông có vẻ ngoài nam tính hơn thực sự có thể hung hăng và thô lỗ hơn. Mặt khác, những khái quát như vậy là rất xa sự thật. Nhưng điều này không ngăn cản chúng ta tin vào sự thật của chúng và hành động theo cảm xúc của mình.

Và sau đó cuộc vui bắt đầu. Chúng ta thấy người khác đối xử với mình như thế nào và chúng ta bắt đầu cư xử phù hợp với thái độ này. Nếu khuôn mặt của chúng ta khiến nhà tuyển dụng liên tưởng đến hộp sọ của người Neanderthal, chúng ta có thể bị từ chối những công việc đòi hỏi lao động trí óc. Sau hàng tá lần bị từ chối, chúng ta có thể “nhận ra” rằng mình thực sự không phù hợp với công việc đó.

3. Chúng ta nghĩ người khác biết những gì chúng ta biết về mình.

Hầu hết chúng ta vẫn đánh giá một cách hợp lý cách người khác nhìn nhận chúng ta. Sai lầm bắt đầu khi nói đến những người cụ thể. Một lý do là chúng ta không thể vạch ra ranh giới rõ ràng giữa những gì chúng ta biết về bản thân và những gì người khác có thể biết về chúng ta.

Bạn đã làm đổ cà phê vào chính mình? Tất nhiên, điều này đã được tất cả du khách đến quán cà phê chú ý. Và mọi người đều nghĩ: “Đây là một con khỉ! Chẳng trách cô ấy lại trang điểm lệch một bên mắt.” Mọi người khó có thể xác định được người khác nhìn nhận họ như thế nào, đơn giản vì họ biết quá nhiều về bản thân mình.

4. Chúng ta tập trung quá nhiều vào cảm xúc của mình

Khi đắm chìm sâu trong suy nghĩ và cảm xúc của mình, chúng ta có thể nắm bắt được những thay đổi nhỏ nhất trong tâm trạng và sức khỏe của mình. Nhưng đồng thời, chúng ta mất khả năng nhìn nhận bản thân từ bên ngoài.

Simin Wazir nói: “Nếu bạn hỏi tôi tử tế và chu đáo như thế nào với mọi người, rất có thể tôi sẽ được hướng dẫn bởi ý thức về bản thân và ý định của mình”. “Nhưng tất cả những điều này có thể không tương ứng với cách tôi thực sự cư xử.”

Một cách phòng ngừa tốt là hỏi ý kiến ​​phản hồi của người khác. Nhưng ở đây cũng có những cạm bẫy. Những người biết rõ về chúng tôi có thể là những người thiên vị nhất trong đánh giá của họ (đặc biệt là các bậc cha mẹ). Mặt khác, như chúng tôi đã phát hiện trước đó, ý kiến ​​của những người xa lạ thường bị bóp méo bởi ấn tượng đầu tiên và thái độ của chính họ.

Làm sao để? Simin Wazir khuyên bạn nên bớt tin tưởng vào những đánh giá chung chung như “khá phản cảm” hay “lười biếng” mà hãy lắng nghe nhiều hơn những nhận xét cụ thể liên quan đến kỹ năng của bạn và đến từ các chuyên gia.

Vậy có thể biết chính mình được không?

Bản sắc của chúng ta được tạo thành từ nhiều đặc điểm thể chất và tinh thần - trí thông minh, kinh nghiệm, kỹ năng, thói quen, giới tính và sức hấp dẫn về thể chất. Nhưng cho rằng tổng thể của tất cả những phẩm chất này là cái “tôi” thực sự của chúng ta cũng là sai lầm.

Nhà tâm lý học Nina Stormbringer và các đồng nghiệp đến từ Đại học Yale (Mỹ) đã quan sát những gia đình có người già mắc chứng mất trí nhớ. Tính cách của họ thay đổi đến mức không thể nhận ra, họ mất trí nhớ và không còn nhận ra người thân của mình, nhưng người thân vẫn tiếp tục tin rằng họ đang giao tiếp với cùng một người như trước khi bị bệnh.

Một sự thay thế cho sự hiểu biết về bản thân có thể là sự tự sáng tạo. Khi chúng ta cố gắng vẽ ra bức chân dung tâm lý của mình, nó giống như trong một giấc mơ - mờ ảo và liên tục thay đổi. Những suy nghĩ mới, trải nghiệm mới, giải pháp mới của chúng tôi không ngừng mở ra những con đường phát triển mới.

Bằng cách cắt bỏ những gì có vẻ “xa lạ” đối với chúng ta, chúng ta có nguy cơ bỏ lỡ cơ hội. Nhưng nếu chúng ta từ bỏ việc theo đuổi sự chính trực của bản thân và tập trung vào các mục tiêu, chúng ta sẽ trở nên cởi mở và thoải mái hơn.