Nội dung
Tại sao bạn nghĩ nhiều hơn về "người yêu cũ" trong sự giam cầm và mơ tưởng về việc gọi điện
Couple
Nhà tâm lý học Silvia Congost, một chuyên gia về sự phụ thuộc vào cảm xúc và xung đột mối quan hệ, giải thích cách quản lý mối quan tâm liên lạc với bạn đời cũ trong bối cảnh không chắc chắn này.
Người ta ước tính rằng mỗi ngày chúng ta có khoảng 60.000 Suy nghĩ và hầu hết là lặp đi lặp lại, tiêu cực và thuộc về qua. Tính đến ba vòng loại cuối cùng này, sẽ không lạ khi tưởng tượng rằng “người yêu cũ”, tức là “bạn tình cũ” nằm trong “top XNUMX” những suy nghĩ lặp đi lặp lại trong những ngày bị giam cầm này: “Sẽ thế nào anh ấy là? ” Anh ta có bị bệnh do coronavirus không? “,” 'Lỗi' có ảnh hưởng đến ai đó trong gia đình anh ấy không? “,” Việc giam giữ tại nhà sẽ diễn ra như thế nào? “,” Bạn sẽ tiếp tục làm việc hay công ty của bạn sẽ cắt giảm hoặc sa thải nhân viên? ”…. Danh sách các câu hỏi có thể dài và thực sự được xác nhận bởi Silvia Congost, một nhà tâm lý học chuyên về Lòng tự trọng, phụ thuộc tình cảm y mâu thuẫn vợ chồng; Ngày nay, nhiều người tự hỏi tại sao họ không ngừng nghĩ về “người yêu cũ” của mình.
Trong cuốn sách «Một mình» của mình, nhà tâm lý học mời đánh mất nỗi sợ cô đơn, cho dù nó đã được chọn một cách tự nguyện hay chưa và cung cấp các nguồn lực để liên hệ với những không gian riêng lẻ rất quan trọng và cần thiết cho phát triển cá nhânDo đó, như ông giải thích, biết cách ở một mình là một dấu hiệu của sự trưởng thành, tự chủ và sự giàu có của cá nhân.
Tuy nhiên, trong những ngày này của hạ ngục chúng ta cố gắng đáp lại nhiều cảm xúc xen lẫn với sự không chắc chắn và lo lắng chung. Một trong những điều phổ biến nhất là cố gắng kết nối lại chính xác với các đối tác cũ, những người đã từng quan trọng với chúng ta. Sự gia tăng trong tham vấn tâm lý Xung quanh vấn đề này, trong những ngày gần đây, với sự giúp đỡ của Silvia Congost, cô ấy đã khiến chúng tôi tìm kiếm điều gì ẩn sau “nhu cầu” mới dường như đã nảy sinh trong bối cảnh rất cụ thể này.
Tại sao bạn nghĩ nhiều hơn về người yêu cũ những ngày này?
Điều này thường là vì ba lý do. Một là bởi vì chúng tôi cảm thấy buồn chán. Những ngày này, chúng ta bị nhốt trong nhà nhiều giờ và, nếu chúng ta không có ai để nghĩ về tình cảm, không có ai mà chúng ta đang yêu, hoặc không có ai mang lại một chút “sự sống” cho cuộc sống của chúng ta, thì tâm trí của chúng ta sẽ trở nên mối quan hệ cuối cùng mà chúng tôi đã có.
Một lý do khác là vì chúng tôi cảm thấy cô đơn. Nhiều người cảm thấy cần phải có “ai đó” quan trọng và không biết làm thế nào để có một người bạn đời. Ngoài ra, bị giam cầm, họ càng nghĩ nhiều hơn đến sự vắng mặt của mối quan hệ và điều đó khiến họ nhớ về mối quan hệ cuối cùng mà họ có.
Và lý do cuối cùng sẽ là lệ thuộc tình cảm. Nếu chúng ta đã chia tay với bạn tình mà vẫn chưa vượt qua được cơn nghiện, việc ở nhà một mình có thể rất tệ vì rất dễ tái phát.
Làm thế nào chúng ta có thể biết nếu nhu cầu đó xảy ra vì bối cảnh hoặc vì cảm giác đối với người đó vẫn còn sống?
Nếu mối quan hệ đã kết thúc (và điều đó luôn xảy ra khi một trong hai người không còn yêu người kia), chúng ta không nên tiếp tục liên lạc với người đó. Nhưng nếu phải mất rất nhiều thời gian để kết thúc chương đó và chúng ta thấy rằng mỗi khi nghe về anh ấy hoặc cô ấy, chúng ta rất khó khăn nhưng vẫn không thể tránh viết thư, gọi điện hoặc thậm chí nhìn những gì anh ấy làm trên mạng xã hội của mình thì đó là điều có. vẫn còn xô. Chúng ta phải làm liên hệ với «số không» nếu chúng ta thực sự muốn vượt qua nó và những ngày này có thể trở nên tuyệt vời để đạt được nó.
Lý do “Tôi hy vọng bạn khỏe mạnh” để nói chuyện với một người mà chúng ta đã không liên lạc trong một thời gian dài là điều phổ biến trong thời đại coronavirus, bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào khi người đó là người yêu cũ?
Không nghi ngờ gì nữa, đó là lý do chính mà chúng tôi đang kết nối lại ngay bây giờ. Tuy nhiên, chúng ta nên phân tích bản thân trước khi làm và nhớ rằng chúng ta không còn ở bên người đó nữa. Nếu chúng ta đang trong quá trình đau buồn sau khi chia tay, cố gắng lật lại trang, chúng tôi không nên liên lạc với bạn bất cứ dịp nào, không phải vào ngày kỷ niệm của bạn, hoặc nếu chúng tôi phát hiện ra rằng bạn đã mất việc… trừ khi cả hai người đều rõ ràng rằng chuyện này đã kết thúc và không còn cảm giác nào khác ngoài một người. tình bạn chân thành.
Nếu bạn muốn liên lạc với người yêu cũ nhưng chúng tôi không nhận được phản hồi, bạn khuyên bạn nên quản lý sự thờ ơ đó như thế nào?
Hiểu nó như một món quà từ cuộc sống! Bởi vì thực tế là bạn không phản hồi cho chúng tôi, nó chắc chắn là như vậy. Đó là một món quà. Anh ta đang nói với chúng ta rằng anh ta không quan tâm đến chúng ta và rằng chúng ta để anh ta một mình và chúng ta phải chấp nhận điều đó. mà không đánh dấu chúng tôi hoặc biến chúng tôi thành nạn nhân. Vì điều gì đó mà chúng ta không còn bên nhau nữa, phải không? Chúng ta phải học cách buông bỏ và buông bỏ khi nó chạm vào.
Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta là những người nhận được liên hệ đã cố gắng này từ một đối tác cũ?
Nếu chúng tôi nhận thấy rằng thông điệp này không tốt cho chúng tôi vì sau cuộc tiếp xúc, chúng tôi nghĩ quá nhiều về người đó, chúng tôi phải rõ ràng và bày tỏ mong muốn của chúng tôi về liên hệ “không” và nếu người kia không hiểu hoặc không tôn trọng nó, chúng ta phải "chặn" người đó mà không nghi ngờ gì.
Một số người thường tìm kiếm những gì người yêu cũ của họ làm hoặc nói trên mạng xã hội, làm thế nào bạn có thể cưỡng lại sự cám dỗ đó? Việc chặn hoặc đưa các phương tiện tránh rơi vào có phù hợp không?
Trong tình huống này, tốt nhất là để ngăn chặn. Chúng ta càng đặt ra nhiều rào cản hoặc trở ngại để tiếp cận thông tin thì càng tốt. Và điều tương tự cũng xảy ra với những vật thể khiến chúng ta nhớ đến người đó. Điều đầu tiên chúng ta phải làm là ngừng theo dõi người đó và sau đó chúng ta phải chặn cả người đó và bạn bè và gia đình của họ, những người có thể xuất bản hình ảnh hoặc thông tin về người đó.
Đây là điều mà những người bị móc túi thường không hiểu (hoặc thậm chí có vẻ gây tử vong), nhưng nó là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất. Hãy dũng cảm và cố gắng “giữ lấy” mà không chặn việc có kẹo trước mặt chúng ta sẽ rất lãng phí thời gian nếu chúng ta có một khoản thanh toán thấp, bởi vì chúng ta sẽ tiêu thụ thông tin đó.
Đâu là những dấu hiệu cho thấy chúng ta đang phụ thuộc tình cảm vào người đó?
Nếu chúng ta cảm thấy rằng chúng ta cần anh ấy, rằng chúng ta không thể thiếu anh ấy hoặc không có anh ấy, nếu chúng ta bị ám ảnh và không thể thoát khỏi anh ấy, nếu chúng ta cảm thấy rằng cuộc sống của chúng ta không có anh ấy hoặc không có anh ấy không có ý nghĩa gì, nếu thật đau lòng khi tưởng tượng rằng bạn đang ở bên một ai đó, nếu ngay cả khi đôi khi chúng ta thấy rằng chúng ta không khỏe và mối quan hệ không có kết quả, chúng ta không quan tâm và chúng ta mù quáng tin tưởng rằng một ngày nào đó mối quan hệ sẽ có kết quả (ngay cả khi hoàn toàn phi lý)… Chúng là những dấu hiệu chỉ ra rằng đối với chúng ta là một thuốc, rằng chúng ta biết rằng chúng ta đang làm xấu và nó độc hại, nhưng chúng ta không thể bỏ nó.
Có khó khăn hơn nếu cuộc chia tay mới xảy ra gần đây hoặc nếu sự chia tay không hoàn toàn rõ ràng từ một trong hai thành viên của cặp đôi?
Tất nhiên. Bạn càng dành ít thời gian cho một chia tay, tệ hơn chúng tôi là. Chúng ta phải đau buồn có hoặc có, điều gì xảy ra là như vậy, bị nhốt, chúng ta ít bị phân tâm hơn và tâm trí của chúng ta hướng đến chủ đề đó, dễ dàng hơn. Anh ta càng kiên quyết trước sự giam hãm thì càng tốt.
Nếu chúng ta cảm thấy có những kết thúc lỏng lẻo, có những hy vọng vô lý hoặc rằng một trong hai người đang tự lừa dối bản thân, thì tốt hơn là nên làm rõ điều đó càng sớm càng tốt.
Bạn khuyên bạn nên tận dụng sự giam hãm này như thế nào để chữa lành vết thương tình cảm?
Bạn phải tận dụng học cách ở một mình. Đó là thời điểm lý tưởng, bởi vì bạn không thể rời khỏi nhà.