Các nhà nghiên cứu Mỹ quyết định đảo lộn hiểu biết của chúng ta về thực phẩm. Họ kết luận rằng nếu bạn ăn đồ ngọt trước bữa trưa chứ không ăn sau bữa trưa như chúng ta đã quen, thì khả năng tăng cân quá mức sẽ giảm thiểu.
Theo các nhà khoa học Mỹ, quy tắc “ăn trưa trước, sau đó tráng miệng” đã lỗi thời một cách vô vọng. Họ đã đi đến một khám phá mang tính cách mạng như vậy thông qua một thí nghiệm độc đáo với sự tham gia của những người được hỏi. Các tình nguyện viên được chia thành 2 nhóm. Người trước đây ăn bánh pho mát trước bữa trưa, trong khi những người khác sau bữa ăn. Hóa ra, những người ăn bánh pho mát trước bữa ăn chính ít có nguy cơ tăng cân hơn đáng kể.
Hóa ra, nếu một người ăn một lượng đồ ngọt vừa phải trước bữa trưa, họ sẽ tiêu thụ ít calo hơn nhiều cho cả ngày.
Tất nhiên, từ quan trọng là "vừa phải", bởi vì nếu dựa vào khám phá này, bạn cho phép mình ăn một phần lớn đồ ngọt, thì tất nhiên, chúng sẽ được phản ánh trên vòng eo, bất kể chúng được ăn trước hay sau bữa tối. .
“Làm gián đoạn cảm giác thèm ăn là một lợi ích, không phải là một tác hại cho cơ thể, do đó, một người ăn ít calo hơn nhiều và ít có nguy cơ bị béo phì hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên ăn tráng miệng trước bữa trưa và không nghe theo những người sẽ phản đối bạn ”, các nhà khoa học kết luận.
Tất nhiên, rất khó để tranh luận với mẹ hoặc bà với người cố vấn của họ “Ngọt - chỉ ăn sau khi ăn!”, Nhưng nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể thử phương pháp này.
Nhớ lại rằng trước đó chúng ta đã nói về cách làm các món tráng miệng ngon mà không cần một gram đường, và cũng chia sẻ lời khuyên của một nhà tâm lý học về cách vượt qua cơn nghiện đồ ngọt.
Hãy khỏe mạnh!