Chuyến đi đến Ấn Độ để cai nghiện khiến tôi suy nghĩ về cách đối phó với những chất độc bao quanh chúng ta và đầu độc cơ thể chúng ta. Tôi bắt đầu nghiên cứu chủ đề này và đưa ra một vài kết luận mà tôi muốn chia sẻ với các bạn.
Hóa ra các nhà khoa học đã phát hiện ra một sự thật đáng ngạc nhiên và đáng lo ngại: các chất độc mà chúng ta nhận được từ môi trường có hại (trong các tài liệu đặc biệt chúng được gọi là chất độc môi trường, hay “chất độc môi trường”) làm cho chúng ta béo lên và gây ra bệnh tiểu đường. Khi vào cơ thể, những hóa chất này cản trở sự cân bằng của lượng đường trong máu và chuyển hóa cholesterol. Theo thời gian, điều này có thể gây ra kháng insulin.
Nếu chức năng giải độc không hoạt động, lượng mỡ trong cơ thể sẽ tăng lên. Những xáo trộn trong cơ thể do độc tố gây ra gợi nhớ đến một cuộc tấn công của những kẻ nhặt rác: những núi rác mọc lên và tạo điều kiện tuyệt vời cho sự lây lan của dịch bệnh.
Giải độc là một quá trình bình thường hàng ngày, trong đó cơ thể loại bỏ tất cả những thứ không cần thiết và không cần thiết. Tuy nhiên, chúng ta đang sống trong một môi trường giàu hóa chất mà cơ thể chúng ta không được trang bị để xử lý. Theo kết quả của các nghiên cứu khác nhau, cơ thể của hầu hết mọi người được kiểm tra đều chứa nhiều hóa chất nguy hiểm, bao gồm chất làm chậm cháy, lắng đọng trong mô mỡ, và bisphenol A, một chất giống như hormone được tìm thấy trong nhựa và được bài tiết qua nước tiểu. Ngay cả các sinh vật của trẻ sơ sinh cũng bị tắc nghẽn. Cơ thể của trẻ sơ sinh trung bình chứa 287 chất hóa học trong máu cuống rốn, 217 chất độc trong số đó là chất độc thần kinh (chất độc đối với dây thần kinh hoặc tế bào thần kinh).
Loại bỏ rác
Cơ thể chúng ta có XNUMX con đường chính để đào thải chất độc: nước tiểu, phân, mồ hôi.
Đi tiểu… Thận có nhiệm vụ thải chất thải và chất độc ra khỏi máu. Đảm bảo rằng bạn đang làm mọi thứ có thể để giúp họ bằng cách uống nhiều nước hơn. Một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng mất nước là màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu phải khá nhạt hoặc hơi vàng.
Cái ghế. Phân hình thành một hoặc hai lần một ngày là một trong những cách tốt nhất để thải độc cho cơ thể. Nếu bạn cảm thấy khó đạt được điều này, bạn không hề đơn độc: 20% số người phải vật lộn với chứng táo bón và thật không may, vấn đề này có thể trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác. Bạn có thể kiểm soát nhu động ruột của mình. Đầu tiên, hãy tăng lượng chất xơ của bạn. Các chất xơ làm sạch ruột già bằng cách tạo thành phân và giúp chúng đi ngoài dễ dàng hơn. Thứ hai, một lần nữa, hãy uống nhiều nước. Cơ thể giữ nước rất tốt. Đôi khi nó thậm chí còn quá tốt. Khi các bức tường của ruột già lấy nhiều chất lỏng từ phân, nó sẽ khô và cứng lại, có thể dẫn đến sự phân hủy của phân và táo bón. Uống nhiều nước và các chất lỏng khác trong ngày sẽ giúp làm mềm phân và dễ đi ngoài hơn.
Đổ mồ hôi… Da của chúng ta là cơ quan đào thải độc tố lớn nhất. Đảm bảo rằng bạn tối ưu hóa tiềm năng giải độc của lỗ chân lông bằng cách đổ mồ hôi ít nhất ba lần một tuần. Tức là bạn thực hiện các bài tập khiến tim đập mạnh và đổ mồ hôi trong 20 phút. Nó cũng tốt cho sức khỏe theo những cách khác. Nhưng nếu điều đó không hiệu quả với bạn, hãy cân nhắc đến việc đi tắm hơi, tắm ướt, hoặc ít nhất là tắm để giải độc cơ thể để kích thích khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể qua mồ hôi. Một số nghiên cứu cho thấy xông hơi giúp tăng cường bài tiết các kim loại nặng ra khỏi cơ thể (như chì, thủy ngân, cadmium và các hóa chất hòa tan trong chất béo PCB, PBB và HCB).
Nguồn:
Nhóm công tác về môi trường “Nghiên cứu phát hiện ô nhiễm công nghiệp bắt đầu từ trong lòng đất”
Jones OA, Maguire ML, Griffin JL. Ô nhiễm môi trường và bệnh tiểu đường: một mối liên quan bị bỏ quên. Cây thương. 2008 ngày 26 tháng XNUMX
Lang IA và cộng sự. Mối liên quan giữa nồng độ bisphenol A trong nước tiểu với các rối loạn y tế và bất thường về hô hấp ở người lớn. JAMA. 2008 ngày 17 tháng XNUMX
McCallum, JD, Ong, S., M Mercer-Jones. (2009) Táo bón mãn tính ở người lớn: Đánh giá lâm sàng, Tạp chí Y khoa Anh.