Chúng ta thường nghe thấy cụm từ “lối sống ít vận động” trong bối cảnh tiêu cực, nó được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng sức khỏe kém hoặc thậm chí là khởi phát bệnh tật. Nhưng tại sao lối sống ít vận động lại có hại như vậy trong thực tế? Gần đây tôi đã xem qua một bài báo giải thích rất nhiều điều cho tôi.
Người ta biết rằng hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng một cách tích cực đến trạng thái của não, kích thích sự hình thành các tế bào mới và gây ra những thay đổi khác. Nghiên cứu mới đã xuất hiện cho thấy rằng bất động cũng có thể gây ra những thay đổi trong não bằng cách làm biến dạng một số tế bào thần kinh nhất định. Và điều này không chỉ ảnh hưởng đến não, mà còn ảnh hưởng đến tim.
Dữ liệu như vậy thu được trong quá trình một nghiên cứu được thực hiện trên chuột, nhưng theo các nhà khoa học, nó rất có thể quan trọng đối với con người. Những phát hiện này có thể giúp giải thích một phần lý do tại sao lối sống ít vận động lại ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể chúng ta.
Nếu bạn quan tâm đến các chi tiết của nghiên cứu, thì bạn sẽ tìm thấy chúng bên dưới, nhưng để không làm bạn mệt mỏi với các chi tiết, tôi sẽ cho bạn biết về bản chất của nó.
Kết quả thí nghiệm được công bố trên Tạp chí Thần kinh học So sánh cho thấy việc không hoạt động thể chất làm biến dạng các tế bào thần kinh ở một trong các vùng não. Bộ phận này chịu trách nhiệm về hệ thống thần kinh giao cảm, trong số những thứ khác, kiểm soát huyết áp bằng cách thay đổi mức độ thu hẹp của các mạch máu. Trong một nhóm chuột thí nghiệm, những con chuột bị mất khả năng di chuyển tích cực trong vài tuần, một số lượng lớn các nhánh mới đã xuất hiện trong các tế bào thần kinh của phần này của não. Kết quả là, các tế bào thần kinh có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm mạnh hơn nhiều, phá vỡ sự cân bằng trong công việc của nó và do đó có khả năng gây tăng huyết áp và góp phần phát triển các bệnh tim mạch.
Tất nhiên, chuột không phải là con người, và đây là một nghiên cứu nhỏ, ngắn hạn. Nhưng một kết luận rõ ràng là: lối sống ít vận động có những hậu quả sinh lý rất lớn.
Đối với tôi, dường như sau một tuần ở trong cái lạnh, điều không may là hoàn toàn không phải là yếu tố của tôi và hạn chế đáng kể việc ở trong không khí trong lành và hoạt động của tôi nói chung, tôi cảm thấy như sau một cuộc thử nghiệm. Và tôi có thể rút ra kết luận cá nhân của mình từ thí nghiệm này: thiếu hoạt động thể chất có ảnh hưởng cực kỳ tiêu cực đến tâm trạng và sức khỏe nói chung. ((
Thêm về chủ đề:
Cho đến 20 năm trước, hầu hết các nhà khoa học tin rằng cấu trúc của não cuối cùng đã được cố định khi bắt đầu trưởng thành, tức là não của bạn không còn có thể tạo ra các tế bào mới, thay đổi hình dạng của những tế bào tồn tại hoặc theo bất kỳ cách nào khác là thay đổi thể chất. tình trạng não của nó sau tuổi vị thành niên. Nhưng trong những năm gần đây, nghiên cứu thần kinh đã chỉ ra rằng bộ não vẫn giữ được tính dẻo, hay khả năng biến đổi, trong suốt cuộc đời của chúng ta. Và, theo các nhà khoa học, rèn luyện thể chất đặc biệt hiệu quả cho việc này.
Tuy nhiên, hầu như không có gì được biết về việc thiếu hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng đến sự biến đổi cấu trúc của não hay không, và nếu có, hậu quả có thể là gì. Vì vậy, để tiến hành nghiên cứu, thông tin gần đây đã được công bố trên Tạp chí Thần kinh học So sánh, các nhà khoa học từ Trường Y Đại học Wayne State và các tổ chức khác đã lấy một tá con chuột. Họ định cư một nửa trong số chúng trong những chiếc lồng có bánh xe quay để các con vật có thể leo lên bất cứ lúc nào. Chuột yêu để chạy, và họ đã chạy khoảng ba dặm một ngày trên những bánh xe của họ. Những con chuột còn lại bị nhốt trong lồng không có bánh xe và bị buộc phải sống một “lối sống ít vận động”.
Sau gần ba tháng thử nghiệm, các con vật được tiêm một loại thuốc nhuộm đặc biệt để nhuộm các tế bào thần kinh cụ thể trong não. Do đó, các nhà khoa học muốn đánh dấu các tế bào thần kinh trong vùng não thất bên của tủy sống của động vật - một phần chưa được khám phá của bộ não điều khiển hô hấp và các hoạt động vô thức khác cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta.
Hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể kiểm soát hệ thống thần kinh giao cảm của cơ thể, trong số những thứ khác, kiểm soát huyết áp mỗi phút bằng cách thay đổi mức độ co mạch. Mặc dù hầu hết các phát hiện khoa học liên quan đến tủy sống lưng bụng đều đến từ các thí nghiệm trên động vật, các nghiên cứu hình ảnh ở người cho thấy chúng ta có một vùng não tương tự và nó hoạt động theo cách tương tự.
Một hệ thống thần kinh giao cảm được điều chỉnh tốt sẽ kịp thời làm cho các mạch máu giãn ra hoặc co lại, cho phép máu lưu thông thích hợp, vì vậy bạn có thể chạy trốn khỏi tên trộm hoặc trèo ra khỏi ghế văn phòng mà không bị ngất xỉu. Nhưng phản ứng thái quá của hệ thần kinh giao cảm đang gây ra vấn đề, theo Patrick Mueller, phó giáo sư sinh lý học tại Đại học Wayne, người giám sát nghiên cứu mới. Theo ông, các kết quả khoa học gần đây cho thấy “hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức góp phần gây ra bệnh tim mạch bằng cách làm cho các mạch máu co lại quá mạnh, quá yếu hoặc quá thường xuyên, dẫn đến huyết áp cao và tổn thương tim mạch”.
Các nhà khoa học đưa ra giả thuyết rằng hệ thống thần kinh giao cảm bắt đầu phản ứng thất thường và nguy hiểm nếu nó nhận được quá nhiều thông điệp (có thể bị bóp méo) từ các tế bào thần kinh trong tủy sống bên bụng.
Kết quả là, khi các nhà khoa học xem xét bên trong não của những con chuột của họ sau khi chúng hoạt động hoặc ít vận động trong 12 tuần, họ nhận thấy sự khác biệt đáng chú ý giữa hai nhóm về hình dạng của một số tế bào thần kinh trong vùng não đó.
Sử dụng một chương trình số hóa có sự hỗ trợ của máy tính để tái tạo bên trong não động vật, các nhà khoa học nhận thấy rằng các tế bào thần kinh trong não của những con chuột đang chạy có hình dạng giống như lúc bắt đầu nghiên cứu và hoạt động bình thường. Nhưng trong nhiều tế bào thần kinh trong não của những con chuột ít vận động, một số lượng lớn các râu mới, được gọi là các nhánh, đã xuất hiện. Các nhánh này kết nối các tế bào thần kinh khỏe mạnh trong hệ thần kinh. Nhưng những tế bào thần kinh này bây giờ có nhiều nhánh hơn các tế bào thần kinh bình thường, khiến chúng nhạy cảm hơn với các kích thích và có xu hướng gửi các thông điệp ngẫu nhiên đến hệ thần kinh.
Trên thực tế, những tế bào thần kinh này đã thay đổi theo hướng trở nên kích thích hơn nhiều đối với hệ thần kinh giao cảm, có khả năng gây tăng huyết áp và góp phần phát triển bệnh tim mạch.
Tiến sĩ Müller cho biết, khám phá này rất quan trọng vì nó giúp chúng ta hiểu sâu hơn về cách thức, ở cấp độ tế bào, không hoạt động làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nhưng điều hấp dẫn hơn nữa về kết quả của những nghiên cứu này là việc bất động - giống như hoạt động - có thể thay đổi cấu trúc và chức năng của não.
Nguồn:
NYTimes.com/bloss
Trung tâm thông tin công nghệ sinh học quốc gia