Một trong những thành phần quan trọng của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là sinh tố (cocktail). Chúng rất dễ chế biến, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, chúng rất ngon. Tuy nhiên, nhiều người mới bắt đầu ăn chay / ăn sống cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn các thành phần trong một ly sinh tố sao cho tốt cho sức khỏe và hương vị nhất có thể. Trong bài viết này, ba công thức làm sinh tố hữu ích nhất được trình bày để bạn chú ý. Smoothie “Siêu thực phẩm” 2 cốc quả mọng (quả mâm xôi, quả việt quất, quả mâm xôi) 1 cốc sữa hạnh nhân 1,5 cốc nước lọc 30 g nước ép nam việt quất 1 muỗng canh. dầu dừa 1/2 quả bơ 1 bó rau thơm (ví dụ: tảo bẹ, tảo xoắn) 2 muỗng canh. Hạt Chia ngâm 2 muỗng canh. hạt gai dầu 1 muỗng cà phê bột thuốc phiện 1 muỗng canh. Stevia Cocoa Beans (không bắt buộc) Chứa đầy chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, protein thực vật, enzym và men vi sinh, món sinh tố này cung cấp cơ sở dinh dưỡng cho hệ tiêu hóa, tuyến thượng thận, tuyến giáp, gan, thận, cơ và xương. Smoothie “Hormone của hạnh phúc” 2 cốc quả mọng 1 cốc sữa gai dầu 1,5 cốc nước lọc 2 muỗng canh. dầu dừa 1 quả bơ 1 thìa cà phê. bột thuốc phiện 1 thìa cà phê phấn ong 1 bó rau xanh 1 thìa cà phê. Reishi stevia (tùy chọn) Món sinh tố này đặc biệt tốt cho kích thích tố. Sự tiêu thụ của nó sẽ được phản ánh trong việc tăng cường năng lượng, tâm trạng, giấc ngủ tốt hơn và ham muốn tình dục. Sinh tố “Kem sữa dừa” 1 cốc dâu 1 cốc nước cốt dừa 1 cốc nước dừa (từ dừa non) 1 cốc cơm dừa 1 thìa canh. dầu dừa 1/2 quả bơ stevia nhỏ, để tạo hương vị Các axit béo lành mạnh trong sinh tố này rất cần thiết trong việc chống lại vi rút, vi khuẩn và nấm. Một tập hợp các vitamin và khoáng chất cung cấp tất cả các dinh dưỡng cần thiết. Kết quả: da và tóc khỏe mạnh, giảm cân, giảm cholesterol, tăng khả năng miễn dịch.
2022-11-11