Nội dung
Yoga không chỉ thư giãn cơ thể mà còn cả tâm hồn. Các lớp yoga thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng, làm cho cơ thể linh hoạt và tự do. Nếu bạn vẫn không tập yoga, đã đến lúc bắt đầu.
Chương trình Yoga sống thành thị của huấn luyện viên Hemalayaa Behl
Những người thường xuyên cập nhật thông tin trên trang web của chúng tôi, có lẽ đã phải gặp huấn luyện viên Hamala Bel. Chúng tôi đã nói về chương trình khiêu vũ của cô ấy theo phong cách Ấn Độ để giảm cân và tâm trạng tốt. Himalaya cũng là một chuyên gia về yoga, và một trong những chương trình phổ biến của nó là Yoga Sống Thành Thị. Khu phức hợp này được thiết kế đặc biệt cho cư dân của các thành phố lớn, mà theo quy luật, hầu như không có thời gian rảnh, nhưng thường xuyên bị căng thẳng và mệt mỏi kinh niên.
Urban Living Yoga là một tổ hợp các bài tập yoga sẽ giúp bạn giải phóng cơ thể và giải phóng tâm trí. Hamala có trong chương trình 3 buổi:
- Tập buổi sáng (36 phút). Bạn muốn bắt đầu ngày mới một cách nhanh chóng và tích cực? Sau đó, hãy đưa ra nguyên tắc tập yoga vào buổi sáng với Hemala sẽ giúp bạn đánh thức cơ thể và tràn đầy năng lượng. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực và sẽ bắt đầu ngày mới với tâm trạng vui vẻ.
- Đào tạo cơ bản (56 phút). Video này là một bài yoga cổ điển cho sự hài hòa của cơ thể và tâm hồn. Các asana truyền thống sẽ giúp bạn phát triển sự linh hoạt và đàn hồi của cơ thể, giải phóng khỏi căng thẳng, hài hòa tâm hồn và tâm hồn.
- Tập luyện buổi tối (24 phút). Tập yoga buổi tối với Hemala, bạn sẽ kết thúc ngày mới một cách dễ chịu, giải tỏa căng thẳng, thư giãn và chuẩn bị đi ngủ. Các bài học trên video này sẽ cung cấp cho bạn một giấc ngủ ngon và lành mạnh, giảm chứng mất ngủ và căng thẳng.
Như bạn có thể thấy, giải trí buổi sáng và buổi tối sẽ không khiến bạn mất nhiều thời gian, vì vậy thường xuyên họ có thể thực hiện những người rất bận rộn. Đào tạo cơ bản có thể được thực hành cả ngày và cuối tuần tùy thuộc vào thời gian có sẵn. Với một cuộc sống xã hội năng động, yoga chỉ cần để tìm thấy sự hài hòa, tĩnh tâm và thoát khỏi căng thẳng.
Để học bạn chỉ cần một tấm Mat. Himalaya hiển thị một chương trình trong cài đặt "gia đình", điều này sẽ giúp bạn nhiều hơn để tận hưởng bầu không khí phù hợp. Việc đào tạo không được dịch sang tiếng Nga, nhưng ngay cả kiến thức tối thiểu về ngôn ngữ tiếng Anh cũng đủ để hiểu tất cả các hướng dẫn của huấn luyện viên.
Những lợi ích mà Yoga sống thành thị
1. Chương trình bao gồm 3 video. Bây giờ bạn không cần phải suy nghĩ về những gì các asana để thực hiện vào buổi sáng trong ngày hoặc buổi tối. Himalaya đã chuẩn bị cho bạn những bài học sẵn sàng.
2. Yoga sống đô thị phức hợp là phù hợp ngay cả đối với người mới bắt đầu và những người chưa tập yoga bao giờ.
3. Chương trình sẽ giúp bạn xả stress, loại bỏ căng thẳng trong cơ thể, nâng cao sức khỏe và tạo giấc ngủ ngon.
4. Tập yoga thường xuyên, bạn sẽ cải thiện được tình trạng rạn da, giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn.
5. Video được thiết kế đặc biệt cho những người bận rộn không thể phân bổ thêm phút cho việc tập luyện. Buổi sáng và buổi tối một video sẽ không làm bạn mất nhiều thời gian ngay cả khi thực hiện một cách thường xuyên.
6. Yoga giảm các vấn đề về cột sống và cột sống, điều này làm khổ hầu hết những người có lối sống ít vận động.
7. Video không được dịch sang tiếng Nga, nhưng tiếng Anh rõ ràng và dễ hiểu sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu các khuyến nghị của huấn luyện viên.
Yoga với Himalay sẽ cải thiện cơ thể của bạn, làm dịu tâm trí của bạn và hài hòa tâm hồn. Bắt đầu và kết thúc một ngày với Urban Living Yoga, bạn sẽ quên đi những căng thẳng, tâm trạng xấu và căng thẳng trong cơ thể.
Xem thêm:
- Yoganics với Katerina Buyda: Thay đổi cơ thể, cải thiện tình trạng rạn da và hết đau lưng
- Power yoga với Bob Harper: một cách hiệu quả để cải thiện vóc dáng