"Bạn là của tôi!" Phải làm gì nếu bạn là chủ sở hữu

Mối quan hệ với những người thân yêu thường bị lu mờ bởi những cảm giác khó chịu như bất an và sợ hãi. Chúng có liên quan đến lòng tự trọng thấp và những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ. Ví dụ, cha mẹ của cậu bé đã ly hôn, và khi trưởng thành, cậu sợ lặp lại câu chuyện này trong gia đình mình. Anh ta đi theo vợ và dằn vặt cô ấy bằng cơn ghen.

Trong thời thơ ấu, mỗi người chúng ta đều phát triển một chiến lược ứng xử nhất định trong trường hợp xảy ra những tình huống khó chịu. Một cách vô thức, chúng ta áp dụng những hành vi này trong cuộc sống của người lớn.

Cha mẹ của một cô bé đang nói chuyện với nhau, nhưng họ không chú ý đến cô bé. Cô ấy bắt đầu giậm chân, la hét và ngã xuống sàn. Cô gái lớn lên, và khi đối tác có vẻ ít giao tiếp với cô ấy và nghĩ về điều gì đó của riêng mình, cô ấy cố gắng kiểm soát tình hình, cố gắng thu hút sự chú ý của anh ấy bằng mọi cách có thể.

Các khuôn mẫu hành vi và phản ứng phòng vệ được hình thành trong thời thơ ấu gây hại cho các mối quan hệ của người lớn. Dưới đây là bảy bước sẽ giúp phá bỏ những định kiến ​​thời thơ ấu và xây dựng lòng tin với người bạn đời của bạn.

1. ĐẨY MẠNH CẢM GIÁC CỦA BẠN

Nếu sự nghi ngờ bản thân là trung tâm của hành vi chiếm hữu, bạn cần phải đấu tranh với tiếng nói bên trong đang cố gắng củng cố sự thiếu tự tin của bản thân. Nhận ra rằng bản thân bạn có giá trị, bất kể người khác đối xử với bạn như thế nào. Bạn mạnh mẽ và có nhiều khả năng. Ngay cả khi những giả định của bạn trở thành sự thật và hóa ra đối tác của bạn đang lừa dối bạn, cuộc sống vẫn sẽ không kết thúc.

2. LƯU TRỮ NGOÀI TRỜI VÀ HÀNH VI CỦA TÁC GIẢ

Nếu không, bạn có nguy cơ đẩy đối tác của mình ra xa. Dù bạn có lo lắng đến đâu, hãy cố gắng đừng tạo áp lực cho anh ấy. Bỏ qua giọng nói bên trong dạy bạn trừng phạt người bạn đời vì sự lo lắng của bạn: “Anh ấy đi làm về quá muộn để bạn có thể vui vẻ với anh ấy. Đừng nói chuyện với anh ta - hãy để anh ta biết cách nán lại. »

3. HÃY NHẬN THỨC NHỮNG CẢM GIÁC NÀY LÀ TỪ QUÁ KHỨ

Sự lo lắng của bạn sẽ không tự biến mất. Chúng ta cần hiểu nó đến từ đâu. Những gì đang xảy ra bây giờ là ngòi nổ của nỗi đau cũ. Nếu bạn tìm cách kiểm soát đối tác của mình và muốn chiếm hữu hoàn toàn anh ta, hãy tìm hiểu sâu về quá khứ. Đây là cách bạn nhận biết con người thật của bạn. Đôi khi thật khó để tìm ra điều gì xác định hành vi phá hoại. Trong trường hợp này, liệu pháp tâm lý là cần thiết, giúp nhận ra nguồn gốc của sự không chắc chắn.

4. TÌM CÁC CÁCH ĐỂ QUẢN LÝ ANXIETY CỦA BẠN

Hiệu quả tốt được tạo ra bởi nhiều phương pháp thiền và thở dạy bạn đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc độc hại và không để chúng kiểm soát hành vi của bạn.

5. NGỪNG LẮNG NGHE TIÊU CHÍ BÊN TRONG CỦA BẠN

Nhà phê bình sống bên trong nuôi dưỡng chúng ta những suy nghĩ độc hại: "Có thể cô ấy đang lừa dối bạn", "Ai sẽ cần bạn?", "Có vẻ như anh ta muốn rời bỏ bạn." Do đó, chúng ta trải qua sự lo lắng và thể hiện hành vi chiếm hữu.

6. ĐẦU TƯ VÀO CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Đây là bước quan trọng nhất. Tập trung vào cuộc sống của bạn, không phải đối tác của bạn. Hãy tự hỏi bản thân: “Tôi thực sự muốn làm gì? Điều gì làm hài lòng và truyền cảm hứng cho tôi nhất? Bằng cách bắt đầu làm những gì cần thiết và thú vị cho bạn, bạn có thể chấp nhận sự thật rằng bạn và người ấy không phải là một, mà là những người trưởng thành, những người độc lập yêu nhau.

7. NÓI CHUYỆN VỚI ĐỐI TÁC CỦA BẠN NHƯ MỘT NGƯỜI TUYỆT VỜI

Nói về nỗi sợ hãi, bất an và mong muốn được kiểm soát của bạn. Hãy để đây là bước đầu tiên để thiết lập lòng tin giữa hai bạn.