Kênh Youtube Christine Salus: tuyển tập các bài tập HIIT hiệu quả

Chúng tôi tiếp tục phát triển phiếu tự đánh giá của mình kênh youtube phổ biếndành riêng cho thể dục, và chúng tôi phải xếp hàng Christine Salus (Christine Salus). Trong số tất cả các huấn luyện viên trực tuyến, có thể tìm thấy sự lựa chọn phong phú nhất về đào tạo HIIT.

Mô tả kênh Christine Salus

Kênh thể dục của Christine Salus ở đó khoảng 4 năm và trong thời gian đó đã phát hành hơn 300 video khác nhau với các bài tập, lời khuyên về dinh dưỡng và luyện tập. Christine sinh ra ở thành phố Vancouver của Canada và bắt đầu sự nghiệp của mình là một nha sĩ. Nhưng cô sớm nhận ra rằng đam mê thực sự của mình là thể dục và phổ biến thông tin về sức khỏe, tập thể dục và ăn chay. Năm 2012, cô ấy mở một kênh youtube và đến năm 2014, tôi rời bỏ sự nghiệp nha sĩ để toàn tâm toàn ý cho thể dục và đi du lịch khắp thế giới.

Christine là một giảng viên được chứng nhận và có nhiều kinh nghiệm đào tạo. Loại hình đào tạo yêu thích của cô - luyện tập cường độ cao cách quãng, nhưng nó cũng hỗ trợ cho việc chạy, yoga và tải điện. Cristina đã mở kênh riêng của mình trên youtube và vì tôi muốn chia sẻ với những người khác tình yêu của bạn với các chương trình HIIT. Vì vậy, nếu bạn cũng bị thu hút bởi tập luyện cường độ cao, video Christine Salus bạn sẽ thích nó.

Để nói về kênh, Christine Salus, chúng tôi giới thiệu một trong những độc giả thường xuyên của chúng tôi là Olga. Bên cạnh đó, cô ấy thường xuyên để lại những đánh giá thông tin thú vị về video có ba người trong nhóm Vkontakte của chúng tôi, và chúng tôi cũng rất biết ơn.

Hiện kênh của Christine Salus có khoảng 140 nghìn người đăng ký và hơn 14 triệu lượt truy cập. Christine thường xuyên phát hành các bài tập mới, hầu hết đều liên quan đến các chương trình HIIT. Trong video hoàn hảo của cô ấy để làm ở nhà, bởi vì cô ấy giải bài tập ở nhà. Hầu hết các chương trình được quay trong một căn phòng nhỏ trong bầu không khí đơn giản của gia đình.

Để tìm video mong muốn trên kênh, Christine Salus, bạn có thể xem trong tab danh sách phát. Ở đó bạn sẽ tìm thấy video bộ sưu tập sau:

• Các bài tập HIIT mở rộng (45-120 phút)
• Các bài tập HIIT có thời lượng đầy đủ (25-40 phút)
• Bài tập HIIT cấp tốc (10-20 phút)
• Bài tập Tabata tra tấn (bài tập TABATA)
• Bài tập HIIT im lặng

Như bạn có thể thấy, quá trình luyện tập HIIT được phân chia theo thời lượng của video và có một nhóm Tabata và Im lặng riêng biệt. Hãy xem xét một nhóm các chương trình Im lặng. Trong các bài tập này được giảm thiểu việc nhảy sang các lớp học đã được tổ chức ở chế độ im lặng. Những video này đặc biệt quan trọng đối với các bà mẹ trẻ và những người có hàng xóm khó chịu.

Tất nhiên, video Christine Salus được gọi là một người chuyên nghiệp, họ trông rất khiêm tốn và "ngân sách". Christine học các bài học từ cùng một máy ảnh, với ánh sáng kém và thậm chí không có độ phân giải tối thiểu của video, ví dụ: hẹn giờ, danh sách, bài tập, mẹo.

Tuy nhiên, điều này không ngăn cản kênh này lọt vào top phổ biến nhất trong phân khúc thể hình. Điều này dễ dàng giải thích bởi hiệu quả cao, cách thức thân thiện và Christine dẫn đầu các lớp học và các chương trình HIIT ngày càng phổ biến. Bên cạnh đó, rất hiếm tìm thấy một giờ đào tạo chuyên sâu, chủ yếu là các huấn luyện viên đưa ra các phương pháp giảm cân nhẹ nhàng hơn và lấy lại vóc dáng thon thả.

10 video phổ biến nhất trên kênh Christine Salus

Chúng tôi cung cấp cho bạn tuyển tập các bài tập trên kênh youtube Christine Salus, nhờ đó bạn sẽ có thể hiểu rõ hơn về các lớp học của cô ấy. Rất tiện lợi, tên của một số video cho biết số lượng calo đốt cháy từ tập thể dục. Tất nhiên, con số là gần đúng, nhưng ý tưởng chung về cường độ của chương trình cô đưa ra.

1. 1000 Calorie Bài tập HIIT Không có thiết bị (1,472 triệu lượt xem)

2. Tăng cường trao đổi chất Tập luyện HIIT: 20 phút (223.786 lượt xem)

3. Tập luyện 800 calo Không có thiết bị - Tổng số cơ thể HIIT (154.051 lượt xem)

4. Tập luyện 1000 calo | Triathlon HIIT (150.447 lượt xem)

5. Tra tấn Tabata | Bài tập toàn thân tại nhà (122.901 đang xem)

6. Thử thách Plyo Plank | Đốt cháy 500 calo HIIT Home Workout (66.843 xem)

7. 20 phút HIIT: Cardio + Core (62.860 lượt xem)

8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 lượt xem)

9. Tabata Tra tấn: Toàn Thân Im Lặng | Sức mạnh & sức mạnh tim mạch tác động thấp (45.439 lượt xem)

10. 20 phút HIIT: Cardio + Chân (842 38 lượt xem)

Xin lưu ý rằng nếu bạn xem chương trình trên youtube, dưới mỗi video có một danh sách các bài tậpđã được bao gồm trong khóa đào tạo. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem bài học mà không cần xem toàn bộ video.

Nếu bạn quan tâm đến những video này thì hãy đăng ký kênh-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

Ngoài ra, huấn luyện viên này còn là một kênh trả phí: ChristineSalusExtras, nơi cô ấy cung cấp một chương trình 6 tuần toàn diện để giảm cân. Tuy nhiên, trong số tuyển chọn rất nhiều lớp học miễn phí từ Christine bạn có thể tìm cho mình cách tập luyện hoàn hảo.

Đọc thêm: Top 13 bài tập ngắn hiệu quả cho mông trên kênh youtube POPSUGAR.

Tập luyện ngắt quãng với tạ