Sự phổ biến của yoga không hề suy giảm ngay cả khi bị cách ly - những người hướng dẫn và học viên đã «cấu hình lại» thành hình thức trực tuyến của các lớp học. Điều gì đang thúc đẩy ngày càng nhiều người tập luyện và lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần của phương pháp tập luyện cổ xưa này là gì?
Thế giới đang quá bão hòa với thông tin. Ngày càng có nhiều trường hợp cho một người, và chỉ có 24 giờ trong một ngày. Chúng ta mất ngủ, cân bằng tinh thần, tĩnh tâm. Một số lượng lớn các nhiệm vụ là một gánh nặng trên vai của chúng tôi. Với tải trọng như vậy, tôi thực sự muốn giữ sức khỏe. Và để làm được điều này, cần có những cơ chế cho phép giải tỏa căng thẳng.
Các lớp học yoga là một lựa chọn tuyệt vời để dỡ bỏ cơ thể và tâm trí của bạn và cải thiện sức khỏe của bạn.
Yoga mang lại lợi ích gì cho chúng ta?
- Cơ thể khỏe mạnh. Các giáo viên thời cổ đại đã biết cách vận động tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, làm thế nào để kết nối hành động của họ với hơi thở và đạt được sự nghiên cứu tối đa của từng động tác. Chỉ sau một vài buổi tập, bạn sẽ nhận thấy cơ thể trở nên khỏe mạnh và linh hoạt hơn.
- Thực phẩm sạch, tốt cho sức khỏe. Khi bạn tập yoga, chắc chắn bạn sẽ bắt đầu theo dõi thực phẩm bạn ăn. Thậm chí bằng trực giác, bạn có thể cảm nhận được thực phẩm nào có lợi và thực phẩm nào nên loại bỏ.
- Âm thanh, giấc ngủ chất lượng. Bạn có được bài tập cần thiết, theo dõi suy nghĩ của mình và ăn uống đúng cách - và ngủ ngon hơn nhờ nó. Bạn cũng có thể tập yoga để đi vào giấc ngủ và thức dậy mà không cần ra khỏi giường.
- Đầu óc minh mẫn. Đồng ý: mỗi ngày chúng ta đều lo lắng về những vấn đề hàng ngày khác nhau, tâm trí quay cuồng ngược xuôi, không để bạn yên một phút nào. Lo lắng thường xuyên khiến cơ thể căng thẳng và có hại cho sức khỏe. Yoga giúp lắng nghe sự im lặng, bình tĩnh và đưa suy nghĩ vào trật tự.
- Đầu óc khỏe mạnh. Tất cả những điều trên đều giúp hỗ trợ sức khỏe tinh thần. Chúng ta học cách quản lý cảm xúc và tình cảm. Chúng ta trải qua xung đột dễ dàng hơn và giải quyết chúng dễ dàng hơn.
- Tâm trạng tốt. Những người tập yoga thường xuyên trở nên vui vẻ và tỉnh táo hơn. Điều này là do thực tế là thực hành cơ thể và hô hấp thường xuyên đảm bảo hoạt động lành mạnh của hệ thống nội tiết. Yoga kích thích sản xuất “hormone hạnh phúc”.
- Nhiều năng lượng hơn. Yoga giúp đối phó với căng thẳng. Ở trạng thái tài nguyên, bạn sẽ có thể giúp đỡ những người khác: gia đình, bạn bè, những người thân yêu của bạn.
- Kỷ luật. Yoga là một câu chuyện không chỉ về các bài tập thể chất (asana), mà còn về kỷ luật. Và những người có khả năng tự tổ chức sẽ dễ đạt được mục tiêu hơn.
- Sự hài hòa và cân bằng. Đây là những điều kiện rất cần thiết đối với con người hiện đại. Các lớp yoga thường xuyên giúp xoa dịu tâm trí, thống nhất với bản thân và cảm thấy tốt hơn.
- Sức khoẻ thể chất. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, cơ bắp khỏe mạnh, và quan trọng hơn là sự bình tĩnh, khả năng đương đầu với thử thách và đối phó với căng thẳng mà không căng thẳng, tất cả đều giúp chống chọi tốt hơn với bệnh tật và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Trước hết, Yoga là sự hợp nhất với bản chất sâu xa nhất của một người, Bản ngã cao hơn, với tiềm thức, đứa con bên trong của một người, với trực giác của một người. Chúng ta trải qua những trạng thái tương tự khi ôm con cái, những người thân yêu hoặc vật nuôi của mình, khi chúng ta cảm thấy được truyền cảm hứng và hiểu được cách thức cũng như việc phải làm.
Và chúng ta có thể trải nghiệm tất cả những điều này nếu chúng ta mời yoga vào cuộc sống của mình.