Thức ăn ảnh hưởng đến sức khỏe và ngoại hình của chúng ta. Chúng ta đã nói về những loại thực phẩm sẽ giúp PI trị mụn. Và những sản phẩm nào có thể tăng cường phát ban trên mặt và dẫn đến tái phát?
Sản phẩm từ sữa
Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá trên da. Sữa có chứa hormone tăng trưởng, giúp kích thích sản sinh tế bào trong cơ thể. Các tế bào dư thừa trên da có vấn đề có thể làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và gây ra các vấn đề. Điều này không có nghĩa là bạn nên loại trừ các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống nhưng việc kiểm soát lượng tiêu thụ vừa phải là cần thiết.
Các sản phẩm từ sữa làm tăng mức insulin trong máu, làm tăng sản xuất bã nhờn. Tốt hơn là nên thay thế thực vật thay vì sữa làm từ đậu nành, gạo, kiều mạch, hạnh nhân, v.v.
Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh có khả năng gây nghiện cao và chắc chắn là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống của con người. Chúng ta phải trả giá cho nó là sự hài hòa giữa hình dáng và các vấn đề về da. Trong thức ăn nhanh, nhiều thành phần kích hoạt mụn. Đây là một lượng lớn muối, dầu và chất béo TRANS, chất béo bão hòa và carbohydrate tinh chế. Chúng gây rối loạn nội tiết tố và làm giảm sức đề kháng của cơ thể để chống lại chứng viêm.
Sô cô la sữa
Sô cô la sữa là kẻ thù của làn da sạch và khỏe mạnh. Trong thành phần của sô cô la chứa nhiều chất béo, đường, đạm sữa, tất cả đều có thể gây ra mụn.
Sô cô la đen hữu ích hơn - nó có ít đường hơn. Tuy nhiên, nó cũng chứa các chất béo có hại cho da. Sô cô la đen nguồn chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm. Tốt hơn cho một người hảo ngọt với làn da có vấn đề nên chọn một phần chính xác loại bánh Goodies này.
Bột
Bánh mì và bánh ngọt - một nguồn gluten, có liên quan đến nhiều bệnh ngoài da. Nó làm giảm hệ thống miễn dịch và ngăn cản các chất hữu ích trong ruột hấp thụ vào máu. Bánh mì cũng chứa nhiều đường, làm tăng lượng insulin trong máu và kích thích sản xuất bã nhờn quá mức.
Theo nghiên cứu, bánh mì sẽ vô hiệu hóa tác dụng có lợi của chất chống oxy hóa có trong các sản phẩm ăn uống khác.
Dầu thực vật
Quá nhiều dầu thực vật trong chế độ ăn uống dẫn đến dư thừa axit béo omega-6 trong cơ thể. Chúng xâm nhập vào cơ thể với số lượng lớn và gây viêm, bao gồm cả mụn trứng cá.
Snacks
Ngay cả với một người khỏe mạnh, việc lạm dụng khoai tây chiên cũng có thể gây ra mụn. Chúng thiếu bất kỳ loại vitamin hoặc khoáng chất nào nhưng thay vào đó có nhiều chất béo, chất phụ gia và carbohydrate. Sau khi ăn khoai tây chiên, insulin tăng rất mạnh, và cơ thể tạo ra nhiều mỡ dưới da.
Protein
Hỗn hợp protein là hợp thời trang - chúng là một cách dễ dàng để có được protein trong chế độ ăn uống của bạn. Nhưng bất kỳ hỗn hợp protein - sản phẩm nhân tạo đậm đặc. Hỗn hợp protein có chứa các axit amin, dẫn đến việc sản xuất quá mức các tế bào da và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Whey protein rất giàu peptide ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin.
Soda
Nước uống có ga và năng lượng có hại vì nhiều lý do. Chúng chứa nhiều đường và hương vị nhân tạo gây phát ban. Đồng thời, mọi người đang uống chúng và bỏ qua sự bão hòa, chẳng hạn như sau một chiếc bánh cupcake ngọt ngào.
Cà Phê
Cà phê cải thiện hiệu suất, chứa chất chống oxy hóa và cải thiện tâm trạng. Nhưng thức uống nóng này cũng kích thích giải phóng máu, "hormone căng thẳng" cortisol. Hậu quả là làm trầm trọng thêm mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Ngoài ra, cà phê làm tăng sản xuất insulin, dẫn đến da nhờn.
CÓ CỒN
Rượu ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết trên tỷ lệ estrogen và testosterone. Bất kỳ bước nhảy nào của nội tiết tố sẽ ngay lập tức xuất hiện trên khuôn mặt - loại rượu ít nhiều an toàn cho da của chúng ta - rượu vang đỏ khô với số lượng hợp lý.