Nhiều người trong chúng ta biết rằng bản thân chúng ta có quyền ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, đôi khi không dễ để hình thành một số thói quen tốt. Và ở đây cái gọi là "cài đặt" ra đời để giải cứu. Không phải là thuốc chữa bách bệnh hay giải pháp nhanh chóng cho vấn đề, việc thường xuyên chuyển đổi những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực, hay nói cách khác là thái độ, không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn cả sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, việc lắp đặt có thể làm giảm mức độ căng thẳng, và ngày nay điều này không phù hợp với ai? hãy chọn những thứ gây được tiếng vang với trái tim của bạn. Nhiều người cảm thấy hữu ích khi ghi lại các cài đặt của họ bằng văn bản, chẳng hạn như trên sổ ghi chú hoặc ở nơi dễ nhìn thấy — trong xe hơi, trên tủ lạnh, v.v. Bạn nên lặp lại các cài đặt mà bạn đã chỉ định sau khi thức dậy vào buổi sáng, khi tâm trí bạn vẫn chưa có thời gian để tỉnh táo hoàn toàn và lao vào những bộn bề lo toan hiện tại. Ví dụ về cài đặt sức khỏe: Bạn cũng có thể viết thái độ của mình dưới dạng tích cực. Thay vì "Tôi muốn trở nên mảnh mai", hãy cố gắng nói nó như "Tôi tận hưởng cơ thể xinh đẹp và rạng rỡ của mình." Dù bạn chọn cho mình một thiết lập nào, mỗi khi phản ứng tiêu cực nảy sinh trong đầu bạn, hãy thay thế nó bằng một thiết lập tích cực. Bạn sẽ thấy trên thực tế hiệu quả của phương pháp cải thiện sức khỏe này.
2022-11-11