Nội dung
Các chuyên gia đã đưa ra đánh giá về các sản phẩm detox tốt nhất, việc sử dụng sẽ giúp duy trì sức khỏe, nâng cao sức khỏe và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Bạn muốn sống khỏe mạnh, năng động và thon gọn? Thường ăn dưa, nho, củ cải. Đây là những sản phẩm tốt nhất để làm sạch cơ thể một cách nhẹ nhàng và tự nhiên.
Dưa gang
Tanh dưa là tất cả những gì cần thiết cho ruột. Bí đao bổ sung cholesterol, giảm cân. Nó có nhiều chất xơ và làm tăng nhu động ruột. Nhưng quan trọng nhất, dưa có tác dụng lợi tiểu, tức là nó làm sạch thận và bài tiết tất cả các chất độc ra ngoài. Thời gian tốt nhất để ăn dưa lưới giữa bữa sáng và bữa trưa. Không nên sử dụng nó với mật ong, rượu, các sản phẩm từ sữa".
Những gì có ích trong dưa? Bí đao rất giàu vitamin PP, E, B, C và các khoáng chất như caroten, phốt pho, magiê, canxi và các chất khác. Vitamin C trong nó nhiều hơn 20 lần so với các loại trái cây có múi. Và silicon, cần thiết cho hoạt động tích cực của não và hệ thần kinh, giàu gấp 17 lần sữa!
Chọn thế nào?
- Chọn những quả có phần đuôi khô và dày.
- Dưa vàng chín phải có mùi thơm dễ chịu rõ rệt và khi sờ vào thấy hơi đàn hồi.
- Nếu bạn cảm thấy có mùi khó chịu thì chứng tỏ cô ấy đã hoặc chín quá, hoặc hư hỏng.
- Không mua dưa có bề mặt nứt, lõm hoặc có dấu hiệu bị mốc.
- Hãy chú ý đến phần cùi - không được có đốm nâu và vân trắng.
Nho
Nho rất hữu ích cho mọi thứ, từ da đến xương, cho toàn bộ cơ thể. Mức độ ảnh hưởng của nho đối với cơ thể không chỉ phụ thuộc vào độ tươi và chất lượng của sản phẩm mà còn phụ thuộc vào tần suất sử dụng và lượng ăn vào. Mỗi ngày nên ăn khoảng 0.5 kg nho cùng với vỏ và hạt. Cuối cùng, nhớ nhai kỹ, vì trong hạt có chứa 90% là vitamin. Việc sử dụng toàn bộ quả mọng sẽ bình thường hóa huyết áp, ổn định nhịp tim, làm sạch mạch máu khỏi các mảng cholesterol và phục hồi độ đàn hồi của thành mạch".
Có ích gì?
Nho có chứa axit hữu cơ, chất xơ, đặc biệt là rất nhiều vitamin C và K. Vitamin K rất quan trọng cho quá trình đông máu và sức khỏe của xương, và vitamin C là chất chống oxy hóa hỗ trợ độ đàn hồi của da.
Nho cũng bình thường hóa tim, ngăn ngừa sự hình thành sỏi và cát trong thận, và pectin chứa trong quả mọng, bài tiết chất độc và kim loại có hại.
Chọn thế nào?
- Chọn nho, quả mọng có độ đàn hồi để giữ chặt chùm.
- Nho có lớp gỉ màu trắng và là dấu hiệu của sự tươi mới.
- Tốt hơn là lấy một chùm, một ngọn còn xanh nếu nó khô - nho được cắt dài.
- Không mua nho, nếu quả nho bị hư vỏ, hoặc trên quả bị mốc.
- Nếu bạn nhìn thấy các đốm trắng đặc trưng trên da - đó là nói về quá trình xử lý hóa chất
Củ cải
Radish làm sạch ruột hoàn hảo, có tác dụng lợi mật. Nó là chất dễ bay hơi và tinh dầu giúp làm tan sỏi thận và cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, củ cải còn có tác dụng lợi tiểu, tốt cho bệnh viêm bàng quang, viêm tuyến tiền liệt, bệnh cao huyết áp, và đối với những người thừa cân, nó là một công cụ tuyệt vời để giảm cân. Tỷ lệ tiêu thụ hàng ngày - 50-100 gram".
Có ích gì? Củ cải chứa nhiều canxi, kali, magiê, sắt và phốt pho. Rễ còn rất nhiều axit hữu cơ có ích, tinh dầu, enzim, nguyên tố vi lượng, vitamin cần thiết cho cơ thể. Vị đắng đặc trưng của củ cải tạo ra dầu mù tạt, có tác dụng lợi tiểu và thông mật, đồng thời bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Củ cải có thể được đưa vào chế độ ăn uống như một biện pháp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, sỏi thận. Ăn củ cải thường xuyên ngăn ngừa sự xuất hiện của mảng bám trên thành mạch máu.
Chọn thế nào?
- Nên ưu tiên những gốc có kích thước trung bình. Các loại rau lớn quá mọng nước và thịt cứng.
- Trái cây đàn hồi là loại củ cải đúng cách và hữu ích nhất, vì hàm lượng vitamin và các chất cần thiết trong trái cây chậm lớn nhỏ hơn nhiều.
- Rễ không bị hư hại và bề mặt của chúng nhẵn.
- Không thể chấp nhận sự hiện diện của nấm mốc.
Khoảng 10 loại thực phẩm giải độc phổ biến nhất, hãy xem trong video dưới đây:
