Nếu niềm đam mê trong một mối quan hệ được thay thế bằng sự thờ ơ - điều này có nghĩa là đã đến lúc phải rời xa? Không cần thiết. Giảm ham muốn tình dục có thể do nhiều nguyên nhân, từ trầm cảm đến lịch trình làm việc không phù hợp.
1. Nhịp điệu không khớp
Bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối và đối tác của bạn lúc XNUMX sáng. Rõ ràng là trong tình huống như vậy rất khó đạt được sự vận hành đồng bộ của «đồng hồ» tình dục.
Lên lịch thời gian cho quan hệ tình dục. Cố gắng sắp xếp với đối tác của bạn để đi ngủ cùng một lúc ít nhất một vài ngày trong tuần. Hãy để nó giống như một cuộc hẹn hò dưới màn đêm. Hãy thoải mái tạo ra một bầu không khí lãng mạn - nó sẽ giúp bạn hòa nhập. Hãy nhớ rằng thói quen không có nghĩa là thói quen.
2. Trầm cảm
Các vấn đề trong quan hệ tình dục có thể phát sinh do trạng thái trầm cảm, khi sinh lực giảm sút và các hoạt động thông thường không mang lại khoái cảm.
Ngoài ra, giảm ham muốn có thể xảy ra do tác dụng phụ của thuốc. Nếu bạn đang được điều trị chứng trầm cảm, hãy hỏi bác sĩ để biết chi tiết về các vấn đề có thể xảy ra. Có lẽ anh ấy sẽ gợi ý bạn nên chọn một khóa học nhẹ nhàng hơn, chú trọng vào công việc trị liệu tâm lý.
3. Biến động nội tiết tố
Ham muốn tình dục của cả phụ nữ và nam giới đều có thể thay đổi nội tiết tố. Ở phụ nữ, những khác biệt này đặc biệt dễ nhận thấy trong thời kỳ mang thai, cho con bú, mãn kinh.
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong thời gian dài cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục, do trong thời gian này cơ thể không nhận đủ chất béo cần thiết để duy trì lượng hormone tự nhiên. Hạn chế liên tục của chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến tâm trạng.
Tình dục không nên khó chịu. Nếu bạn cảm thấy đau tức là có vấn đề.
Ở nam giới, nồng độ testosterone giảm theo tuổi tác, nhưng điều này có thể xảy ra sớm do mệt mỏi mãn tính, thừa cân, uống rượu và lối sống ít vận động. Tất cả điều này ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và hạn chế rượu có thể mang lại sức mạnh cho bạn.
4. Vấn đề sức khỏe
Nhiều người coi các vấn đề trong quan hệ tình dục như một cái gì đó riêng biệt, tách biệt với tình trạng sức khỏe chung. Nhưng các vấn đề như rối loạn cương dương có thể liên quan đến suy tim và tiểu đường. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu vi phạm như vậy ở mình, đây là một cơ hội để được kiểm tra.
Tình dục không nên khó chịu. Nếu bạn cảm thấy đau tức là có vấn đề. Tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa có thể xác định chính xác nguyên nhân.
5. Chán
Nếu thay vì tình dục, “nghĩa vụ hôn nhân” xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta, thì khoái cảm sớm muộn gì cũng nhường chỗ cho sự lãnh đạm. Làm thế nào để tránh nó? Khám phá lại những gì làm cho bạn hạnh phúc. Loại bỏ các quy tắc và nghĩa vụ. Thay vì theo đuổi một cơn cực khoái cứu mạng có thể khiến bạn mất ngủ, hãy tập trung vào màn dạo đầu. Cho phép bản thân di chuyển chậm và xa như bạn muốn ngay bây giờ. Làm theo mong muốn của bạn, đi đến nơi nó đưa bạn đến.