5 bước để tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống

1. Tìm hiểu nguyên nhân của sự mất cân bằng

Bất kỳ sự mất cân bằng nào cũng có nguyên nhân và để loại bỏ nó, trước hết cần phải xác định nó. Thông thường mọi người lao đầu vào công việc vì thiếu tình yêu thương, sự thấu hiểu và tôn trọng ở gia đình, các vấn đề với những người thân yêu - nghĩa là họ cố gắng bù đắp những gì họ không nhận được trong gia đình bằng cái giá là thành công trong nghề nghiệp.

Khách hàng của tôi, Elena, một quản lý hàng đầu thành công và là mẹ của ba đứa con, mỗi sáng không chỉ đi mà còn bay đến nơi làm việc theo đúng nghĩa đen. Ở đó, cấp dưới thần tượng cô ấy và người lãnh đạo đánh giá cao cô ấy, ý kiến ​​của cô ấy được lắng nghe và giọng nói của cô ấy thường trở nên quyết đoán. Bước qua ngưỡng cửa văn phòng, Elena cảm thấy tự tin, cần thiết, không thể thay thế. Cô dành nhiều thời gian cho công việc, cống hiến hết mình và nhanh chóng leo lên nấc thang sự nghiệp.

Và chồng cô, Oleg đang đợi cô ở nhà. Anh ta thực tế không làm việc, dành phần lớn thời gian của mình vào máy tính và đổ lỗi cho người khác về những thất bại của mình. Mặc dù bản thân không đạt được thành tựu gì, nhưng anh ta chắc chắn rằng gia đình nên nghe theo lời anh ta. Oleg liên tục coi thường Elena, tìm ra những sai sót trong ngoại hình và hành vi của cô. Đã lâu không còn tình cảm gia đình, Elena không ly hôn chồng chỉ vì con cái. Và cũng vì đơn giản là cô ấy không còn thời gian để nghĩ xem mình thực sự muốn gì. Elena chỉ đơn giản là trốn khỏi nhà, nơi cô ấy vô cùng bất hạnh, để làm việc, nơi cô ấy cảm thấy tốt.

Một khách hàng khác của tôi, Alexander, đã xây dựng sự nghiệp trong một tập đoàn cho đến năm 35 tuổi và đồng thời điều hành một số công việc kinh doanh, dành 16-18 giờ làm việc và thậm chí cuối tuần của anh ấy cũng bận rộn với các cuộc họp kinh doanh. Cuối cùng, khi đạt được mọi thứ mà anh mơ ước, Alexander nhận ra rằng hơn 13 năm chung sống, anh và vợ đã rời xa nhau và họ không còn gì để nói, ngoại trừ chuyện con cái. Khách hàng của tôi từng khẳng định vợ không đi làm và không chăm sóc con cái, nhưng sau đó anh ấy nhận ra rằng với cô ấy điều đó trở nên nhàm chán. Anh bắt đầu chạy trốn khỏi sự buồn chán và những câu chuyện về công việc gia đình và ngày càng dành nhiều thời gian hơn cho các đối tác kinh doanh.

May mắn thay, anh nhận ra rằng có sự trống rỗng bên trong, có nghĩa là đã đến lúc dừng lại, tạm dừng sự nghiệp của mình. Nhìn xung quanh, anh nhận ra rằng nhiều người bạn cùng trang lứa của anh đang phải trải qua một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, khi ly hôn với vợ của họ. Nhưng anh không muốn lặp lại kịch bản này, điều quan trọng là anh phải khôi phục quan hệ với vợ. Chính vì yêu cầu này mà anh ấy đã đến gặp tôi để được tư vấn.

Điểm chung trong những câu chuyện này là các nhân vật trốn chạy khỏi những vấn đề gia đình để đến văn phòng. Do bất mãn trong quan hệ nên có phần thiên lệch về sự nghiệp và công việc làm ăn.

2. Muốn thay đổi

Để thoát khỏi «sự méo mó», bạn cần chân thành muốn tìm sự cân bằng. Nghe có vẻ sáo mòn, nhưng trong thực tế, tôi thường xuyên bắt gặp việc khách hàng phàn nàn về sự thiếu hòa hợp giữa sự nghiệp và gia đình, nhưng không những không cố gắng tìm kiếm mà còn thực tế là không muốn. Đồng thời, họ cảm thấy hối hận vì dành ít thời gian cho gia đình, hoặc buồn phiền vì không có sở thích nào khác ngoài sự nghiệp. Nhưng một khi một người thực sự muốn thay đổi, mọi thứ khác chỉ là vấn đề của kỹ thuật.

Ngay sau khi Elena và Alexander nhận ra nguyên nhân thực sự của sự mất cân bằng, nhận ra rằng họ muốn tìm thấy sự hòa hợp, họ đã có thể nhanh chóng xây dựng lại cuộc sống của mình.

Một khách hàng khác, Maria, đến buổi tư vấn với yêu cầu sau: cô ấy không chỉ muốn trở thành chủ một quán cà phê thời thượng và là một ngôi sao Instagram (một tổ chức cực đoan bị cấm ở Nga), người thường xuyên chia sẻ bí quyết xây dựng doanh nghiệp thành công với nhà báo, mà còn là một phụ nữ được yêu mến. Tuy nhiên, trong các phiên họp, hóa ra Maria thích trở thành một ngôi sao của cộng đồng doanh nhân nữ, và cô ấy ngại bắt đầu xây dựng các mối quan hệ mới (lúc đó khách hàng của tôi đã ly hôn, cô ấy nuôi hai con trai một mình và không nhớ gì cả. lần trước cô ấy đã hẹn hò).

Trong thâm tâm, Maria rất sợ các mối quan hệ, khi nhớ lại nỗi đau mà chồng cũ đã gây ra cho mình. Nỗi sợ hãi và niềm tin hạn chế đã khiến cô không thể đi theo hướng đó. Nhưng trong kinh doanh, mọi thứ đối với cô thật dễ dàng: Maria biết mình muốn gì và tiến tới đó, chỉ dựa vào bản thân. Ưu tiên đầu tiên là thoát khỏi nỗi sợ hãi và niềm tin sai lầm về đàn ông. Chỉ sau đó cô đã thức dậy một mong muốn được gặp gỡ tình yêu.

3. Đặt ra mục tiêu

Ngay khi Elena và Alexander muốn tìm kiếm hạnh phúc gia đình, họ đã đặt cho mình mục tiêu đạt được sự hài hòa giữa sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Đối với những người thành công, thiết lập mục tiêu là một công cụ rõ ràng và hiệu quả. Cả hai đều ý thức được rằng nơi nào tập trung sự chú ý của mình thì ở đó có năng lượng, vì vậy, nếu mỗi ngày đều chú ý để đạt được sự cân bằng thì cuối cùng họ nhất định sẽ đạt được điều đó.

Những điều sau đây đã giúp tôi tập trung vào mục tiêu của mình. «Giấc mơ khủng khiếp» của tôi là nữ chính của bộ phim «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, và tôi đã cố gắng tạo khoảng cách với hình ảnh này càng nhiều càng tốt. Tôi luôn đặt cho mình mục tiêu thành công không chỉ trong sự nghiệp mà còn cả gia đình, phấn đấu cho sự cân bằng và hài hòa. Tôi tự hỏi bản thân: "Tôi có thể làm gì hôm nay để không trở nên giống như Lyudmila Prokopyevna?" - và câu hỏi đã giúp tôi chú ý đến sự nữ tính và vẻ đẹp.

4. Hình thành một tầm nhìn rõ ràng

Để đặt ra mục tiêu đúng đắn, bạn cần hình thành tầm nhìn rõ ràng về sự cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình. Điều đáng làm là không phải một mình mà là với những người thân yêu: bằng cách này, bạn sẽ hiểu nhau hơn và hiểu điều gì là quan trọng đối với gia đình mình. Quá trình này đoàn kết, mang lại cảm giác cộng đồng. Ở một số gia đình, phải mất vài tuần để hình thành tầm nhìn về cuộc sống lý tưởng của họ: tất cả các thành viên trong gia đình đều được tham gia vào quá trình này và tận hưởng nó.

Bạn không nên bỏ qua bước này, vì có thể con bạn có những mong muốn và ý tưởng hoàn toàn khác nhau về sự hòa hợp. Chẳng hạn, khi làm việc với tầm nhìn về một cuộc sống lý tưởng, Mikhail phát hiện ra rằng sự hiện diện của mình tại các cuộc thi là rất quan trọng đối với con trai mình. Cậu bé muốn bố làm gốc cho mình, ủng hộ và tự hào về những thành tích của mình. Nhưng bạn không cần phải đưa anh ấy đi tập luyện vào buổi sáng. Nếu không bàn bạc chuyện này với con trai, chắc chắn anh ấy đã cố gắng sắp xếp lại lịch trình để đưa cậu bé đi, nhưng chắc chắn cậu bé đã tiếp tục trượt cuộc thi.

5. Sử dụng Phương pháp THÔNG MINH

Mục tiêu ban đầu - tìm sự cân bằng giữa công việc và gia đình - phải được đặt ra theo công nghệ SMART. Mỗi chữ cái trong tên ẩn chứa tiêu chí hiệu suất: S (Cụ thể) - cụ thể, M (Có thể đo lường) - có thể đo lường được, A (Có thể đạt được) - có thể đạt được, R (Có liên quan) - đáng kể, T (Ràng buộc về thời gian) - giới hạn về thời gian.

Sai lầm phổ biến nhất là phóng đại thanh. Ví dụ, Vladimir là một người theo chủ nghĩa tối đa và thường là người đầu tiên trong mọi thứ. Quyết định cải thiện quan hệ với vợ, anh đặt mục tiêu trở về nhà mỗi ngày vào lúc bảy giờ tối. Mục tiêu này hóa ra là không thể đạt được và không thực tế: trong nhiều năm, anh ấy đã làm việc đến tận mười giờ tối, và vì vậy việc thay đổi lịch trình đột ngột có nghĩa là sẽ gây nguy hiểm cho công việc kinh doanh. Chúng tôi đã điều chỉnh mục tiêu của anh ấy: Vladimir quyết định rằng hai lần một tuần anh ấy sẽ về nhà muộn nhất là tám giờ tối và giao tiếp với vợ. Đối với cặp đôi của họ, đây là một tiến bộ rất lớn và họ có thể làm được mà không gây thêm căng thẳng và hậu quả tiêu cực cho công việc.

Bằng cách đặt mục tiêu theo phương pháp SMART, cuối cùng chúng ta cũng có thể hành động và mỗi ngày tiến từng bước nhỏ đến gần cuộc sống hài hòa và hạnh phúc.