5 cách để ngăn chặn sự kiệt sức trong mối quan hệ

Bạn đã bao giờ yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên? Chúng tôi nhìn người đó và nhận ra rằng đây là người duy nhất, duy nhất cho cuộc đời. Vào những khoảnh khắc như vậy, mọi người bắt đầu tin vào những câu chuyện cổ tích «họ đã sống hạnh phúc mãi mãi.»

Đáng tiếc, tình yêu nồng cháy nhất không thể tồn tại mãi mãi. Và nếu bạn không thực hiện các mối quan hệ, sau một thời gian, các đối tác sẽ chỉ trải qua sự khao khát và thất vọng vì những hy vọng chưa thành.

1. Cố gắng thực hiện một số loại "hành động phục vụ" mỗi ngày

Bạn có thể dậy sớm mười phút và chuẩn bị sẵn trà hoặc cà phê trước khi đối tác của bạn thức dậy. Hoặc bạn có thể dọn giường vào mỗi buổi sáng thay vì tìm xem ai là người dọn dẹp phòng ngủ. Nếu nuôi thú cưng, bạn có thể cùng thú cưng đi dạo buổi sáng.

Hãy chọn điều gì đó mà bạn dễ dàng làm hàng ngày, nếu không, sau một thời gian, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu và đòi hỏi đối phương phải ngưỡng mộ nỗ lực của bạn mọi lúc mọi nơi.

2.Tạo các truyền thống và nghi lễ đặc biệt của riêng bạn

Truyền thống là một phần của văn hóa gia đình độc đáo, rất cần thiết cho các mối quan hệ lâu dài lành mạnh. Đó có thể là một tách cà phê hoặc một bữa trưa thứ bảy. Ngay cả những nhiệm vụ thường ngày là chăm sóc trẻ em hoặc vật nuôi cũng có thể trở thành một truyền thống. Đưa chó đi dạo trong công viên mỗi tối, tắm cho con và kể chuyện trước khi đi ngủ có thể là những nghi thức thú vị hơn là tranh luận.

3. Cảm ơn đối tác của bạn mỗi tuần một lần vì những gì họ làm.

Ngay cả khi bạn có một giai đoạn khó khăn trong một mối quan hệ, đừng quên nói với người thân của bạn rằng anh ấy yêu bạn và bạn yêu anh ấy. Nói to những lời khen ngợi và công nhận, bạn không chỉ khiến đối phương hài lòng mà còn giúp bản thân duy trì thái độ tích cực.

Bộ não được thiết kế theo cách mà nó ghi nhớ các sự kiện tiêu cực và nhận xét tốt hơn. Cần có năm cụm từ hoặc sự kiện tích cực để loại bỏ ảnh hưởng của một cụm từ hoặc sự kiện tiêu cực.

Cãi nhau và nói quá nhiều với nhau? Hãy nghĩ về những điều tốt mà đối tác của bạn đã làm và nói gần đây. Nhắc nhở bản thân những đặc điểm mà bạn đánh giá cao nhất ở người thân yêu của mình. Bây giờ hãy nói to tất cả.

4. Cố gắng làm hài lòng và giải trí đối tác của bạn mỗi ngày

Bạn không cần phải là một diễn viên hài kịch độc lập hay một nghệ sĩ vĩ cầm điêu luyện để làm điều này. Bạn cần biết đối tác của mình thích gì và thấy buồn cười. Trao đổi những câu chuyện cười và hình ảnh vui nhộn với người thân yêu của bạn trong suốt cả ngày. Và vào buổi tối, bạn có thể cùng nhau xem một bộ phim hài hoặc một chương trình giải trí, đi xem hòa nhạc hoặc xem phim.

Cố gắng chia sẻ những điều thú vị với anh ấy chứ không chỉ với bạn. Nếu bạn xúc động với những bức ảnh có mèo, và người yêu của bạn từ nhỏ đã không thể chịu đựng được mèo, bạn không nên choáng ngợp với hình ảnh của những con vật cưng này. Nếu đối tác của bạn thích dành buổi tối của họ để chơi cờ trực tuyến, đừng khăng khăng xem các cuộc thi trượt băng nghệ thuật cùng nhau.

5. Giao tiếp là chìa khóa của một mối quan hệ lành mạnh

Trong nhịp sống hối hả hàng ngày, hãy cố gắng tìm ít nhất vài phút mỗi ngày để ở một mình. Thảo luận về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn, cười vào những câu chuyện cười. Có những khủng hoảng trong các mối quan hệ, điều này là bình thường. Hãy nhớ rằng cần phải vun đắp các mối quan hệ thì mới có cơ hội chung sống hạnh phúc mãi mãi.

Giới thiệu về Chuyên gia: Susan Degges-White là giáo sư tâm lý học tại Đại học Bắc Illinois.