Khi những tháng mùa đông đến gần, nhiều người trong chúng ta bắt đầu dùng chất kích thích để tránh cảm lạnh và cúm. Đôi khi các biện pháp phòng ngừa không giúp ích gì, và vi rút và vi khuẩn vượt qua cơ thể. Nếu bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, uống ít, thì khả năng bị cảm sẽ tăng lên. Khi bị sổ mũi và ho, hãy sử dụng mười mẹo để phục hồi nhanh chóng.
Nước. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể luôn quan trọng, nhưng đặc biệt là khi bị cảm lạnh. Nếu nhiệt độ tăng cao, bạn cần uống nhiều để các chất độc được thải ra khỏi cơ thể. Nước cũng giúp làm mềm và loại bỏ chất nhờn.
Lá bạc hà. Bạc hà rất dễ chết đông nếu nó mọc trong vườn của bạn. Bạc hà và dầu dừa có thể được sử dụng để làm một loại dầu dưỡng tự nhiên trị cảm lạnh rất hiệu quả. Chúng xoa bóp ngực và chân, giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh, thư giãn, thông đường thở, thúc đẩy giấc ngủ sâu.
Ngủ. Bạn cần đi ngủ sớm hơn, khi đó quá trình phục hồi sẽ nhanh hơn. Đóng sách, tắt TV, laptop, ánh sáng và giấc ngủ sẽ tự đến.
Med. Lợi ích của mật ong đối với cảm lạnh đã được nhiều người biết đến, nhưng sẽ là thiếu trung thực nếu không đề cập đến nó. Mật ong làm dịu cổ họng bị kích thích và cũng là một chất kháng sinh tự nhiên. Bao gồm mật ong trong chế độ ăn uống rất dễ dàng - chỉ cần ăn bằng thìa, thêm vào trà, sữa nóng, sinh tố.
Trái cây. Khi bị cảm lạnh, cảm giác thèm ăn, như một quy luật, sẽ biến mất. Trái cây là thức ăn lý tưởng cho người ốm. Chúng cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin đáng kể giúp chống lại vi rút.
Sữa chua probiotic. Sữa chua tự nhiên với các nền văn hóa sống hỗ trợ hệ thống miễn dịch và tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể. Nó được bán với quả mọng hoặc quả hạch, hoặc muesli. Một sản phẩm như vậy không phải là xấu để có trong kho vũ khí của cuộc chiến chống lại sự lây nhiễm.
Quả mọng. Ngay cả ở dạng mứt, chúng rất giàu chất chống oxy hóa giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đây là một món ăn nhẹ và bổ sung cho các món ăn khác.
Trà. Như chúng tôi đã nói trước đây, bạc hà mọc như cỏ dại. Ngoài ra hoa cúc. Lá cả cây rửa sạch, đun sôi trong vài phút rồi say, có thể sắc với mật ong. Nếu không trồng rau thơm, bạn có thể mua ở hiệu thuốc.
Tỏi. Tỏi được đánh giá cao vì đặc tính kháng sinh của nó. Tốt hơn là sử dụng nó thô. Xay nhuyễn, trộn với đinh hương xay và nuốt nhanh với nước.
- Sinh tố. Như đã đề cập, cảm giác thèm ăn sẽ bị kìm hãm khi bị lạnh, và sinh tố là thức uống giải khát hoàn hảo. Bạn có thể uống nhiều loại cocktail khác nhau mỗi ngày, cung cấp năng lượng cho hệ thống miễn dịch. Và giải pháp lý tưởng sẽ là làm sinh tố bằng các nguyên liệu trên.