Điều gì ngăn cản chúng ta trở nên khác biệt, ngay cả khi chúng ta biết rằng sự thay đổi là cần thiết và có thể cải thiện cuộc sống? Tại sao chúng ta trả lời đề xuất thay đổi thế giới, bắt đầu từ chính chúng ta, “vâng, nhưng…”? Nhà tâm lý học Christine Hammond đã biên soạn một danh sách những lời bào chữa phổ biến nhất.
Gần đây tôi đã giảng bài về việc sự mệt mỏi do quyết định ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống hàng ngày. Bạn càng phải đưa ra nhiều quyết định trong ngày thì cuối ngày mọi chuyện càng trở nên tồi tệ hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các nhà quản lý cấp cao, bác sĩ, luật sư và đại diện của các ngành nghề khác, những người hàng ngày phải đưa ra quyết định trong những tình huống không chuẩn mực.
Điều thú vị là người nghe của tôi đã đón nhận ý tưởng này nhưng họ không thích những lời khuyên nên thay đổi thói quen buổi sáng và buổi tối thông thường, ngừng kiểm tra e-mail liên tục, nghỉ ngơi nhiều hơn, tìm sự cân bằng lành mạnh hơn giữa công việc và thời gian rảnh rỗi. Trong hội trường có sự phản kháng đáng chú ý đối với bất kỳ sự đổi mới nào. Mọi người tìm lý do gì để không thay đổi:
1. Không có gì có thể thay đổi được. Nhân vật không thay đổi.
2. Để người khác làm, mình không cần.
3. Thực ra chúng ta chỉ đang giả vờ thay đổi mà thôi.
4. Thay đổi gây ra cảm xúc mạnh mẽ và tôi không thích điều đó.
5. Tôi không có thời gian cho việc này.
6. Việc đó đòi hỏi nỗ lực không ngừng và tôi không thể làm được.
7. Tôi không biết làm thế nào.
8. Việc này cần có tuệ giác, không biết làm sao gây ra được.
9. Tôi không biết phải thay đổi điều gì.
10. Luôn luôn mạo hiểm và tôi không thích mạo hiểm.
11. Và nếu thất bại thì tôi phải làm gì?
12. Để chuyển hóa, tôi sẽ phải đối mặt trực tiếp với những vấn đề mà tôi không muốn.
13. Tôi thà để mọi chuyện như cũ còn hơn bắt đầu nhớ lại những vấn đề trong quá khứ.
14. Tôi không cần thay đổi để bước tiếp.
15. Tôi không thể, điều đó là không thể.
16. Tôi đã cố gắng thay đổi nhưng không có tác dụng gì.
17. (Ai đó) đã thay đổi rất nhiều và trở thành một người rất khó ưa.
18. Nó cần… (ai khác), không phải tôi.
19. Cần quá nhiều nỗ lực để thay đổi.
20. Tôi không thể thử nếu không biết hết những kết quả có thể đạt được từ những nỗ lực của mình.
21. Nếu tôi thay đổi thì: … Tôi không còn có thể đổ lỗi cho bạn đời / con cái / bố mẹ về những vấn đề của mình nữa.
22. …Tôi sẽ phải chịu trách nhiệm về hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của mình.
23. … Tôi không còn có thể áp đặt thái độ tiêu cực của mình lên người khác nữa.
24. … Tôi sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn và tốt hơn để trở nên hiệu quả hơn.
25. … Tôi có thể mất hết bạn bè.
26. … người thân có thể ghét mình.
27. …Có lẽ tôi phải tìm việc khác.
28. …Tôi sẽ phải học cách giao tiếp hiệu quả hơn.
29. … không còn có thể đổ lỗi cho người khác về những vấn đề được nữa.
30. …điều đó có thể khiến người khác khó chịu.
31. …Tôi sẽ phải đặt ra những ranh giới cá nhân mới.
32. Nếu tôi thay đổi, tôi sẽ phụ lòng những người phụ thuộc vào tôi.
33. Nếu tôi thay đổi sẽ có người lợi dụng điều này để gây bất lợi cho tôi.
34. Tôi sẽ phải thay đổi những mong đợi thường ngày của mình về bản thân và người khác.
35. Tôi phải thừa nhận trước đây mình đã sai, tôi không thể chịu đựng được.
36. Nếu làm như vậy, tôi sẽ phải thay đổi thói quen thường ngày.
37. Tôi đã giỏi hơn hầu hết mọi người rồi, tôi không cần phải thay đổi gì cả.
38. Chỉ có kẻ yếu mới cần thay đổi.
39. Nếu tôi bộc lộ cảm xúc nhiều hơn, người khác sẽ tránh mặt tôi hoặc đối xử tệ với tôi.
40. Nếu tôi thành thật, tôi sẽ xúc phạm rất nhiều người tôi biết.
41. Nếu tôi bắt đầu công khai nói ra những gì mình nghĩ, tôi sẽ trở nên quá dễ bị tổn thương.
42. Khó quá.
43. Đau quá.
44. Nếu tôi thay đổi, tôi có thể bị từ chối.
45. Đối tác của tôi không thích sự đổi mới, nếu tôi thay đổi, anh ấy/cô ấy sẽ ngừng yêu tôi.
46. Đây là dành cho thế hệ ngàn năm.
47. Thật khó chịu.
48. Xung quanh và có quá nhiều thứ đang thay đổi.
49. Tôi ghét sự thay đổi.
50. Nếu tôi làm điều này, tôi sẽ không còn là chính mình nữa.
Mọi người đều rơi vào cái bẫy này và tìm lý do để không thay đổi thói quen hành vi của mình. Việc phản đối cái mới là bình thường và tự nhiên, bởi vì nó phá vỡ sự cân bằng nội môi bên trong và bên ngoài của chúng ta. Nhưng những thay đổi trong cuộc sống của chúng ta là điều không thể tránh khỏi cũng như sự thay đổi của các mùa. Câu hỏi duy nhất là bạn để người khác quản lý hay dẫn đầu.
Tác giả là Kristin Hammond, một nhà tâm lý học tư vấn.