Cỏ trắng
Wheatgrass rất giàu vitamin A, C, E, kẽm và chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bị suy yếu. Đồ uống có thể được thực hiện độc lập tại nhà hoặc tìm thấy trên Internet. Thêm một ít chanh vào ly của bạn để cải thiện hương vị và đặc tính của nó, và nếu bạn không thích chút nào, hãy thêm nó vào nước trái cây hoặc sinh tố của bạn.
trà sâm
Cây xô thơm có đặc tính sát trùng, giúp điều trị viêm nhiễm trong miệng. Đổ một muỗng canh cây xô thơm tươi (hoặc 1 muỗng cà phê khô) với một cốc nước sôi. Để nó ủ trong năm phút, thêm một ít nước cốt chanh và xi-rô cây thùa. Sẳn sàng! Nên uống trà này khi bụng đói 30 phút trước bữa ăn.
dấm táo
Giấm táo tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thậm chí điều trị viêm họng. Trộn 2 muỗng canh giấm vào một cốc nước, làm ngọt bằng nước táo, xi-rô yêu thích của bạn hoặc mật ong nếu muốn. Cố gắng uống một loại thuốc tiên như vậy vào mỗi buổi sáng, ngay cả khi bạn đã đứng vững.
nước chanh gừng
Thức uống này rất tốt để uống như một liệu trình trong mùa cao điểm của cảm lạnh. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch, hoạt động như một chất khử trùng và làm ấm. Ngoài ra còn có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất. Công thức rất đơn giản: cắt một cm củ gừng thành khối vuông và đổ hai cốc nước sôi lên trên. Thêm 2-3 muỗng canh vào nó. nước cốt chanh, thanh quế và ủ trong phích ít nhất 3-4 giờ. Uống suốt cả ngày.
Súp miso
Miso dán rất tốt cho sức khỏe của chúng ta! Sản phẩm lên men rất giàu vitamin B2, E, K, canxi, sắt, kali, choline, lecithin và men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch của chúng ta. Nếu bạn bị ốm, hãy thoải mái thêm súp làm từ miso vào chế độ ăn uống của bạn và xem hiệu quả kỳ diệu!
súp mì châu Á
Gừng và tỏi là hai siêu nhân có thể cứu bạn khỏi bệnh tật. Trong súp châu Á, chúng hoạt động cùng nhau và bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự cải thiện tình trạng của mình. Ngoài ra, những món súp như vậy bao gồm mì, sẽ khiến bạn no và cung cấp năng lượng cho bạn. Chọn kiều mạch, ngũ cốc nguyên hạt, gạo, mì chính tả hoặc bất kỳ loại mì nào khác.
nước việt quất
Quả mọng thần kỳ mạnh hơn bất kỳ loại siêu thực phẩm nào: quả nam việt quất chứa một lượng lớn vitamin C, có đặc tính chống viêm, hạ sốt và bổ. Nhưng không phải ai cũng ăn được quả mọng vì tính chua của nó. Thêm quả nam việt quất vào sinh tố, ngũ cốc, sa lát (vâng, vâng!). Công thức của chúng tôi: xay nhuyễn quả mọng, trộn với xi-rô cây thích hoặc bất kỳ loại xi-rô nào khác và phủ nước.
Món tráng miệng mật ong
Chúng ta đều biết rằng mật ong là một trợ thủ đắc lực trong việc điều trị cảm cúm và cảm lạnh. Nếu bạn không phải là người ăn chay trường và ăn nó, hãy trộn 3 thìa mật ong với 1 quả cam cắt lát. Ăn "mứt" này với trà ấm.
Đừng quên ăn trái cây tươi theo mùa và uống nhiều nước, khởi động, thư giãn và khỏe mạnh!