9 điều tuyệt vời xảy ra khi bạn thức dậy uống nước (lúc bụng đói)

Bạn biết rằng uống nước rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng bạn có biết rằng uống nước khi bụng đói sau khi thức dậy có tác dụng tuyệt vời hơn đối với cơ thể?

Tôi có cảm giác rằng tôi đang khơi gợi sự tò mò của bạn, phải không? Vì vậy, tôi sẽ không làm bạn uể oải nữa trước khi tôi trình bày cho bạn những lợi ích của việc uống nước khi bụng đói.

Lợi ích của nước uống suốt cả ngày

Nước, nguồn sống, một chất đặc biệt, rất cần thiết cho hạnh phúc của mọi sinh vật trên hành tinh. Nhưng nó là một phần của cuộc sống hàng ngày của chúng ta đến nỗi nó đã trở nên gần như phổ biến đối với một số người.

Tuy nhiên, con người có thể sống 40 ngày mà không cần ăn, nhưng không thể sống quá ba ngày mà không cần hydrat hóa.

Cơ thể của chúng ta được tạo thành từ khoảng 65% là nước. Do đó, nó rất hữu ích để bổ sung nước cho gân, điều hòa nhiệt độ cơ thể và giúp cơ thể sản sinh năng lượng.

Ngoài ra, nước giúp bảo vệ DNA và góp phần vào hoạt động tối ưu của các cơ chế sửa chữa của nó.

Nước cũng cải thiện hiệu quả của hệ thống miễn dịch trong tủy xương, để nó có thể chống lại nhiễm trùng và tấn công các tế bào ung thư đang phát triển.

Nó cũng thúc đẩy sự phát triển của các chức năng nhận thức ở trẻ em. Nước giúp hồng cầu thu nhận oxy trong phổi và là chất bôi trơn cần thiết cho các khớp.

Lợi ích của việc uống nước khi bụng đói sau khi thức dậy

Nhưng để có kết quả hiệu quả hơn nữa, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng điều quan trọng hơn là uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Đây là lý do tại sao đối với người Nhật, uống nước kiềm khi bụng đói là một thói quen cần thiết. Dưới đây là chín trong số những lý do chính cho cơn sốt này.

1. Nước giúp cơ thể thải độc tố

Khi bạn uống nước khi bụng đói, bạn đang loại bỏ những chất độc có hại này ra khỏi cơ thể mà cơ thể đã xác định qua đêm để làm cho nó khỏe mạnh hơn.

2. Nó cải thiện sự trao đổi chất

Nước giúp cơ thể bạn tiêu hóa nó tốt hơn. Uống nước ngay khi thức dậy giúp thanh lọc ruột kết và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

3. Nó giúp giảm cân

Khi bạn uống nước vào buổi sáng khi bụng đói, bạn sẽ giải phóng các chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó thúc đẩy hệ tiêu hóa của bạn bằng cách cải thiện chuyển động của ruột.

Khi đó, bạn sẽ ít thèm ăn hơn và cảm giác thèm ăn cũng giảm đi.

4. Nó giúp giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu

Chính sự gia tăng axit trong dạ dày là nguyên nhân dẫn đến chứng ợ chua. Để giải quyết vấn đề này, nghĩa là để các yếu tố axit loãng ra, bạn chỉ cần uống nước với lượng vừa đủ và lý tưởng nhất là lúc bụng đói vào buổi sáng.

5. Nó làm sáng da

Mất nước thúc đẩy sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn. Uống nhiều nước khi bụng đói giúp tăng lưu lượng máu đến da giúp bạn có một làn da khá hồng hào.

6. Nó mang lại độ bóng cho tóc

Mất nước có thể gây ra những tác động nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển của tóc. Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng để cơ thể nuôi dưỡng tóc từ trong ra ngoài. Thiếu nước khiến tóc trở nên giòn và mỏng.

7. Nó giúp ngăn ngừa các vấn đề về thận và nhiễm trùng bàng quang

Uống nước khi bụng đói vào buổi sáng sẽ làm loãng axit uric và cho phép các cơ quan thận lọc và loại bỏ nó qua nước tiểu. Bằng cách này, bạn sẽ được bảo vệ chống lại một số loại nhiễm trùng thận và bàng quang mà chất độc gây ra.

8. Nó tăng cường hệ thống miễn dịch

Uống nước khi bụng đói giúp thải độc và cân bằng hệ thống bạch huyết, dẫn đến tăng mức độ miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ bảo vệ bạn chống lại vô số bệnh tật.

9. Nó làm giảm mệt mỏi, căng thẳng và lo lắng

Mô não của bạn được tạo thành từ 75% là nước. Khi bạn không được cung cấp đủ nước, não của bạn sẽ bị thiếu nhiên liệu.

Sau đó, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng hoặc thay đổi tâm trạng. Nước cũng giúp phục hồi giấc ngủ.

Làm thế nào để tiến hành ?

Phương pháp sau đây tương đối dễ dàng để kết hợp vào thói quen hàng ngày của bạn. Cá nhân tôi, phải mất rất ít thời gian để làm quen với việc tiêu thụ nhiều nước như vậy khi tôi thức dậy.

Vào buổi sáng, khi rời khỏi giường, bạn nên uống nhiều hơn hoặc ít hơn 640 ml nước nóng, tương ứng với khoảng bốn ly.

Sau khi tiêu thụ nước này, bạn không nên ăn hoặc uống (điều đó không phải là vấn đề đối với bạn) trong 45 phút. Sau đó, bạn có thể đi về công việc kinh doanh hàng ngày của mình.

Bạn cũng nên uống nước nóng trong bữa ăn và 15 phút sau đó. Sau thời gian này, bạn chỉ cần nghỉ ngơi hai tiếng giữa mỗi bữa ăn.

Vì ban đầu tôi phải vật lộn để uống XNUMX cốc nước khi bụng đói nên tôi bắt đầu thói quen uống một cốc nước mỗi ngày và dần dần tăng lên đến lượng khuyến nghị.

Điểm hay của kỹ thuật uống nước khi bụng đói ngay khi thức dậy này là nó rất dễ áp ​​dụng, tác dụng của nó đối với cơ thể thì tuyệt vời hơn cả và kết quả thì không cần chờ đợi. Trong ngắn hạn, bạn sẽ cảm thấy như mới ngay lập tức.