Chuyên gia dinh dưỡng người Úc Susie Burell cho biết những loại thực phẩm cho bữa sáng có thể gây hại cho sức khỏe.
Vì vậy, theo ý kiến của cô, người có hại nhất cho một buổi tiếp tân buổi sáng là Pete. Các bác sĩ chuyên khoa chỉ ra rằng bánh nướng có quá nhiều carbohydrate gây tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, 100 gam sản phẩm chứa khoảng 60-80 gam carbs.
Và sản phẩm thứ hai, đáng để loại khỏi thực đơn buổi sáng chính là ruốc giòn ngọt. “Có rất ít chất xơ trong thực phẩm; họ không thể thỏa mãn một người đàn ông trong một thời gian dài, - Barell nói. Đặc biệt có hại là ngũ cốc dành cho trẻ đang ăn sáng nên quen ăn đồ ngọt vào buổi sáng.
Suzy Barell đã đặt tên cho một giải pháp thay thế hữu ích để ăn granola hoặc ngũ cốc không đường, mà bạn có thể làm ngọt bằng cách thêm một chút mật ong hoặc quả mọng. Một lựa chọn tốt cho Bữa sáng có thể là bánh mì nướng với trứng bác, rau và thịt xông khói - món cuối cùng nên ăn với bánh mì nguyên hạt vì nó chứa rất nhiều kcal.