Nội dung
Ballet Body là một khóa đào tạo múa ba lê phức tạp từ Bệnh Leah, nhằm giúp bạn trở thành thon gọn hơn, mạnh mẽ hơn và hấp dẫn hơn. Một trong những podeschi Elena của chúng tôi sẵn sàng chia sẻ ấn tượng của họ về chương trình và cho bạn biết những kết quả nào có thể đạt được thường xuyên trên video múa ba lê. Mô tả chi tiết về chương trình này Bệnh LII đọc bài viết: Thân hình múa ba lê: một bài tập để có thân hình thon gọn và xinh đẹp.
Ý kiến cá nhân về Cơ thể Ballet mắc bệnh Leah
Ấn tượng chung của tôi về chương trình
“Toàn bộ chương trình Bệnh LII trong 4 tháng, tôi kéo dài nó lâu hơn một chút vì tôi được nghỉ hai tuần. Ngay từ những phút đầu tiên tập luyện tôi đã nhận ra rằng đó là một cái gì đó hoàn toàn khác với việc tập luyệnmà tôi đã làm trước đây và tôi thực sự thích nó! Không thể nói rằng loại hình đào tạo này khó hơn hay dễ hơn, chúng chỉ khác nhau. Vâng, có một tốc độ chóng mặt, nhưng hóa ra việc thực hiện các bài tập chậm lại khó hơn nhiều so với nhanh.
Đối với tôi cái khác cộng lớn Đối với những cuộc tập trận này là cơ hội được đi chân trần, không có những cử động ồn ào và quét, điều này đặc biệt có giá trị khi bé đang ngủ. Mặc dù tốc độ tập luyện chậm, nhưng người mệt mỏi và đổ mồ hôi không kém gì những buổi tập cardio cường độ cao.
Of những điểm trừ: thỉnh thoảng vẫn thấy chán. Nhưng tôi dễ dàng bổ sung các bài tập khác, càng có nhiều lớp học theo lịch cung cấp các ngày tập tim mạch, vốn không có trong chương trình Ballet Body.
Tình yêu mà lia đã phát triển độ phức tạp khác nhau của chương trình. Để bắt đầu các bài tập nhẹ hơn và ngắn hơn trong 20 phút Toàn thân, sau đó là bài tập Thread nặng hơn và kéo dài hơn. Điều này cho phép bạn thích ứng với tải trọng kiểu này và cách tiếp cận không căng thẳng đối với công việc nặng nhọc và tốn nhiều công sức, bởi vì ở giai đoạn thứ 3 và thứ 4, công việc như vậy bắt đầu để tạo ra sự nhẹ nhõm mạnh mẽ cho cơ thể.
Đây là chương trình đào tạo múa ba lê toàn diện đầu tiên và duy nhất của tôi, để so sánh tôi với chương trình đào tạo múa ba lê riêng biệt của các huấn luyện viên khác mà tôi đã thử, đối với tôi, dường như kém thú vị và khó khăn hơn. Ở đây có một động tác nhỏ khác thường không yêu cầu bạn phải duỗi người xuất sắc và một số kỹ năng nhào lộn.
Nhận xét về các bài tập cá nhân từ Ballet Body
Bài tập thú vị nhất đối với tôi là Core Ultimate Tummy Tightener – vỏ cây tập thể dục, khá nhiều sự chú ý được dành cho bề mặt bên, tức là vẽ đường eo.
Điều nghiêm trọng nhất là tôi không thể chạy từ và đến (đôi khi đã thực hiện lần thứ hai pereryvchik) Định nghĩa siêu kiểu dáng đẹp của phần thân trên – rèn luyện phần thân trên và cơ bụng. Đây là một bài tập rất khó về dây đeo (nhiều và tập không ngừng), mỏi cổ tay. Nửa sau của quá trình tập luyện được thực hiện với những quả tạ nhỏ, quả tạ của tôi quá lớn đối với những bài tập này, điều này cũng làm tăng thêm độ phức tạp. Nhưng với tất cả sự phức tạp của bài tập này, theo ý kiến của tôi, cách tập luyện lưng và vai tốt nhất với trọng lượng cơ thể của chính mình, mà tôi đã gặp. Cô ấy đã giúp tôi cảm thấy nhẹ nhõm ở lưng (thật không may, nó bắt đầu biến mất dần dần sau một vài tuần không có bài tập này).
Việc tập luyện cơ chân kéo dài cơ thể dưới không gây cho tôi một tình yêu đặc biệt nào, bởi vì tôi đã tìm thấy một bài tập luyện tốt khác cho chân và mông của Bernie. Hơn nữa, ba chủ đề đào tạo nó là dài nhất và nhàm chán. Nhưng tôi thích điều đó tất cả các bài tập đều có thể thực hiện được, không có những cú xoay và nhảy lớn, thậm chí không có động tác duỗi chân và lưng dưới quá mức.
Kết quả tập luyện với bệnh Leah
Và cuối cùng điều mọi người đang chờ đợi là kết quả của tôi. Thật không may, ở đâu đó giữa chương trình, tôi đã ngừng đếm lượng calo và bắt đầu mua thêm thức ăn (chủ yếu là bánh quế sô cô la), vì vậy tôi không thể hiển thị hình ảnh về những thay đổi của họ theo đánh giá khách quan (nói chung, tôi đã tăng 2-3 kg). Nhưng về mặt chủ quan tôi có thể nói:
1) Có một cái lớn hơn cứu trợ cho lưng và vai.
2) đã có một sự nhẹ nhõm trên đôi chân của tôi. Ở đây tôi sẽ thảo luận. Bàn chân của tôi chưa bao giờ có chỗ đứng, đặc biệt là phần bên trong đầu gối của bạn và phía trên chúng (dày, ngay cả khi tôi gầy). Bây giờ vấn đề này không còn quan trọng nữa, tức là đầu gối của tôi đã mỏng hơn mặc dù thực tế là tôi đã bình phục. Ngoài ra, chân trước và lưng cá muối trở nên nổi bật hơn. Cơ tứ đầu xuất hiện một đầu riêng biệt (trước đây tôi không chia sẻ và bây giờ sờ nắn trực tiếp).
3) Linh mục trở nên tròn trịa và săn chắc, điều mà tôi chưa bao giờ có được trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình (tôi không phải là Kruglova về mặt di truyền mà là Prokopova, vì vậy đối với tôi đây là một chiến thắng lớn).
Sau khi kết thúc chương trình này, tôi thừa nhận – tôi nhớ các buổi tập của cô ấy. Lên kế hoạch quay lại định kỳ, đặc biệt là phần ngọn và vỏ cây. Một chương trình tuyệt vời để làm săn chắc và giảm đau, nhưng nó vẫn không phù hợp để giảm cân".
----
Chúng tôi cảm ơn Elena vì đây không phải là lần đầu tiên cô ấy chia sẻ với chúng tôi những ấn tượng và phản hồi của họ về khóa đào tạo. Chúng tôi xin nhắc lại cuộc phỏng vấn đã xuất bản trước đó, trong đó Elena đã nói chi tiết về những thành công của họ trong việc giảm cân sau khi sinh bằng các bài tập thể dục tại nhà.