Nội dung
Ăn dặm buổi chiều cho trẻ: cho trẻ ăn gì, cho trẻ ăn gì
Bữa phụ buổi chiều cho trẻ dưới 7 tuổi là một bữa ăn hoàn chỉnh. Lúc này, nên cho trẻ ăn những thức ăn chế biến sẵn không sinh nhiệt: táo, sữa chua, sữa đông. Nhưng nếu bé ăn không ngon vào bữa trưa thì bữa phụ buổi chiều nên cường độ cao hơn. Cho con bạn ăn thịt hầm, pho mát, cháo gạo với trái cây khô.
Ăn dặm buổi chiều cho trẻ: cho ăn gì
Thông thường, các bà mẹ thay thế một bữa ăn đầy đủ bằng bánh quy với trà hoặc sữa, một chiếc bánh ngọt hoặc bánh ngọt. Tất nhiên, làm như vậy là không mong muốn, nhưng nếu không có lựa chọn nào khác, bạn nên quan tâm đến chất lượng của sản phẩm. Tốt hơn là chọn các loại bánh quy đơn giản nhất, bột yến mạch hoặc kéo dài. Để bánh được nướng, không chiên.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều cho trẻ nên bao gồm trái cây và các sản phẩm sữa lên men.
Thực phẩm axit lactic và trái cây ngọt là lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ. Những món ăn này không hợp với thức ăn khác, gây lên men dạ dày và đầy hơi. Đó là lý do tại sao một bữa ăn nhẹ buổi chiều được phân bổ để họ sử dụng.
Tốt hơn là nên chọn sữa ít béo để giặt. Thức ăn đặc và nặng hơn là đồ uống.
Cần phải học cách kết hợp trà chiều với bữa tối. Nếu bạn đã cho trẻ ăn một bữa ăn nhẹ với thức ăn quá béo và nhiều calo, hãy lên kế hoạch đơn giản cho bữa tối. Chế biến với các loại rau hầm, nước cháo hoặc trứng tráng.
Bánh kếp và bánh kếp dành cho bữa ăn nhẹ buổi chiều có thể được “làm nhẹ” bằng cách thêm bột yến mạch, cà rốt nạo, táo, bí đỏ vào bột. Kết quả là một món ăn ngon và hài lòng. Nên thay thế bột mì thông thường bằng bột yến mạch hoặc kiều mạch hữu ích hơn.
Cho con bạn ăn gì vào bữa ăn nhẹ buổi chiều: ý tưởng về thực phẩm
Thời gian tối ưu cho bữa ăn nhẹ buổi chiều là từ 16h chiều đến 17h chiều. Lúc này cơ thể mệt mỏi cần được nghỉ ngơi và tích cực vận động một chút trước khi ăn tối. Ngoài ra, vào buổi tối, canxi được hấp thụ tốt hơn từ các sản phẩm sữa lên men.
Ví dụ về đồ ăn nhẹ cho trẻ mới biết đi:
- thực vật ngâm giấm với dầu ô liu. Chuẩn bị nó với các thành phần theo mùa;
- một quả trứng tráng hoặc một cặp trứng luộc chín;
- Trai cây trộn;
- rau hoặc trái cây thái nhỏ trộn với phô mai tươi;
- một ly kefir hoặc sữa chua, một quả táo.
Học sinh nên bổ sung chế độ ăn uống với các loại hạt hoặc hạt. Thay thế đồ ngọt bằng trái cây khô hoặc chọn những loại ít độc hại hơn: kẹo dẻo, mứt cam.
Nếu người đó có một bữa tối thực sự tồi tệ, hãy cho nó ăn một món rau nhẹ hoặc súp gà, nước dùng với một nửa quả trứng. Thay vì bánh mì, tốt hơn là nên lấy bánh quy giòn. Không cấm trẻ ăn súp hoặc món thứ hai còn thừa từ bữa trưa.
Trẻ em dù ở độ tuổi nào cũng luôn được cha mẹ hướng dẫn trong chế độ dinh dưỡng. Nếu bố và mẹ ăn thực phẩm lành mạnh và tuân thủ chế độ, bé sẽ không phải bị thuyết phục trong một thời gian dài để ăn dặm vào bữa phụ buổi chiều.