Nếu bạn dứt khoát không thể sống thiếu đồ ngọt, và hình ảnh phản chiếu trong gương cho thấy hậu quả dưới dạng cân nặng quá mức, thì thảm họa có thể tránh được. Bạn chỉ cần phát triển một kế hoạch chiến lược và cuối cùng trở thành chiếc răng ngọt ngào phù hợp.
Đồ ngọt là loại carbohydrate đơn giản. Khi vào cơ thể chúng ta và được hấp thụ ngay lập tức, chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu, mang lại cho chúng ta một tâm trạng tuyệt vời và khiến chúng ta cảm thấy tràn đầy sinh lực và hưng phấn. Điều quỷ quyệt ở chỗ, vừa dâng lên thì đường lại giảm mạnh, và lúc này bàn tay đã với lấy thanh sô cô la. Và nếu bạn không phải là người tập thể hình hay chạy nhảy, và không sử dụng hết năng lượng nhận được ngay tại đó, đồ ngọt chắc chắn sẽ đọng lại ở những nếp gấp mới trên cơ thể bạn.
Tất cả những điều này đều áp dụng cho đường trắng - kẻ thù không đội trời chung của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào. Vì vậy, hãy ngồi xuống và suy nghĩ xem bạn có thể thay thế đường bằng gì.
Mật ong - món ngon đầu tiên có sẵn cho chúng tôi về giá cả và chất lượng. Nó chứa rất nhiều chất hữu ích - khoáng chất, axit hữu cơ, vitamin, tăng cường hoàn hảo hệ thống miễn dịch và mang lại cảm giác no. Hoạt động tốt trong việc nướng bánh, thích hợp để làm nước sốt.
đường nâu - một thú vui khá tốn kém, nhưng nếu bạn biết khi nào nên dừng lại, bạn có thể sử dụng nó một cách tiết kiệm và đến nơi đến chốn. Tốt nhất là làm caramen và các món nướng vì nó có hương vị caramen riêng. Đường nâu là một kho vitamin: magiê, sắt, kali, canxi và phốt pho.
Socola đen - không giống như sữa, nó không quá dễ tiêu thụ trong các quán bar vì vị đắng của nó. Bên cạnh đó, nó mang lại cảm giác no lâu và được hấp thụ tốt. Làm giảm hàm lượng calo trong các món nướng mà không làm mất mùi vị.
Trái cây sấy có thể thay thế hoàn toàn chất tạo ngọt trong ngũ cốc và cocktail. Một món tráng miệng theo đúng nghĩa của nó và là một sự thay thế tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ trên đường chạy trốn. Bạn có thể tự mình sấy khô hầu hết mọi loại quả hoặc có thể sử dụng dịch vụ của các chợ - lượng hoa quả sấy khô trên kệ rất phong phú!
Nếu bạn đã ghé thăm cửa hàng, hãy tích trữ kẹo dẻo, bánh ngọt hoặc thạch và mứt cam cho một ngày mưa". Tất nhiên, chúng có chứa đường, nhưng hàm lượng calo trong những loại đồ ngọt này rất nhỏ và chúng chứa chất xơ hữu ích. Và nếu cảm thấy buồn hoàn toàn, tốt hơn là bạn nên ăn một viên marshmallow hơn là một chiếc bánh mì ngắn.
Chất thay thế đường - tự nhiên và nhân tạo - không phải là lựa chọn tốt nhất cho lối sống lành mạnh. Nhưng việc sử dụng hiếm hoi của chúng là hợp lý, ví dụ, với việc nướng bánh hiếm cho kỳ nghỉ. Nhiều người trong số họ có tác dụng phụ. Những dư vị khó chịu và những tác động chưa hiểu hết lên cơ thể. Một số trong số ít thực sự an toàn là fructose và stevia. Tuy nhiên, đường fructose có hàm lượng calo gần giống như đường sucrose, và nhiều người không thích stevia.
Đừng cố gắng từ chối chiếc răng ngọt ngào của bạn, nhưng đồng thời, đừng để chiếc răng ngọt ngào của bạn tiếp quản.