Là thực: nó có nghĩa là gì?

1. Đừng nói dối

Là chính mình có nghĩa là sống hài hòa với những gì chúng ta tin tưởng. Nhưng hầu hết thời thơ ấu được dạy không được nói sự thật, mà là để làm hài lòng mọi người. Chúng tôi được dạy rằng nói dối vì điều tốt là bình thường, được dạy để giả vờ và đóng vai người khác.

Nhưng ngay cả sự giả vờ nhỏ nhất cũng là một sự lừa dối. Nếu chúng ta thường xuyên nói dối, đối với chúng ta dường như điều đó thật dễ dàng. Thực tế, nói dối gây căng thẳng cho não và cơ thể. Nguyên tắc của máy phát hiện nói dối dựa trên điều này: nó không nhận ra sự lừa dối, nhưng thay đổi trong cơ thể: độ dẫn điện của da, nhịp mạch, giai điệu giọng nói và hơi thở thay đổi. Khi chúng ta sống theo những gì chúng ta tin tưởng, chúng ta trở nên hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Bạn không thể sống thật với chính mình nếu bạn đang nói dối.

2. Suy nghĩ về những gì cần nói

Không phải lúc nào cũng có giá trị nói ra tất cả những gì bạn nghĩ đến. Lời nói có thể làm tổn thương hoặc xúc phạm ai đó. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải nói dối.

Giả sử một người bạn hỏi bạn nghĩ gì về chiếc váy mới của cô ấy. Nếu điều đó có vẻ khủng khiếp đối với bạn, bạn không cần phải nói: «Bạn trông giống như một người phụ nữ bên ấm trà.» Thay vào đó, hãy hỏi cô ấy nghĩ gì và cảm thấy thế nào khi diện chiếc váy này, và lắng nghe cẩn thận.

Đôi khi chiến thuật này không hiệu quả và bạn cần phải nói lên suy nghĩ của mình. Nếu bạn hiểu rằng bạn có thể xúc phạm hoặc xấu hổ, hãy suy nghĩ trước khi nói. Đảm bảo rằng bạn không đưa ra các phán đoán giá trị hoặc đưa ra các giả định. Cảm xúc của chúng ta luôn chân thật, nhưng những lời chỉ trích hiếm khi phản ánh thực tế khách quan.

Nếu bạn nghĩ rằng ai đó đang làm sai, đừng im lặng. Nhưng nó cũng không đáng để rắc rối. Đừng nói, «Bạn thật tồi tệ. Bạn cần đọc cuốn sách này để hiểu sai lầm của mình. » Thay vào đó, hãy nói, “Tôi rất khó chịu và khó chịu khi bạn làm điều này. Đối với tôi điều này là sai. Tôi không thể im lặng khi nhìn vào điều này. »

3. Lắng nghe cơ thể

Ngay cả khi tâm trí không biết, cơ thể biết những gì chúng ta cảm thấy. Lắng nghe tín hiệu của anh ấy.

Nói dối. Ví dụ: “Tôi thích khi sếp làm nhục tôi trước mặt đồng nghiệp” hoặc “Tôi thích phát ốm vì bệnh cúm dạ dày”. Chú ý cách phản ứng của cơ thể. Các biểu hiện hầu như không dễ nhận thấy: hàm hơi kéo hoặc vai co giật. Khi tôi nói điều gì đó mà tiềm thức của tôi không chấp nhận, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng một cảm giác hơi nặng ở dạ dày. Nếu tôi làm điều gì đó có vẻ sai trong một thời gian dài, dạ dày của tôi bắt đầu đau.

Bây giờ hãy nói những gì bạn tin vào: «Tôi thích đại dương» hoặc «Tôi thích chạm má vào đầu một đứa trẻ.» Khi tôi nói hoặc nghe sự thật, "sự thật nổi da gà" chạy khắp cơ thể tôi - tóc trên cánh tay tôi dựng đứng.

Khi chúng ta làm và nói những gì chúng ta tin tưởng, chúng ta cảm thấy mạnh mẽ hơn và tự do hơn. Lời nói dối được coi là gánh nặng và hạn chế - nó kéo lưng bạn, vai bạn đau, bụng sôi lên.

4. Đừng can thiệp vào công việc của người khác

Căng thẳng trong cuộc sống có liên quan đến việc chúng ta sống với những vấn đề của người khác. Chúng tôi nghĩ: “Bạn cần tìm một công việc”, “Tôi muốn bạn hạnh phúc”, “Bạn nên đến đúng giờ”, “Bạn nên chăm sóc bản thân tốt hơn”. Tập trung vào công việc của người khác bảo vệ chúng ta khỏi cuộc sống của chính mình. Chúng tôi biết điều gì là tốt nhất cho mọi người, nhưng chúng tôi không nghĩ về bản thân mình. Không có lý do gì cho điều này, không cần phải che giấu đằng sau tình yêu. Đây là biểu hiện của sự kiêu ngạo, sinh ra từ nỗi sợ hãi, lo lắng và căng thẳng.

Nhiệm vụ chính của chúng ta là tìm ra điều gì phù hợp với mình trước khi tiếp nhận vấn đề của người khác. Nếu bạn bận tâm đến công việc kinh doanh của chính mình, nó sẽ giải phóng và biến đổi cuộc sống của bạn.

5. Chấp nhận những sai sót của bạn

Là chính mình không có nghĩa là trở nên hoàn hảo. Tất cả mọi người, ai cũng có khuyết điểm, chúng ta thường mắc sai lầm.

Khi chúng ta chỉ yêu những phẩm chất khiến chúng ta trở nên tốt đẹp, mạnh mẽ và thông minh, chúng ta từ chối phần bản thân khiến chúng ta thực sự. Nó làm mất đi bản chất thực sự. Chúng tôi che giấu cái thật và hiển thị những gì lấp lánh. Nhưng sự hoàn hảo rõ ràng là giả.

Điều duy nhất chúng ta có thể làm đối với sự không hoàn hảo là chấp nhận chúng và tha thứ cho sự không hoàn hảo của bản thân. Đồng thời, chấp nhận rút kinh nghiệm về những điểm yếu này. Điều này không có nghĩa là chúng ta từ chối thay đổi và trở nên tốt hơn. Nhưng chúng ta có thể thành thật với chính mình.

Yêu thương và chấp nhận bản thân với tất cả những khiếm khuyết là cách duy nhất để trở thành hiện thực. Khi chúng ta sống hòa hợp với chính mình, chúng ta trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc hơn và có thể xây dựng các mối quan hệ gần gũi và chân thành hơn.