Nước có đặc tính chữa bệnh độc đáo. Nó mang lại sự bình yên cho tâm trí con người, chữa lành cơ thể và làm dịu cơn khát. Nhiều người có được sức mạnh bằng cách lắng nghe âm thanh của sóng biển hoặc chiêm ngưỡng các hiện tượng lên xuống của dòng chảy. Cảnh tượng của một thác nước hùng vĩ có thể khơi dậy cảm giác kinh ngạc. Tâm trí mệt mỏi được giải tỏa khi ánh mắt của chủ nhân nhìn thấy vòi phun nước hoặc dòng chảy êm đềm của dòng suối. Tắm nước ấm hoặc ngâm mình trong bể sục sẽ giúp bạn thư giãn, trong khi vòi sen nước lạnh sẽ tiếp thêm sinh lực. Mười phút ở trong hồ bơi có thể khiến bạn tràn đầy cảm giác khỏe khoắn và giảm bớt lo lắng. Nước lỏng, cùng với các dạng khác của nó (nước đá và hơi nước), được sử dụng để giảm đau, giảm lo lắng, điều trị rối loạn, vv Việc sử dụng nước để chữa bệnh đã có lịch sử lâu đời. Nhà tắm đã được biết đến ở Ai Cập cổ đại, Hy Lạp và La Mã. Hippocrates quy định tắm trong nước suối như một loại thuốc. Các bác sĩ La Mã Celsus và Galen đã điều trị cho bệnh nhân của họ bằng vòi hoa sen cản quang. Nhà tắm Hồi giáo (hamman) được sử dụng để thanh lọc, thư giãn và tận hưởng. Tu sĩ Bavaria, Cha Sebastian Kneipp (1821–1897) đã đóng một vai trò quan trọng trong việc phổ biến việc sử dụng nước để chữa bệnh vào thế kỷ XIX. Tại Áo, vào đầu thế kỷ 1790, Vincent Priesnitz (1851-1852) đã trở thành một người nổi tiếng quốc tế về hệ thống thủy trị liệu của mình. Liệu pháp nước cũng rất phổ biến tại Battle Creek dưới thời của John Harvey Kellogg (1943-20). Thủy liệu pháp vẫn giữ được sự phổ biến của nó cho đến ngày nay. Suối khoáng được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu, chấn thương cơ và sốt. Nước nóng giúp thư giãn, trong khi nước lạnh có tác dụng kích thích. Nhiệt độ tương phản càng lớn, hiệu ứng càng mạnh. Nước nóng và lạnh luân phiên có thể kích thích hệ tuần hoàn và cải thiện chức năng miễn dịch. Để đạt được kết quả, bạn chỉ cần tắm nước nóng hoặc thụt rửa ba phút là đủ, sau đó là tắm nước lạnh 30-XNUMX giây. Liệu pháp nước bao gồm chà xát, chườm, quấn ướt, ngâm chân, hồ bơi và vòi hoa sen. Thủy liệu pháp hiệu quả cần có thời gian và kiến thức.
Thông thường, nước lạnh được sử dụng để giảm viêm. Thủy trị liệu của bệnh nhân ung thư góp phần làm cho số lượng bạch cầu trong cơ thể họ tăng lên. Điều trị bằng nước lạnh cho bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính làm giảm tần suất nhiễm trùng, tăng số lượng bạch cầu và cải thiện sức khỏe. Liệu pháp nước được sử dụng trong điều trị viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, viêm cột sống dính khớp, hội chứng đau cơ xơ hóa và tê cóng. Nhỏ nước muối sinh lý vào mũi có thể làm giảm các triệu chứng của viêm xoang cấp. Đối với bệnh nhân suy tim mãn tính, tắm nước ấm hoặc xông hơi ở nhiệt độ vừa phải giúp cải thiện chức năng tim. Thủy trị liệu có lợi cho trẻ em bị viêm phế quản phổi. Nước ấm làm giảm co thắt ruột kết. Chườm đá có thể được sử dụng để điều trị đau lưng, bong gân, chấn thương đầu gối và bệnh trĩ. Hơi nước thường được sử dụng cùng với các loại dầu dễ bay hơi được hít vào để điều trị các bệnh về đường hô hấp. Thủy trị liệu cho phép bạn nhanh chóng phục hồi sau khi tập luyện. Tắm vòi sen và bơi trong hồ bơi trong ba mươi phút có thể làm giảm huyết áp, nhịp tim và mệt mỏi hiệu quả hơn nửa giờ ngủ. Tắm có chiết xuất từ thảo dược có thể đặc biệt có lợi cho những người căng thẳng và mệt mỏi.
Có một số cách để chuẩn bị tắm thảo dược. 1. Đun sôi nửa cốc thảo mộc trong một lít (1,14 L) nước trong một cái chảo đậy kín trong mười lăm phút. Trong khi các loại thảo mộc đang sôi, hãy tắm sơ qua để làm sạch cơ thể, sau đó đổ đầy nước nóng hoặc ấm vào bồn. Người ta nên đổ chất lỏng vào bồn tắm, sau đó quấn các loại thảo mộc trong một miếng vải bông và ngâm mình trong bồn tắm ít nhất hai mươi phút, sau đó chà xát cơ thể với bó này. 2. Thay nửa cốc thảo mộc dưới vòi nước, tốt nhất là nước nóng. Bạn có thể che cống bằng vải lưới mỏng để rau thơm không làm tắc đường ống. Ngâm mình trong bồn tắm từ 3 đến 1,14 phút. 33. Đổ đầy nửa cốc thảo mộc vào túi vải mỏng, cho vào chậu nước tắm hoặc buộc vào vòi nước để nước nóng chảy qua thảo mộc làm đầy bồn. Một lần nữa, ngâm trong hai mươi đến ba mươi phút. Một số loại thảo mộc đặc biệt hiệu quả. Ví dụ, bạn có thể lấy một số loại thảo mộc như nữ lang, hoa oải hương, cây bồ đề, hoa cúc, hoa bia và rễ ngưu bàng và thêm chúng vào bồn tắm của bạn theo một trong các cách trên. Ngâm trong ba mươi phút. Một sự kết hợp khác của các loại thảo mộc có thể bao gồm hoa bia, chanh, nữ lang, hoa cúc, cỏ thi và hoa lạc tiên. Bạn có thể sử dụng một trong các công thức ở trên, hoặc đun sôi các loại thảo mộc trong một lít nước (34 lít), sau đó uống một nửa cốc chất lỏng (bạn có thể thêm chanh và mật ong, nếu muốn) và đổ phần còn lại vào bồn tắm. Trong quá trình ngâm thảo mộc trong bồn tắm, bạn có thể đọc sách, thiền định, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc chỉ ngồi im lặng, tập trung để thư giãn cho bản thân. Nói chung, để thủy liệu pháp có hiệu quả, cần tuân theo những lời khuyên chung sau đây. Để giảm bớt căng thẳng, bạn có thể tắm nước trung tính (ở nhiệt độ 38-41 độ C), nhiệt độ gần với nhiệt độ của da. Nước có nhiệt độ 41-15 độ thích hợp để thư giãn các cơ bắp căng thẳng và giảm đau cột sống. (Nhiệt độ trên 20 độ không được khuyến khích vì chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể quá nhanh, tạo ra nhiệt nhân tạo.) Bạn có thể tắm nước lạnh ngay sau khi tắm. Nó sẽ làm tăng lưu thông máu và tăng cường năng lượng. (Hiệu ứng tương tự được tạo ra khi tắm nước nóng và lạnh xen kẽ - ba phút tắm nước lạnh trong ba mươi giây tắm nước nóng, v.v.) Không ở dưới vòi hoa sen quá XNUMX-XNUMX phút, đặc biệt nếu bạn bị huyết áp cao hoặc bệnh của hệ thống tim mạch. Buổi tối là thời gian tốt nhất cho các thủ tục về nước. Những người tắm vào buổi tối sẽ ngủ ngon hơn và có giấc ngủ sâu hơn.