Bạn muốn cải thiện thân hình và trở nên đẹp săn chắc trong 30 ngày? Sau đó, chương trình từ Leandro Carvalho được tạo ra đặc biệt cho bạn! Vấn đề mới của "Brazil butts" sẽ giúp bạn xây dựng con số mơ ước của bạn.
Mô tả chương trình Brazil Butt Lift Carnivale
Chương trình Carnivale Brazil Butt Lift được phát triển bởi Leandro Carvalho, một huấn luyện viên siêu mẫu nổi tiếng ở Hollywood. Với nó, bạn có thể đạt được vùng bụng săn chắc, đùi thon và mông đẹp. Làm phức tạp này, bạn sẽ không cảm thấy công việc đào tạo thường xuyên: "Brazil butts" diễn ra trong một bầu không khí sôi nổi tích cực. Leandro dạy các lớp trong Studio thể dục tư nhân của anh ấy ở New York với một đội các cô gái thể thao quyến rũ.
Tập luyện từ Brazil Butt Lift Carnivale chỉ kéo dài 30 phút và nó rất dễ làm theo. Khu phức hợp bao gồm các video sau:
- Nhận Mồ hôi: đó là một hoạt động khiêu vũ nhịp nhàng, mục đích là đốt cháy calo và loại bỏ trọng lượng dư thừa.
- Nó 's Đồng mưu Thời gian: chương trình đốt cháy calo và săn chắc cơ bắp phần thân dưới. Bạn nâng mông và có được một đôi chân thon đẹp.
- Xe tăng Áo sơ mi Thời gian: một bài tập đốt cháy chất béo khác, nhưng tập trung vào phần trên của cơ thể. Bạn đang chờ đợi các bài tập cardio và các bài tập cho vai, tay và ngực.
- Gợi cảm & Điêu khắc: đào tạo diễn ra với nhịp độ năng động. Bạn sẽ thực hiện các bài tập phù hợp để tăng cường cơ bắp của toàn bộ cơ thể.
- Khoảng trống 15 phút (15 phút): tuyển chọn các bài tập cho cơ bụng chạy trên Mat.
Phức hợp Brazil Butt Lift Carnivale phù hợp với trình độ trung cấp trở lên. Mức độ phức tạp của nó ngang bằng với “những cái mông kiểu Brazil” đầu tiên. Xin lưu ý rằng tất cả các khóa đào tạo (ngoại trừ 15 phútAbs) rất năng động và được thực hiện ở nhịp độ cao. Các bài tập sức mạnh với tạ xen kẽ với các bài tập aerobic để nâng cao nhịp tim và đốt cháy chất béo.
Chương trình kéo dài trong 1 tháng, lịch học sẵn sàng có thể tải về tại đây. Bạn cũng có thể chọn các bài tập riêng lẻ và thực hiện chúng bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn. Để có được mồ hôi và tập 15 phút, bạn không cần thiết bị bổ sung, cho tất cả những người khác sẽ chỉ cần một quả tạ (hoặc bộ mở rộng hình ống, sự lựa chọn của bạn).
Ưu và nhược điểm của chương trình
1. Bài tập mới này của Leandro Carvalho sẽ giúp bạn giảm cân, loại bỏ cân nặng dư thừa và có được thân hình mảnh mai trong thời gian ngắn.
2. Tất cả các bài tập đều rất năng động và đốt cháy chất béo, bạn sẽ tiêu mỡ và săn chắc cơ thể qua các bài tập với tạ. Và Leandro sử dụng một bài tập kết hợp phức tạp, trong đó cả hai đều tham gia vào một số nhóm cơ.
3. Chương trình được gọi là "Brazil mông", nhưng bạn sẽ làm việc trên tất cả các lĩnh vực vấn đề cùng một lúc: tay, vai, ngực, lưng, bụng, mông và chân.
4. Tập luyện chỉ kéo dài 30 phút! Không có chương trình dài tẻ nhạt - chỉ đạt hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn.
5. Chương trình toàn diện và được thiết kế trong 1 tháng đào tạo với một lịch làm sẵn của các lớp học.
6. Để tập luyện, bạn sẽ chỉ cần tạ hoặc máy tập ngực
Nhược điểm:
1. Leandro cung cấp các bài tập sốc, cũng chứa một số lượng lớn các động tác squat và lunges, vì vậy chúng không an toàn cho những người có vấn đề về đầu gối.
Cảm thấy tự tin, xinh đẹp và quyến rũ , nhờ sự huấn luyện tốt từ “những gã mông má Brazil”. Leandro Carvalho sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện cơ thể với một bài tập đơn giản nhưng chất lượng cao cho toàn bộ cơ thể.
Xem thêm: Country Heat: khiêu vũ bạn có thể giảm cân với Autumn Calabrese.