Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 305 kCal | 1684 kCal | 18.1% | 5.9% | 552 g |
| Protein | 15.13 g | 76 g | 19.9% | 6.5% | 502 g |
| Chất béo | 13.93 g | 56 g | 24.9% | 8.2% | 402 g |
| Carbohydrates | 29.89 g | 219 g | 13.6% | 4.5% | 733 g |
| Chất xơ bổ sung | 1 g | 20 g | 5% | 1.6% | 2000 g |
| Nước | 38.7 g | 2273 g | 1.7% | 0.6% | 5873 g |
| Tro | 2.38 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0.259 mg | 1.5 mg | 17.3% | 5.7% | 579 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.299 mg | 1.8 mg | 16.6% | 5.4% | 602 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.253 mg | 5 mg | 5.1% | 1.7% | 1976 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.138 mg | 2 mg | 6.9% | 2.3% | 1449 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 1.02 μg | 3 μg | 34% | 11.1% | 294 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 4.618 mg | 20 mg | 23.1% | 7.6% | 433 g |
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 190 mg | 2500 mg | 7.6% | 2.5% | 1316 g |
| Canxi, Ca | 191 mg | 1000 mg | 19.1% | 6.3% | 524 g |
| Magie, Mg | 21 mg | 400 mg | 5.3% | 1.7% | 1905 g |
| Natri, Na | 589 mg | 1300 mg | 45.3% | 14.9% | 221 g |
| Phốt pho, P | 159 mg | 800 mg | 19.9% | 6.5% | 503 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 2.66 mg | 18 mg | 14.8% | 4.9% | 677 g |
| Mangan, Mn | 0.251 mg | 2 mg | 12.6% | 4.1% | 797 g |
| Đồng, Cu | 87 μg | 1000 μg | 8.7% | 2.9% | 1149 g |
| Kẽm, Zn | 2.2 mg | 12 mg | 18.3% | 6% | 545 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Mono- và disaccharides (đường) | 5.47 g | tối đa 100 г | |||
| Glucose (dextrose) | 1.4 g | ~ | |||
| lactose | 0.64 g | ~ | |||
| Maltose | 0.73 g | ~ | |||
| sucrose | 0.27 g | ~ | |||
| fructose | 2.44 g | ~ | |||
| Axit amin thiết yếu | |||||
| arginin * | 0.769 g | ~ | |||
| valine | 0.698 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.426 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.589 g | ~ | |||
| leucine | 1.086 g | ~ | |||
| lysine | 1.008 g | ~ | |||
| methionine | 0.303 g | ~ | |||
| threonine | 0.508 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.174 g | ~ | |||
| phenylalanin | 0.591 g | ~ | |||
| Axit amin có thể thay thế | |||||
| alanin | 0.691 g | ~ | |||
| Axit aspartic | 1.046 g | ~ | |||
| glyxin | 0.749 g | ~ | |||
| Axit glutamic | 2.776 g | ~ | |||
| Proline | 1.012 g | ~ | |||
| huyết thanh | 0.542 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.468 g | ~ | |||
| cysteine | 0.147 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | 41 mg | tối đa 300 mg | |||
| Axit béo | |||||
| Chuyển đổi giới tính | 0.714 g | tối đa 1.9 г | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 5.245 g | tối đa 18.7 г | |||
| Axit béo không bão hòa đơn | 4.292 g | tối thiểu 16.8 г | 25.5% | 8.4% | |
| Axit béo không bão hòa đa | 0.417 g | từ 11.2 để 20.6 | 3.7% | 1.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.373 g | ~ | |||
| Axit béo omega-6 | 0.373 g | từ 4.7 để 16.8 | 7.9% | 2.6% |
Giá trị năng lượng là 305 kcal.
- bánh sandwich = 201 g (613.1 kCal)
Thức ăn nhanh, bánh mì kẹp phô mai, tiêu chuẩn, hai phần cốt lết và bánh, không hương vị giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin B1 - 17,3%, vitamin B2 - 16,6%, vitamin B12 - 34%, vitamin PP - 23,1%, canxi - 19,1%, phốt pho - 19,9 , 14,8%, sắt - 12,6%, mangan - 18,3%, kẽm - XNUMX%
- Vitamin B1 là một phần của các enzym quan trọng nhất của quá trình chuyển hóa carbohydrate và năng lượng, cung cấp năng lượng và chất dẻo cho cơ thể, cũng như chuyển hóa các axit amin chuỗi nhánh. Thiếu vitamin này dẫn đến các rối loạn nghiêm trọng của hệ thần kinh, tiêu hóa và tim mạch.
- Vitamin B2 tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, tăng cường độ nhạy màu của máy phân tích hình ảnh và sự thích ứng tối. Việc hấp thụ không đủ vitamin B2 sẽ dẫn đến vi phạm tình trạng của da, màng nhầy, suy giảm ánh sáng và thị lực lúc chạng vạng.
- Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và chuyển hóa các axit amin. Folate và vitamin B12 là những vitamin có liên quan đến nhau và tham gia vào quá trình hình thành máu. Thiếu vitamin B12 dẫn đến sự phát triển của thiếu folate một phần hoặc thứ cấp, cũng như thiếu máu, giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu.
- Vitamin PP tham gia các phản ứng oxi hóa khử chuyển hóa năng lượng. Việc hấp thụ không đủ vitamin đi kèm với sự phá vỡ trạng thái bình thường của da, đường tiêu hóa và hệ thần kinh.
- Calcium là thành phần chính của xương chúng ta, hoạt động như một cơ quan điều hòa hệ thần kinh, tham gia vào quá trình co cơ. Thiếu hụt canxi dẫn đến thoái hóa cột sống, xương chậu và các chi dưới, tăng nguy cơ loãng xương.
- Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
- Bàn là là một phần của protein có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm cả các enzym. Tham gia vào quá trình vận chuyển điện tử, oxy, đảm bảo quá trình phản ứng oxy hóa khử và hoạt hóa peroxy hóa. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu giảm sắc tố, thiếu myoglobin của cơ xương, tăng mệt mỏi, bệnh cơ tim, viêm dạ dày teo.
- Mangan tham gia cấu tạo xương và mô liên kết, là thành phần của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin, cacbohydrat, catecholamin; cần thiết cho sự tổng hợp cholesterol và nucleotide. Tiêu thụ không đủ sẽ đi kèm với sự chậm lại tăng trưởng, rối loạn hệ thống sinh sản, tăng tính dễ gãy của mô xương, rối loạn chuyển hóa carbohydrate và lipid.
- Zinc là một phần của hơn 300 enzym, tham gia vào các quá trình tổng hợp và phân hủy carbohydrate, protein, chất béo, axit nucleic và trong việc điều hòa sự biểu hiện của một số gen. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu, suy giảm miễn dịch thứ cấp, xơ gan, rối loạn chức năng tình dục và dị tật thai nhi. Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ khả năng của kẽm liều cao làm gián đoạn sự hấp thụ đồng và do đó góp phần vào sự phát triển của bệnh thiếu máu.
tags: hàm lượng calo 305 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, tại sao Đồ ăn nhanh, bánh pho mát, tiêu chuẩn, với hai phần cốt lết và bánh, không có hương vị, calo, chất dinh dưỡng, đặc tính hữu ích Đồ ăn nhanh, bánh pho mát, tiêu chuẩn, với hai phần cốt lết và cuộn, không có hương vị