Liệu một cuộc chia ly tạm thời có thể cứu vãn một cuộc hôn nhân?

Evgeniy, 38 tuổi

“Tôi đã mong đợi rằng sau cuộc nói chuyện của chúng tôi với vợ tôi, mọi thứ sẽ trôi vào dĩ vãng và bị lãng quên một cách kỳ diệu, nhưng cuối cùng tôi đã phải đồng ý“ sống riêng ”và“ tìm hiểu các mối quan hệ ”… ở một khoảng cách xa. Tại sao tôi chỉ hỏi cô ấy về cuộc tình này? Tôi e rằng chính những câu hỏi của tôi đã dẫn đến cuộc chia tay.

Tôi liên tục cuộn qua tất cả những điều này trong đầu, đôi khi đối với tôi dường như mọi thứ sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, nhưng ngay phút tiếp theo tôi bắt đầu nghĩ, vợ tôi đang làm gì ở đó và chúng tôi có thể nói rằng chúng tôi đang thực sự tìm hiểu về các mối quan hệ. ? Cuộc khủng hoảng dường như đang trở thành một thảm họa, và tốt, nếu cho đến nay chỉ là trong đầu tôi.

Nhìn từ bên ngoài, mọi thứ dường như không tệ: chúng tôi ủng hộ hình ảnh một “gia đình hạnh phúc”. Chúng tôi thay phiên nhau chăm sóc em bé, tôi dọn dẹp nhà cửa, và mỗi tuần một lần chúng tôi có “ngày dành cho gia đình”, đôi khi biến thành một đêm hẹn hò.

Tôi bắt đầu để ý đến vợ nhiều hơn. Nhưng trong sâu thẳm mối quan hệ của chúng tôi, không phải mọi thứ đều suôn sẻ như vậy. Làm sao chúng ta có thể cứu vãn một cuộc hôn nhân nếu chúng ta không ở bên nhau? Có thể khôi phục sự thân mật bằng cách sống xa nhau không?

Andrew J. Marshall, nhà trị liệu gia đình

“Tôi muốn thay đổi câu hỏi của bạn“ Làm thế nào chúng ta có thể cứu vãn một cuộc hôn nhân nếu chúng ta không ở bên nhau? ” và hỏi khác: "Liệu cuộc hôn nhân của bạn có cứu vãn được sự trở lại của người bạn đời cảm thấy tội lỗi không?" Còn hàng ngàn chiến thuật khác - trì hoãn một quyết định cho đến sau này, bước sang một bên, cố gắng bị phân tâm bởi điều gì đó khác?

Tôi không phải là người ủng hộ việc đi du lịch tạm thời, đó là điều chắc chắn. Nhưng đồng thời, tôi không phải là người ủng hộ việc phớt lờ những mong muốn của nhau. Do đó, nếu anh ấy hoặc cô ấy đã đưa ra một ý tưởng, bạn nên quan tâm đến nó và thảo luận về nó. Và sau đó, nếu bạn tuân thủ sáu khuyến nghị sau đây, bạn không chỉ có thể cứu vãn cuộc hôn nhân của mình mà còn khiến nó trở nên tốt đẹp hơn.

1. Chuẩn bị mọi thứ tươm tất

Thay vì ném đủ thứ suy nghĩ không cần thiết vào đầu, hãy tập trung thảo luận chi tiết mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào trong khoảng thời gian xa cách. Đừng tìm cách chứng minh rằng đối tác đã đưa ra quyết định sai lầm, thay vào đó hãy đặt câu hỏi: làm gì với tài chính? Bạn sẽ nói gì với bọn trẻ? Hai bạn sẽ gặp nhau bao lâu một lần? Làm thế nào để làm cho giai đoạn này mang tính xây dựng cho cả hai bạn?

Ý tưởng quan trọng để cứu vãn một cuộc hôn nhân. Hãy tập trung chú ý vào việc nâng cao chất lượng giao tiếp, kỹ năng lắng nghe, vì tầm quan trọng của chúng càng tăng lên khi bạn không sống chung một mái nhà. Tôi sẽ tóm tắt ý chính như sau: «Tôi có thể yêu cầu một cái gì đó, bạn có thể nói không, và chúng ta có thể thương lượng.»

2. Cố gắng hiểu làm thế nào bạn gặp phải tình huống này

Nếu bạn thấy mình đang ở trong một cái hố, điều lành mạnh nhất cần làm là ngừng đào. Nếu có điều gì đó rạn nứt trong mối quan hệ của bạn (ít nhất là đối với một trong hai người), bạn sẽ phải hỏi đối tác của mình tại sao và lắng nghe, thực sự lắng nghe những lý lẽ của anh ấy.

Hãy suy nghĩ về vai trò của bạn trong cuộc khủng hoảng này, bởi vì ngay cả khi người yêu của bạn không chung thủy với bạn - đó không phải là lỗi của bạn - thì người ấy cũng không thể biến từ một người bạn yêu thương thành một sinh vật lạnh lùng xa cách trong một sớm một chiều. Tại sao anh ấy hoặc cô ấy đặt khoảng cách giữa hai bạn đến mức có chỗ cho người khác?

Ý tưởng quan trọng để cứu vãn một cuộc hôn nhân. Mỗi khi bạn gặp hoặc viết một tin nhắn cho đối tác của mình, hãy nghĩ: có cách nào khác để nói / làm điều này không? Bằng cách làm tương tự như trước, và đưa ra các phản ứng cũ, bạn sẽ nhận được một câu trả lời quen thuộc, vậy thôi. Tôi đề nghị làm ngược lại: nếu bạn muốn im lặng và rút lui vào chính mình, hãy lên tiếng. Và nếu bạn định nói ra và lấy đi linh hồn của mình, hãy cắn vào lưỡi của bạn.

3. Để đối tác của bạn một mình

Sự ngăn cách tạm thời thường không hiệu quả vì đối tác cần quyền tự chủ cảm thấy họ không đạt được điều đó. Nửa sau bắn phá họ với hàng chục tin nhắn và cuộc gọi mỗi ngày, và khi họ đến đón con, họ đi chơi trong nhà vài giờ.

Tôi biết thật khó cho những người bị bỏ lại phía sau, bởi vì nhiều người có nỗi sợ «khuất mắt, mất trí» (và nếu đây là trường hợp của bạn, thì đây là một lý do khác để bạn «làm việc» cho cuộc hôn nhân của mình). Tuy nhiên, bạn có nguy cơ phải chứng minh với đối tác của mình rằng anh ta có thể đạt được tự do thực sự chỉ bằng cách chấm dứt mọi mối quan hệ.

Ý tưởng quan trọng để cứu vãn một cuộc hôn nhân. Nếu bạn đang tìm kiếm sự tự do mà không thể đạt được nó, hãy cố gắng thảo luận tình hình sau cùng, và không lùi bước (và đơn phương áp đặt điều kiện này). Đối tác sẽ cảm thấy mình là người tham gia vào quyết định, và anh ta sẽ dễ dàng chấp nhận hơn. Ví dụ, đồng ý rằng bạn sẽ gặp nhau mỗi tuần một lần và trả lời một tin nhắn mỗi ngày.

Nếu bạn là người đang phải vật lộn để cứu vãn cuộc hôn nhân của mình thì hãy dồn hết tâm sức và sức lực để làm việc cho chính mình. Cố gắng hiểu tại sao bạn lại đau đớn khi nghĩ đến sự chia ly - có lẽ nó liên quan đến tuổi thơ của bạn - và tìm một số cách khác để đối phó với những rắc rối (thay vì bắn phá người thân của bạn bằng những lá thư tuyệt vọng).

Nếu bạn đang đuổi theo một đối tác, người đó sẽ bỏ chạy. Nếu bạn lùi lại một bước, hãy khuyến khích anh ấy (cô ấy) tiến về phía bạn.

4. Đừng đoán

Điều đặc biệt làm phức tạp khoảng thời gian chênh lệch tạm thời là trạng thái không chắc chắn. Để phần nào bảo vệ bản thân, chúng ta cố gắng đoán ý định của đối tác, suy nghĩ thấu đáo từng bước có thể xảy ra và thấy trước mọi hậu quả. Những tưởng tượng hoang đường như vậy đã cướp đi số ít cuộc gặp gỡ của chúng ta, bởi vì tất cả những gì chúng ta làm là diễn giải mọi cử chỉ của người phối ngẫu với hy vọng có thể nhìn thấy tương lai.

Ý tưởng quan trọng để cứu vãn một cuộc hôn nhân. Hãy sống cho hôm nay, cho phút này, thay vì lo lắng về quá khứ hay băn khoăn về tương lai. Hôm nay bạn có làm tốt không? Có thể đúng. Nhưng khi bạn nghĩ về những gì sẽ xảy ra tiếp theo, bạn bắt đầu hoảng sợ. Do đó, mỗi khi bạn mất đất dưới chân, hãy đưa mình trở lại hiện tại. Ngắm nhìn khung cảnh từ cửa sổ, một tách trà và những phút giây thư thái cho đến khi bọn trẻ đi học về. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn sẽ cảm thấy thư thái hơn bao nhiêu.

5. Không loại trừ thất bại

Tôi đã tư vấn cho các cặp vợ chồng trong gần ba mươi năm, với ít nhất hai nghìn khách hàng, và tôi không biết ai chưa từng thất bại. Nhưng tôi đã gặp rất nhiều người chắc chắn rằng mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp cho họ.

Khi một người như vậy nhận một cú đánh của số phận hoặc thấy mình đi vào ngõ cụt, anh ta nghĩ rằng có một số khiếm khuyết không thể sửa chữa được trong mình hoặc trong mối quan hệ của mình (thay vì coi đó là một phần của quá trình tự nhiên). Điều này đặc biệt xảy ra khi một đối tác muốn sống riêng đã nghĩ đến việc quay lại, trong khi người kia bắt đầu cảm thấy sợ hãi.

Đối với tôi, với tư cách là một nhà trị liệu tâm lý, đây là một tín hiệu đáng mừng. Điều này có nghĩa là đối tác “bị bỏ rơi” sẵn sàng thương lượng và thảo luận về nhu cầu của họ, và không chấp nhận đối tác thứ hai theo bất kỳ điều khoản nào (“chỉ cần anh ta quay lại”). Nhưng đối với cặp vợ chồng, lần lượt này có thể gây bất ổn.

Ý tưởng quan trọng để cứu vãn một cuộc hôn nhân. Thất bại rất đau đớn, nhưng chúng không trở thành vấn đề nếu bạn được dạy điều gì đó. Nhịp này nói lên điều gì? Điều gì cần phải làm khác đi? Nếu bạn đang đi vào ngõ cụt, làm thế nào bạn có thể quay trở lại và tìm một con đường khác?

6. Chờ cho đến khi đối tác của bạn có thể nói về tương lai

Nếu bạn liên tục hỏi anh ấy, “Anh cảm thấy thế nào?”, Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn nhắc nhở anh ấy rằng anh ấy không yêu bạn hoặc không muốn ở một mình. Vì vậy - tôi biết là khó, nhưng hãy đợi cho đến khi anh ấy sẵn sàng nói về tương lai. Việc của bạn là cải thiện mối quan hệ hiện tại.

Ý tưởng quan trọng để cứu vãn một cuộc hôn nhân. Đây là khoảng thời gian thực sự khó khăn và bạn sẽ cần sự giúp đỡ (hơn cả việc chờ đợi đối tác của bạn nói “tất cả không bị mất”). Vì vậy, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, người thân, những cuốn sách hay và có thể là một chuyên gia. Bạn đang phải đối mặt với một vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống và không cần phải giải quyết nó một mình.

Giới thiệu về tác giả: Andrew J. Marshall là một nhà trị liệu gia đình và là tác giả của một số cuốn sách, bao gồm I Love You, But I Not In Love with You và How Can I Trust You Again?