Are you often distracted and unable to focus on work? Do you feel like you lack discipline? Are you stalling while trying to solve an important problem or understand a complex subject? Help yourself to «get together» by putting into practice this simple rule.
Let’s start with the main one. What you really need is to see the perspective, what the result should be — without it, it will hardly be possible to get to the end point. You can gain perspective by asking yourself three simple questions:
- Điều gì sẽ xảy ra với bạn vì hành động hoặc quyết định cụ thể này trong 5 phút nữa?
- Sau 5 tháng?
- Và sau 5 năm?
Những câu hỏi này có thể được áp dụng cho bất cứ điều gì. Điều chính là cố gắng cực kỳ trung thực với bản thân, không cố gắng “uống thuốc làm ngọt” hoặc giới hạn bản thân với những sự thật nửa vời. Đôi khi để có một câu trả lời trung thực, bạn sẽ phải đi sâu vào quá khứ của mình, có lẽ là những kinh nghiệm và ký ức đau buồn.
Nó hoạt động như thế nào trong thực tế?
Let’s say right now you want to eat a candy bar. What will happen in 5 minutes if you do this? You may experience a surge of energy. Or maybe your arousal will turn into anxiety — for many of us, sugar works that way. In this case, eating a bar should be abandoned, especially since it is likely that the matter will not be limited to one chocolate bar. This means that you will be distracted for a long time, and your work will suffer.
If you postpone an important matter and go to Facebook (an extremist organization banned in Russia), what will happen 5 minutes later? Perhaps you will lose the remnants of your working mood and, moreover, begin to experience a feeling of annoyance that everyone around has a more interesting life than yours. And then — and the blame for the fact that such a mediocre waste of time.
Điều tương tự cũng có thể được thực hiện với các triển vọng dài hạn. Điều gì sẽ xảy ra với bạn trong 5 tháng nữa nếu bạn không ngồi đọc sách giáo khoa ngay bây giờ và chuẩn bị cho kỳ thi ngày mai? Và sau 5 năm, nếu cuối cùng bạn lấp đầy phiên?
Tất nhiên, không ai trong chúng ta có thể biết chắc điều gì sẽ xảy ra sau 5 tháng hay vài năm, nhưng một số hệ quả vẫn có thể lường trước được. Nhưng nếu kỹ thuật này không gây ra cho bạn bất cứ điều gì ngoài sự hoài nghi, hãy thử phương pháp thứ hai.
"Kế hoạch B"
Nếu bạn khó hình dung được hậu quả của sự lựa chọn của mình sau một thời gian, thì hãy tự hỏi bản thân: "Tôi sẽ khuyên người bạn thân nhất của mình điều gì trong tình huống này?"
Thường thì chúng ta hiểu rằng hành động của chúng ta sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp, nhưng chúng ta vẫn tiếp tục hy vọng rằng tình hình sẽ có lợi cho chúng ta một cách bí ẩn.
Một ví dụ đơn giản là mạng xã hội. Thông thường, cuộn băng không làm chúng ta hạnh phúc hơn hay bình yên hơn, nó không cho chúng ta sức mạnh, không cho chúng ta những ý tưởng mới. Và bàn tay với lấy điện thoại…
Imagine that a friend comes to you and says: “Every time I go to Facebook (an extremist organization banned in Russia), I get restless, I can’t find a place for myself. What do you recommend?» What do you recommend to him? Probably cut back on social media and find another way to relax. It is amazing How long more sober and rational our assessment of the situation becomes when it comes to others.
If you combine the rule of «three fives» with «plan B», you will have a powerful tool in your arsenal — with its help you will gain a sense of perspective, regain your clarity of thought and the ability to focus. So, even stalled, you can make a leap forward.