Nội dung
Đậu xanh là một loại đậu giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho một người có hàm lượng protein cao. Việc sử dụng các sản phẩm có thành phần tương tự có thể giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe và bù đắp sự thiếu hụt chất dinh dưỡng trong cơ thể của bất kỳ chúng ta.
Chất xơ thực vật của đậu gà giúp cải thiện tiêu hóa và loại bỏ các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Ăn đậu xanh giúp tăng cường sức sống, giúp tóc chắc khỏe, cải thiện tình trạng da và giảm cellulite.
Đĩa đậu xanh nấu chín chứa khoảng 270 calo và không có cholesterol, 14 gam chất xơ, 16 gam protein thực vật và 40 gam carbs. Đậu xanh rất bổ dưỡng, cung cấp cho bạn các axit amin thiết yếu cần thiết.
Hương vị của đậu gà rất ngon và dịu, có quanh năm nên có thể được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Những vấn đề y tế sẽ giúp giải quyết bệnh đậu gà là gì?
1. Bình thường hóa huyết áp
Ăn đậu xanh thường xuyên làm giảm huyết áp và vitamin C và B6 để điều chỉnh cholesterol, ngăn ngừa sự lắng đọng trên thành mạch máu. Cuối cùng, có một sự cải thiện trong hoạt động của hệ thống mạch máu.
2. Bình thường hóa lượng đường trong máu
Những người bị bệnh tiểu đường cũng là đậu gà hữu ích. Là một nguồn chất xơ, nó bình thường hóa nồng độ glucose trong máu. Khuyến nghị 25-38 gam chất xơ mỗi ngày để tránh các vấn đề về lượng đường dao động trong cơ thể.
3. Tăng cường xương
Đậu gà chứa sắt, phốt pho, magiê, kẽm, mangan, vitamin K, rất quan trọng để duy trì sức mạnh của xương. Sự cân bằng này cho phép tránh mất canxi và phốt pho trong xương và giữ chúng ở trạng thái bình thường. Ngoài ra, những yếu tố này góp phần sản xuất collagen và giúp tránh xương giòn.
4. Là phòng chống ung thư
Một số lượng lớn đậu gà có chứa selen, được sử dụng để sản xuất các enzym cụ thể của gan, thúc đẩy giải độc và ngăn ngừa các quá trình viêm. Cơ hội phát triển của khối u giảm đáng kể. Là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, đậu gà còn giúp đẩy lùi các gốc tự do từ bên ngoài, do đó bảo vệ cơ thể khỏi ung thư.
5. Cải thiện dinh dưỡng của tế bào
Do có choline, đậu gà có thể thiết lập giấc mơ cải thiện mô cơ và hoạt động của não. Choline ảnh hưởng tích cực đến cấu trúc của màng tế bào, và đảm bảo việc truyền các xung thần kinh, thúc đẩy sự phân giải và hấp thụ chất béo.
Đọc thêm về lợi ích và tác hại sức khỏe của đậu gà trong bài viết lớn của chúng tôi: