Nội dung
Trẻ em ở thời đại chúng ta rất khó - các em cần phải học tập tốt, làm bài tập đúng giờ, đồng thời phải luôn khỏe mạnh, vui vẻ và năng động. Nếu không, mọi thứ sẽ không kịp! Đôi khi chúng dành phần lớn thời gian trong ngày ở trường, nơi chúng ăn sáng và ăn trưa. Nhưng điều này không phủ nhận nhu cầu ăn nhẹ thường xuyên và nhẹ nhàng, vì cơ thể đang phát triển liên tục đòi hỏi bổ sung năng lượng. Làm thế nào để giải quyết vấn đề này nếu trẻ quá kén ăn hoặc thích đồ ngọt có hại hơn các món tốt cho sức khỏe?
Đồ ăn nhẹ nên được thưởng thức
Thức ăn mà bạn cho trẻ ăn cùng với bạn phải làm hài lòng trẻ, nếu không trẻ sẽ không ăn. Và đồ ăn nhẹ phải sao cho có thể ăn được mà không bị bẩn. Thoạt nhìn, thực phẩm như vậy rất khó tìm, bởi vì ngay cả sau khi bánh mì sandwich hoặc nướng, bạn phải rửa tay và giũ sạch các mảnh vụn trên quần áo. Nhưng có một loại bánh quy giòn và khoai tây chiên trái cây thay thế “Yablokov”, được làm từ các loại trái cây miền Nam ngon ngọt, thơm ngon, hấp dẫn và giòn, đáp ứng hoàn hảo những yêu cầu này.
Chúng thuận tiện để mang theo bên mình nhờ bao bì kín - chúng không bị rơi ra trong cặp và không cần hộp đựng riêng. Đồ ăn vặt có thể giòn tan bằng cách lật giở sách giáo khoa và lặp đi lặp lại các bài học, trong khi sách vở sẽ không bị dính ngón tay. Và sau bữa ăn nhẹ, đứa trẻ không mang theo hộp đựng thức ăn trưa bẩn trong cặp của mình cả ngày.
Bữa trưa nhẹ nhàng và lành mạnh
Bữa ăn nhẹ lý tưởng phải đủ nhẹ để trẻ có thời gian đói vào bữa trưa và đủ phong phú để trẻ không nghĩ về thức ăn trong giờ học. Đồ ăn nhẹ trái cây “Yablokov” không gây gánh nặng cho dạ dày và được hấp thu hoàn hảo, nhờ vào chất xơ và hàm lượng carbohydrate cao, chúng mang lại cảm giác no dễ chịu và hài lòng khi ăn. Đừng quên rằng trái cây cung cấp năng lượng, điều rất cần thiết cho học sinh, để các vấn đề được giải quyết nhanh chóng và viết chính tả không mắc lỗi. Nhiều bậc cha mẹ lưu ý rằng đồ ăn nhẹ trái cây "Yablokov" làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt và trẻ em ít đòi ăn kẹo và sôcôla hơn. Ngoài ra, khoai tây chiên và bánh quy giòn rất nhẹ, và điều này rất quan trọng đối với học sinh, vì chúng đã rất khó khăn - chiếc cặp đựng đồ dùng học tập đôi khi rất nặng.
Nếu bạn muốn nướng
Đồ ăn nhẹ táo và lê cũng có thể được thêm vào bột làm bánh. Bánh nướng nhỏ, bánh nướng xốp, bánh quy và bánh quy với những miếng snack trái cây được bổ sung vitamin và có được hương vị mới. Những chiếc bánh ngọt như vậy giúp thỏa mãn cơn đói trong thời gian dài và không dẫn đến tăng cân, tất nhiên là trừ khi bạn ăn quá nhiều. Hãy thử làm bánh nướng xốp nguyên bản với khoai tây chiên trái cây theo công thức của chúng tôi.
Ngâm 50 g mụn thịt trong 100 ml kefir trong 15 phút, thêm 0.5 muỗng cà phê muối nở và khuấy đều để dập tắt. Thêm 1 quả trứng vào khuấy đều lần nữa rồi cho đường hoặc mật ong vào tùy theo độ ngọt mong muốn. Bẻ vụn táo và lê “Yablokov” thành từng miếng và trộn với bột, bạn cũng có thể sử dụng bánh táo. Cho bột vào hộp đựng bánh muffin đã bôi mỡ và nướng trong 15-20 phút ở 180 ° C. Tuy nhiên, thời gian nướng còn tùy thuộc vào đặc điểm lò nướng của bạn. Trẻ em chắc chắn sẽ đánh giá cao món tráng miệng dễ chịu này.
Cho chiếc răng nhỏ ngọt ngào
Nếu con bạn thích ăn ngọt, trẻ sẽ đánh giá cao bánh quy giòn táo và khoai tây chiên Yablokov. Trẻ em coi chúng là đồ ngọt, vì chúng ngọt và ngon, nhưng không có hại cho răng miệng và dạ dày. Chúng có thể được ăn vụn trong phim và trong xe hơi, và ngay cả những đứa trẻ nhỏ nhất cũng vui vẻ ăn khoai tây chiên mà không làm bẩn quần áo và các đồ vật xung quanh. Sau bữa ăn nhẹ của trẻ em như vậy, bạn không phải lau xe. Nhân tiện, các sản phẩm của “Yablokov” có thể được cung cấp một cách an toàn cho trẻ em từ 3 tuổi - chúng rất vui với điều đó!
Đồ ngọt là nguồn cung cấp carbohydrate nhanh chóng giúp bạn bùng nổ năng lượng tức thì. Nhưng trong số tất cả các món tráng miệng, trái cây tươi và khô được coi là món có nhiều năng lượng nhất, vì chúng mang lại cảm giác sảng khoái cho cả ngày. Nhưng quan trọng nhất, táo rất giàu vitamin, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng. Chúng cải thiện trí nhớ, tăng hiệu quả và sự tập trung, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại cảm lạnh và nhiễm vi-rút.
Bữa sáng tự làm với đồ ăn nhẹ trái cây
Cháo yến mạch là một bữa sáng tự làm tuyệt vời. Nếu bạn thêm đồ ăn nhẹ trái cây “Yablokov” vào món ăn đã hoàn thành, món ăn sẽ trở nên ngon hơn, thú vị hơn và hữu ích hơn. Khoai tây chiên và lê có thể được thêm vào pho mát, bánh pho mát, sữa chua và salad trái cây, rắc chúng với kem và mousse sô cô la. Bánh quy táo làm súp trái cây ngon, chúng có thể được trộn với bột để làm bánh kếp và bánh kếp.
Đồ ăn nhẹ trái cây giòn làm từ trái cây từ bờ Biển Đen nâng cao tâm trạng và sức sống của bạn. Với đồ ăn nhẹ phù hợp, trẻ sẽ luôn cảm thấy ngon miệng, và điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến kết quả học tập!