Tất cả chúng ta đều nhận thấy rằng các cô gái châu Á có làn da săn chắc và rạng rỡ… Phụ nữ Trung Quốc chăm sóc bản thân nhiều đến mức không thể xác định tuổi tác của họ bằng khuôn mặt. Họ làm nó như thế nào? Chúng tôi kể và hiển thị!
Truyền thống gia đình rất mạnh ở Trung Quốc. Các kỹ thuật giữ gìn sắc đẹp được truyền từ đời này sang đời khác: từ bà sang mẹ, từ mẹ sang con gái. Tâm lý của phụ nữ phương Đông bị chi phối bởi niềm tin rằng tất cả những gì một người phụ nữ cần để làm đẹp là kiến thức và đôi tay. Các kỹ thuật chỉnh sửa tích cực (gọt và nâng) không được coi trọng ở đây, cũng như mỹ phẩm. Phụ nữ Trung Quốc chăm sóc bản thân như thế nào?
Thanh lọc
Không một loại mỹ phẩm hay xà phòng tẩy rửa nào có thể làm da trở nên rạng rỡ nếu không được làm sạch từ bên trong. Nó có nghĩa là gì? Bất kỳ sản phẩm nào của quá trình phân hủy trao đổi chất (những gì được gọi là xỉ và chất độc) đều được đào thải ra ngoài với sự trợ giúp của bạch huyết. Lưu lượng bạch huyết càng nhiều thì da càng được làm sạch tốt, đồng nghĩa với việc không bị viêm nhiễm, mụn đầu đen, lỗ chân lông nở to. Làm thế nào để tăng tốc độ lưu thông của bạch huyết trên mặt?
Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết
Đây là kiểu mát-xa an toàn và hiệu quả nhất được thực hiện với các động tác vỗ nhẹ: hãy tưởng tượng rằng bạn đang chạm vào bề mặt nước - nhẹ nhàng nhưng hữu hình. Trong khi thực hiện các động tác vỗ nhẹ này, hãy di chuyển dọc theo các đường massage:
- từ mũi đến tai;
- từ giữa cằm đến tai;
- từ giữa trán đến thái dương.
Đi bộ dọc theo các đường mát-xa vài lần - một lần mát-xa sẽ mất khoảng một phút. Bây giờ đặt ngón trỏ của bạn lên giữa cằm và di chuyển xuống - dưới cằm, tìm một điểm phía sau xương hàm dưới. Với lực ấn nhẹ nhàng vào điểm này, các khớp xương hàm dưới giãn ra, cảm giác thư giãn chung của khuôn mặt. Nhấn điểm này trong 10-15 giây: đây là cách bạn để bạch huyết chảy qua các kênh đã mở. Lặp lại 2-3 bộ - tốt nhất vào buổi sáng, sau khi rửa sạch.
Món ăn
Máu vận chuyển chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể của chúng ta. Lượng máu cung cấp cho toàn bộ khuôn mặt và đầu càng nhiều thì da càng đàn hồi; các nếp nhăn sẽ không hình thành trên đó, và làn da sẽ là niềm ghen tị của tất cả các bạn gái. Làm thế nào để tăng lượng máu cung cấp cho da mặt?
Xoa bóp bấm huyệt
Có lẽ bạn đã biết châm cứu là gì. Theo y học Trung Quốc, có các kênh trong cơ thể và các điểm hoạt động trên chúng. Các chuyên gia châm cứu tác động lên những điểm này bằng kim hoặc châm cứu để làm hài hòa cơ thể: thư giãn các vùng bị căng thẳng quá mức, điều hòa cung cấp máu và nội tâm. Bấm huyệt là một kỹ thuật tương tự, chỉ những điểm trong trường hợp này được kích hoạt bằng cách bấm. Chúng tôi đề nghị bạn trải nghiệm tác dụng của bấm huyệt để cải thiện dinh dưỡng cho da mặt: cảm giác ấn vào huyệt nhưng không đau.
1. Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của bạn cách lỗ tai một khoảng nhỏ. Tìm những điểm mà khi ấn vào sẽ làm giãn khớp thái dương hàm. Nhấn trong 10-30 giây, cảm nhận cách hàm dưới thư giãn: việc thả lỏng các cơ này sẽ kích hoạt một chuỗi thư giãn của toàn bộ cơ mặt. Cơ bắp dường như "lan rộng", giải phóng các mạch máu và cải thiện vi tuần hoàn máu.
2. Đặt ba ngón tay trên đường chân mày: ngón trỏ và ngón đeo nhẫn - ở mép ngoài và trong của lông mày, giữa - ở giữa. Không kéo lên hoặc xuống, ấn thẳng góc. Động tác này giúp thư giãn các cơ vùng trán và vùng quanh mắt, nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Mí mắt sẽ tự nhiên “nổi” lên trên, củng cố và tiếp tục mở mắt.
3. Di chuyển ngón trỏ và ngón giữa của bạn từ thái dương dọc theo đường xương gò má. Cảm nhận góc của xương gò má - khoảng dưới trung tâm của mắt. Áp lực trong 10-30 giây: tiếp xúc với điểm này sẽ mở ra khuôn mặt, thư giãn khớp thái dương hàm và làm phẳng nếp gấp mũi. Các động tác phải mạnh mẽ, nhưng không gây đau đớn.
Cập nhật
Dòng chảy của máu và bạch huyết đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Kết quả là, các tế bào da được đổi mới mạnh mẽ và làn da trông tươi trẻ.
Chúng ta có thể tự điều chỉnh các quá trình trao đổi chất này không? Chắc chắn. Điều này đòi hỏi… một tư thế đẹp và mảnh mai. Đây là yếu tố đảm bảo lưu thông máu và bạch huyết liên tục, và không chỉ khi chúng ta thực hiện động tác xoa bóp này.
Mối quan hệ giữa tư thế và vẻ đẹp trên khuôn mặt là gì? Máu và bạch huyết lưu thông qua cổ. Nếu bị căng ở cổ và vai, sự chuyển động của chất lỏng sẽ chậm lại. Bằng cách thư giãn các cơ ở cổ và vai, bạn cung cấp sự đổi mới chuyên sâu của các mô trên khuôn mặt.
Bài tập «Đầu rồng»
Động tác được đề xuất dưới đây là một trong những bài tập của thể dục dụng cụ Trung Quốc Xinseng, trên cơ sở đó hội thảo «Tuổi trẻ và sức khỏe của cột sống» được phát triển. Phức hợp này nhằm mục đích rèn luyện toàn bộ cột sống. Theo quan điểm về vẻ đẹp của khuôn mặt, vùng uXNUMXbuXNUMX đốt sống cổ thứ bảy, cơ sở của cổ, đặc biệt quan trọng. Hãy nghĩ đến một bài tập mà nhiều người trong chúng ta đã làm trong môn Thể dục: xoay cổ. Chúng tôi sẽ thực hiện một chuyển động tương tự, nhưng với một số sắc thái.
- Tay chống eo. Đốt sống cổ đầu tiên (ở đáy hộp sọ - trên đó là đầu gật) được thả lỏng, cằm áp vào cổ nhẹ nhàng và thoải mái. Để cảm nhận sự mở ra của cổ tử cung đầu tiên này, hãy tưởng tượng rằng có một vòng lặp trên đỉnh đầu, mà toàn bộ cột sống dường như bị treo lơ lửng trong không gian. Ai đó rất nhẹ nhàng kéo vòng này lên, và cằm tự nhiên hướng về cổ.
- Bắt đầu xoay cổ của bạn - rất chậm và với biên độ nhỏ. Đảm bảo rằng vùng đốt sống cổ đầu tiên được mở và thư giãn. Cảm thấy các cơ xung quanh đốt sống cổ thứ bảy thư giãn khi bạn xoay từng sợi.
- Đừng cố gắng căng cơ một cách mạnh mẽ bằng cách tăng biên độ. Động tác được thực hiện với sự thư giãn tối đa có sẵn, cảm giác phải mềm mại và dễ chịu - như trong quá trình mát-xa tốt nhất trong đời.