Đạt được sự hài hòa trong bản thân là một trạng thái tuyệt vời, mà mọi người trên Trái đất đều cố gắng phấn đấu, một cách có ý thức hay vô thức. Nhưng con đường tìm kiếm sự bình yên bên trong, đôi khi, được đưa ra cho chúng ta với sự lo lắng lớn và có khả năng đẩy chúng ta vào ngõ cụt.
Các bước cơ bản để đạt được hòa bình trong bản thân và với những người khác là gì?
1. Đơn giản hóa
1) Không làm quá tải danh sách việc cần làm: đánh dấu 2-3 trong số các ưu tiên cao nhất. 2) Đặt giới hạn. Ví dụ: giới hạn kiểm tra email đến. Cuối tuần tôi làm một lần. Đặt khung thời gian để đưa ra các quyết định thông thường, không mang tính toàn cầu trong vòng một phút sau khi bạn suy nghĩ về chúng. Bằng cách này, bạn tránh được sự trì hoãn và tua đi tua lại cùng một ý nghĩ. Dành ra 15 phút mỗi ngày để sử dụng mạng xã hội. 3) Viết trên bảng tương tác hoặc tờ A4, đặt nó nổi bật trong phòng của bạn. Một lời nhắc nhở đơn giản sẽ giúp ích khi bạn bắt đầu đi chệch hướng. " 2. Chấp nhận
Khi bạn chấp nhận những gì đang xảy ra, bạn sẽ ngừng lãng phí năng lượng cho sự phản kháng. Bạn không còn nâng cao khả năng của vấn đề trong tâm trí mình bằng cách làm cho nó trở nên nặng nề và nghiêm trọng hơn. Chấp nhận hoàn cảnh không có nghĩa là từ bỏ. Điều này có nghĩa là bạn đang đặt mình vào một vị trí tốt hơn để hành động nếu cần. Bây giờ bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về tình hình, bạn có thể tập trung sức lực của mình vào những gì bạn muốn và hành động thông minh để thay đổi tình hình.
3. Chia tay
Gerald Yampolsky
Rất khó để đánh giá quá cao tầm quan trọng của khả năng tha thứ. Chừng nào chúng ta chưa tha thứ cho ai đó, chúng ta đã kết nối với người đó. Trong suy nghĩ của chúng tôi, chúng tôi sẽ quay trở lại với phạm nhân của mình hết lần này đến lần khác. Mối liên kết tình cảm giữa hai bạn trong trường hợp này rất mạnh mẽ và gây ra đau khổ không chỉ cho bạn mà còn thường xuyên cho những người xung quanh bạn. Bằng cách tha thứ, chúng ta giải phóng bản thân khỏi người này, cũng như sự dằn vặt liên quan đến anh ta. Điều đáng chú ý ở đây là tha thứ cho người khác bao nhiêu thì điều đó cũng quan trọng bấy nhiêu. Bằng cách buông bỏ mọi thứ mà bạn đã không tha thứ cho bản thân trong một tuần, một năm, 10 năm, bạn đang để một thói quen sáng tạo mới vào cuộc sống của mình. Và việc tha thứ cho người khác dần trở nên dễ dàng hơn đối với bạn.
4. Làm những gì bạn yêu thích
Roger Karas
Khi bạn đang làm những gì bạn thích, hòa bình và hòa hợp tự nhiên nảy sinh. Bạn đang hòa hợp với thế giới bên ngoài. Và ở đây nhiều người đặt câu hỏi “Làm thế nào để tìm thấy những gì bạn thực sự yêu thích?”. Câu trả lời là đơn giản và phức tạp cùng một lúc:. Hãy tò mò, đừng ngại thử những điều mới, tích lũy kinh nghiệm.
5. Sức mạnh của tình yêu
Ý chí mạnh mẽ và cốt lõi đóng một vai trò quan trọng trong việc thiết lập hòa bình và hòa bình nội tâm. Trong bối cảnh của chủ đề này, sức mạnh ý chí được coi là sự kiểm soát của suy nghĩ, sự lựa chọn của suy nghĩ đó thúc đẩy sự hài hòa, và không tự hạ thấp bản thân.
- Chú ý đến những suy nghĩ của bạn trong suốt cả ngày với thực hành chánh niệm.
- Khi bạn nhận ra mình đang có ý nghĩ phá hoại, hãy dừng lại.
- Chuyển sang những suy nghĩ mang lại cho bạn cảm giác bình yên
Ghi nhớ: bạn có thể đưa ra lựa chọn có lợi cho việc hài hòa suy nghĩ.