Thuốc nhuận tràng dằn

 Psyllium (hạt hoặc vỏ hạt). Trong nhiều thế kỷ, mã đề đã được nhiều người sử dụng làm thuốc nhuận tràng. Nó là một chất xơ tự nhiên hòa tan (chất nhầy) được lấy từ hạt của cây chuối. Cơ quan y tế công nhận tính hiệu quả của nó trong việc làm giảm Táo bón. Psyllium có sẵn ở dạng mảnh và bột ở các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và các nhà thảo dược. Nó là thành phần chính trong các chế phẩm thương mại như Metamucil®, Regulan® và Prodiem®. Psyllium có vị nhạt nhẽo.

Liều dùng

– Ngâm 10 g mã đề trong 100 ml nước ấm trong vài phút. Uống ngay để tránh hỗn hợp đặc lại và tạo gel. Sau đó uống tương đương ít nhất 200ml nước để tránh tắc nghẽn đường tiêu hóa. Lặp lại 1 đến 3 lần mỗi ngày nếu cần. Tăng liều dần dần cho đến khi đạt được hiệu quả mong muốn.

– Có thể cần tiếp tục điều trị ít nhất 2 đến 3 ngày trước khi đạt được tác dụng nhuận tràng tối ưu.

 Hạt lanh. Chất nhầy của nó (pectin) giải thích tác dụng nhuận tràng của nó. Ủy ban E và ESCOP công nhận tính hiệu quả của nó trong điều trị táo bón mãn tính.

Liều dùng

– Thêm 1 muỗng cà phê. muỗng canh (10 g) hạt nguyên hạt, nghiền nát hoặc xay thô cho vào cốc nước (tối thiểu 150 ml) và uống hết.

– Ngày uống 2 đến 3 lần. Một số nguồn khuyên nên ngâm chúng trong khi chúng giải phóng chất nhầy, những nguồn khác cho rằng thay vào đó chúng phải trương nở trong ruột mới có hiệu quả.

– Hạt lanh có hiệu quả nhất nếu ban đầu được nghiền thô (nhưng không thành bột). Giàu axit béo không bão hòa đa nên phải xay mới để tránh những chất béo không ổn định này bị ôi thiu (hạt xay chỉ bảo quản được 1 tuần trong tủ lạnh).

– Bạn có thể lấy riêng hạt hoặc thêm vào nước sốt táo, sữa, muesli, bột yến mạch, v.v.

 Agar-agar và guar gum. Những chất này đã được sử dụng theo truyền thống để điều trị Táo bón. Agar-agar là một chất giàu chất nhầy được chiết xuất từ ​​nhiều loài tảo đỏ (gelidi ou Grace). Guar gum là một polysaccharide có nguồn gốc từ một loại cây Ấn Độ, guar (Cyamopsis tứ giác). Chúng sưng lên khi tiếp xúc với nước.

Liều dùng

- kẹo cao su guar : uống 4 g, 3 lần một ngày (tổng cộng 12 g) ngay trước hoặc trong bữa ăn, với ít nhất 250 ml chất lỏng. Bắt đầu với liều 4 g mỗi ngày và tăng dần để tránh khó chịu ở đường tiêu hóa.⁶.

- Thạch : Uống 5 g đến 10 g mỗi ngày⁷. Nó được bán ở dạng “bánh mì” hoặc ở dạng bột trắng hòa tan trong nước để tạo thành một loại thạch có thể có hương vị với nước ép trái cây và có thể thay thế món tráng miệng bằng gelatin.

 Glucomannane của konjac. Được tiêu thụ theo truyền thống ở châu Á, konjac glucomannan đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm giảm Táo bón trong một số nghiên cứu không kiểm soát được. Năm 2008, một nghiên cứu nhỏ được thực hiện trên 7 bệnh nhân bị táo bón để đánh giá hiệu quả của việc bổ sung konjac glucomannan (1,5 g, 3 lần một ngày trong 3 tuần) so với giả dược trong việc giảm táo bón. Glucomannan có thể tăng tần suất phân lên 30% và cải thiện chất lượng của hệ thực vật đường ruột²⁰. Ở trẻ em, một nghiên cứu được công bố năm 2004 (31 trẻ) cho thấy glucomannan làm giảm đau bụng và các triệu chứng táo bón (45% trẻ cảm thấy tốt hơn so với 13% số trẻ được điều trị bằng giả dược). Liều sử dụng tối đa là 5 g/ngày (100 mg/kg mỗi ngày)²¹.

Thuốc nhuận tràng làm mềm

 Cây du đỏ (ulmus đỏ). Phần bên trong của vỏ cây, phần vỏ, của loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ này được người Mỹ bản địa sử dụng để điều trị chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa. Liber ngày nay vẫn được sử dụng để điều trị Táo bón hoặc cung cấp thức ăn làm mềm và dễ tiêu hóa cho người đang dưỡng bệnh.

Liều dùng

Xem công thức nấu cháo cây du trơn trong bảng Cây du ở phần Thảo dược.

Thuốc nhuận tràng kích thích

Loại thuốc nhuận tràng này thường được làm từ thực vật có chứa anthranoid (hoặc anthracenes). Liều lượng dựa trên hàm lượng anthranoid chứ không phải trọng lượng của cây khô⁷. Liều lượng có thể được điều chỉnh để sử dụng lượng nhỏ nhất cần thiết để đạt được phân mềm. Không vượt quá 20 mg đến 30 mg anthranoid mỗi ngày.

 Dầu thầu dầu (thầu dầu communis). Dầu thầu dầu thuộc loại riêng trong thế giới thuốc nhuận tràng kích thích vì nó không chứa anthranoid. Nó có tác dụng tẩy rửa nhờ axit béo, axit ricinoleic, tạo thành muối natri. Cơ quan y tế công nhận tính hiệu quả của nó trong việc điều trị táo bón trên cơ sở đặc biệt.

Liều dùng

Nó được thực hiện với tỷ lệ khoảng 1 đến 2 muỗng canh. muỗng cà phê (5 g đến 10 g), ở người lớn⁷. Phải mất khoảng 8 giờ để làm việc. Để có hiệu quả nhanh hơn, hãy dùng tối đa 6 muỗng canh. (30 g). Uống khi bụng đói sẽ hiệu quả hơn.

Chỉ dẫn khuyết điểm

Những người bị sỏi mật hoặc các vấn đề về túi mật khác.

 Cây hòe (Cassia angustifolia ou Cassia Senna). Hiệu quả của senna trong điều trị táo bón trong thời gian ngắn đã được cơ quan y tế công nhận. Một số sản phẩm nhuận tràng bán không cần kê đơn có chứa chiết xuất senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, v.v.). Vỏ hạt senna chứa từ 2% đến 5,5% anthranoid, trong khi lá chứa khoảng 3%.⁷.

Liều dùng

- Thực hiện theo khuyến nghị của nhà sản xuất.

– Bạn cũng có thể ngâm 0,5 g đến 2 g lá senna vào nước ấm trong 10 phút. Uống một cốc vào buổi sáng và nếu cần, một cốc trước khi đi ngủ.

– Đinh hương: ngấm, trong 10 phút, ½ thìa cà phê. một muỗng cà phê bột trong 150 ml nước ấm. Uống một cốc vào buổi sáng và nếu cần thiết, một cốc vào buổi tối.

 Vỏ thiêng (Rhamnus Purshiana). Vỏ cây này có nguồn gốc từ bờ biển Thái Bình Dương của Bắc Mỹ chứa khoảng 8% anthranoid. Ủy ban E chấp thuận việc sử dụng nó để giải quyết Táo bón. Một số sản phẩm nhuận tràng có chứa nó, đặc biệt là ở Hoa Kỳ.

Liều dùng

Uống 2 ml đến 5 ml dịch chiết tiêu chuẩn dạng lỏng, 3 lần một ngày.

Nó cũng có thể được dùng dưới dạng dịch truyền: ngâm 5 g vỏ cây khô trong 10 ml nước sôi trong 2 đến 150 phút và lọc. Uống một cốc mỗi ngày. Tuy nhiên, mùi của nó rất khó chịu.

 Mủ lô hội (Aloe vera). Được sử dụng rộng rãi ở châu Âu, mủ lô hội (nhựa màu vàng có trong các ống nhỏ của vỏ cây) ít được sử dụng ở Bắc Mỹ. Thuốc tẩy mạnh mẽ, nó chứa 20% đến 40% anthranoid. Ủy ban E, ESCOP và Tổ chức Y tế Thế giới công nhận tính hiệu quả của nó trong điều trị táo bón thường xuyên.

Liều dùng

Uống 50 mg đến 200 mg mủ lô hội vào buổi tối trước khi đi ngủ. Bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần khi cần thiết, vì tác dụng nhuận tràng có thể xảy ra ở những liều lượng khác nhau, tùy thuộc vào từng người.

 Cây hắc mai (Rhamnus có tua hoặc hắc mai). Vỏ khô của thân và cành cây hắc mai, một loại cây bụi được tìm thấy ở Châu Âu và Châu Á, chứa 6% đến 9% anthranoid. Quả của nó cũng chứa nó, nhưng ít hơn một chút (từ 3% đến 4%). Tác dụng của nó nhẹ hơn một chút so với các loại cây khác. Ủy ban E công nhận tính hiệu quả của nó trong việc điều trị táo bón.

Liều dùng

- Ngâm 5 g vỏ cây khô với 10 ml nước sôi trong 2 đến 150 phút rồi lọc. Uống một cốc mỗi ngày.

– Ngâm 2 g đến 4 g quả hắc mai trong 150 ml nước sôi trong 10 đến 15 phút, sau đó lọc. Uống một cốc vào buổi tối và nếu cần, vào buổi sáng và buổi chiều.

 Rễ cây đại hoàng (Rheum sp.). Rễ đại hoàng chứa khoảng 2,5% anthranoid⁷. Tác dụng nhuận tràng của nó nhẹ nhưng một số người nhạy cảm với nó hơn những người khác.

Liều dùng

Tiêu thụ 1 g đến 4 g thân rễ khô mỗi ngày. Xay nhuyễn và uống với một ít nước. Ngoài ra còn có thuốc viên và chất chiết xuất từ ​​cồn.

 boldo. Ủy ban E và ESCOP đã phê duyệt việc sử dụng lá cây đậm để điều trị các rối loạn tiêu hóa khác nhau, bao gồm Táo bón.

Liều dùng

Ủy ban E khuyến nghị dùng 3 g lá khô mỗi ngày để điều trị rối loạn tiêu hóa¹². Xin lưu ý rằng không nên sử dụng boldo ở người lớn tuổi vì nó có thể độc hại cho gan²².

Nền tảng khác

 chế phẩm sinh học

Có một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy tác dụng có lợi của men vi sinh đối với chứng táo bón.^23-25 . Tần suất đi tiêu tăng từ 20% đến 25% khi bổ sung men vi sinh hàng ngày. Ở người lớn, men vi sinh làm tăng tần suất đi tiêu và cải thiện tính nhất quán của chúng là Bifidobacterium (DN-173 010), Lactobacillus casei Shirota, vàEscherichia coli Nissle 1917. Ở trẻ em, L. casei rhamnosus Lcr35 đã cho thấy tác dụng có lợi²⁵.

 Cây bồ công anh. Một vài thử nghiệm lâm sàng sơ bộ hiếm hoi chỉ ra rằng chế phẩm bồ công anh có thể làm giảm Táo bón. Lá bồ công anh tươi hoặc khô, giống như rễ, thường được sử dụng làm thuốc truyền vì đặc tính nhuận tràng nhẹ của chúng.¹².

phương pháp điều trị

 phản hồi sinh học. Phục hồi tầng sinh môn bằng phản hồi sinh học (còn gọi là phản hồi sinh học) có hiệu quả trong điều trị khó khăn khi đại tiện ở người lớn (táo bón giai đoạn cuối). Việc phục hồi chức năng bằng phản hồi sinh học phải được thực hiện tại một trung tâm chuyên khoa và bao gồm các bài tập thư giãn tự nguyện các cơ sàn chậu (sử dụng ống thông bóng). Phản hồi sinh học cho phép bạn “học lại” để đồng bộ hóa quá trình thư giãn của cơ vòng hậu môn và nỗ lực rặn. Thông thường cần 3 đến 10 buổi để có kết quả²⁶.

 Tưới ruột. Một số người với Táo bón mãn tính¹⁰ đã thu được kết quả tốt với việc rửa ruột. Tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia vệ sinh hoặc liệu pháp thiên nhiên. Xem thêm tờ Thủy trị liệu đại tràng của chúng tôi.

 Liệu pháp xoa bóp. Một nhà trị liệu xoa bóp bụng có thể giúp kích thích co bóp ruột và huy động chất lỏng¹¹. Bạn cũng có thể tự mình xoa bóp vùng bụng bằng cách thực hiện các động tác xoay quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Điều này giúp khởi động lại nhu động ruột, đặc biệt ở trẻ em hoặc trẻ sơ sinh bị táo bón. Xem tập tin Massage trị liệu của chúng tôi.

 Y học cổ truyền Trung Quốc. Châm cứu có thể hữu ích trong trường hợp nhu động ruột không đều đến mức thuốc nhuận tràng không có hiệu quả.¹¹. Thuốc thảo dược truyền thống của Trung Quốc cũng có thể hữu ích. Tham khảo ý kiến ​​​​một học viên.

 Tâm lý trị liệu. Nếu bạn có một thẻ học sinh táo bón mãn tính, không thể bỏ qua khía cạnh tâm lý¹². Giống như giấc ngủ, chức năng đào thải có thể bị ức chế khi suy nghĩ quá nhiều. Xem trang Tâm lý trị liệu của chúng tôi và các trang liên quan trong tab Phương pháp tiếp cận bổ sung để tìm hiểu về các loại tâm lý trị liệu khác nhau.

 Thư giãn. Phương pháp điều trị bấm huyệt có thể giúp thư giãn cơ thể và tâm trí. Chúng sẽ kích hoạt quá trình vận chuyển đường ruột bằng cách kích thích các vùng phản xạ và phá vỡ các tắc nghẽn năng lượng.¹⁰.