Coronavirus: lỗi của người sống sót

Trong vài tuần nay, tôi đã tư vấn cho khách hàng từ xa, qua Internet. Tôi thường xuyên liên lạc với họ để tìm hiểu xem họ đang đối phó như thế nào và với khả năng cao nhất của tôi để hỗ trợ. Không có gì ngạc nhiên khi hầu hết họ hiện đang trải qua sự lo lắng.

Một số không thể xác định chính xác nguồn gốc của nó, nhưng cảm giác bất an và sợ hãi mơ hồ đã khiến toàn bộ cuộc sống hàng ngày của họ bị đảo lộn. Những người khác nhìn thấy rõ ràng lý do cho sự lo lắng của họ, nó là hữu hình và cụ thể - đó là những lo lắng về công việc, tình hình tài chính, nền kinh tế nói chung; lo lắng rằng họ hoặc những người thân yêu của họ bị bệnh, hoặc cha mẹ già ở xa đang phải đối phó như thế nào.

Một số khách hàng của tôi cũng nói về cảm giác tội lỗi, một số thậm chí sử dụng thuật ngữ cảm giác tội lỗi của người sống sót. Công việc của họ vẫn giao cho họ, trong khi nhiều bạn bè đột ngột nghỉ việc. Đến nay, bản thân họ và người thân đều khỏe mạnh, trong khi một đồng nghiệp của họ bị ốm, tỷ lệ tử vong ở thành phố ngày càng lớn.

Họ phải giữ sự cách ly, nhưng được sống trong một ngôi nhà rộng rãi, có điện, nước và thức ăn. Và có bao nhiêu người sống trong một môi trường kém thoải mái hơn nhiều? Chưa kể đến các nhà tù hoặc trại tị nạn, nơi ban đầu có rất ít tiện nghi, và giờ đây điều kiện chật chội và điều kiện sống tồi tệ có thể làm tình hình trở nên tồi tệ hơn đáng kể…

Một trải nghiệm như vậy không hoàn toàn tương xứng với nỗi đau đớn, dằn vặt mặc cảm của những người sống sót sau thảm họa khủng khiếp, chiến tranh, chứng kiến ​​cái chết của những người thân yêu. Tuy nhiên, theo cách riêng của nó, đó là một cảm giác đặc biệt mà một số người trong chúng ta đang trải qua ngày nay, và đó là một vấn đề cần được giải quyết. Đây là một vài gợi ý.

Nhận ra rằng phản ứng của bạn là bình thường

Chúng ta là những sinh vật xã hội, và do đó lòng từ bi đối với người khác đến với chúng ta một cách tự nhiên. Trong thời kỳ khủng hoảng, chúng tôi xác định không chỉ với những người thân thiết với chúng tôi, mà với toàn bộ cộng đồng nhân loại.

Cảm giác thân thuộc và tội lỗi này là hoàn toàn chính đáng và hợp lý, và xuất phát từ một sự tiếp thu lành mạnh. Nó đánh thức trong chúng ta khi chúng ta cảm thấy rằng các giá trị cốt lõi của chúng ta đã bị xâm phạm. Cảm giác tội lỗi này là do chúng ta nhận ra một sự bất công mà chúng ta không thể giải thích và kiểm soát được.

Hỗ trợ những người thân yêu

Nhiệm vụ của bạn là biến cảm giác hủy hoại thành hành động mang tính xây dựng và hỗ trợ. Liên hệ với những người bạn hiện không có việc làm, đề nghị bất cứ sự trợ giúp nào bạn có thể. Nó không phải là để thoát khỏi cảm giác tội lỗi, mà là khôi phục sự cân bằng và sắp xếp các giá trị và ưu tiên của bạn.

Thanh toán khác

Bạn còn nhớ bộ phim cùng tên với Kevin Spacey và Helen Hunt? Anh hùng của anh ta, khi làm một việc giúp đỡ ai đó, đã yêu cầu người này không phải cảm ơn anh ta, mà là ba người khác, những người lần lượt cảm ơn ba người nữa, v.v. Một đại dịch của những việc làm tốt là có thể xảy ra.

Cố gắng truyền sự ấm áp và lòng tốt cho những người bên ngoài vòng trong của bạn. Ví dụ, gửi hàng tạp hóa cho một gia đình có thu nhập thấp hoặc quyên góp tiền cho một tổ chức từ thiện để giúp đỡ trẻ em bị bệnh. Nó có quan trọng trên toàn cầu không? Không. Nó có tạo ra sự khác biệt lớn khi kết hợp với nỗ lực của những người khác như bạn không? Đúng.

Nhận ra rằng bạn không phải là ngoại lệ.

Để duy trì sự yên tâm, có thể hữu ích nếu bạn dừng lại, đánh giá cao những gì bạn có với lòng biết ơn và thành thật thừa nhận rằng bạn đã may mắn tránh được một số khó khăn. Nhưng điều quan trọng không kém là phải hiểu rằng sớm muộn ai cũng sẽ phải đối mặt với những vấn đề trong cuộc sống. Bạn có thể vượt qua cuộc khủng hoảng này mà không bị tổn hại gì, nhưng hãy lưu ý rằng một lúc nào đó cuộc sống có thể thử thách bản thân bạn.

Làm những gì bạn có thể cho người khác ngay bây giờ. Và biết đâu một ngày nào đó họ sẽ làm được điều gì đó cho bạn.

Giới thiệu về Tác giả: Robert Taibbi là một nhân viên xã hội lâm sàng với 42 năm kinh nghiệm làm bác sĩ và giám sát lâm sàng. Tiến hành các khóa đào tạo về trị liệu cho cặp vợ chồng, liệu pháp gia đình và ngắn hạn và giám sát lâm sàng. Tác giả của 11 cuốn sách về tư vấn tâm lý.