Chuột rút là bệnh rối loạn cơ xương biểu hiện bằng co thắt cơ tạm thời, không tự nguyện, duy trì và ít nhiều gây đau đớn, thường là lành tính. Chúng có thể xảy ra khi nghỉ ngơi, kể cả trong khi ngủ, hoặc khi gắng sức khá mạnh, cho dù là khi khởi động, khi tập thể dục hoặc thậm chí trong giai đoạn hồi phục.

Nguồn gốc của chuột rút tương đối phức tạp và thường là kết quả của một số yếu tố kết hợp, cho dù là mạch máu (rối loạn lưu thông máu và không đủ mạch máu cơ bắp trong thời gian ngắn) hoặc chuyển hóa (sản xuất dư thừa axit lactic), mất nước, chuột rút thường bắt đầu đột ngột và đột ngột , mà không có bất kỳ dấu hiệu trước để đoán trước nó. Kết quả là sự co cơ đau đớn không tự chủ và không kiểm soát được hoặc một bó cơ  dẫn đến mất khả năng hoạt động tạm thời của nhóm cơ bị ảnh hưởng. Cô ấy là trong thời gian ngắn (từ vài giây đến vài phút). Trong trường hợp co thắt kéo dài, chúng tôi nói về uốn ván. Các cơ thường bị ảnh hưởng bởi chuột rút nhất là ở các chi dưới, và đặc biệt là bắp chân.

Có một số loại chuột rút, thay đổi tùy theo nguyên nhân của chúng. Chúng có thể liên quan đến một nỗ lực thể thao, có nguồn gốc chuyển hóa hoặc thậm chí là kết quả của các bệnh lý khác nhau. Các chuột rút thể thao Nói chung có liên quan đến nỗ lực cường độ cao, và đặc biệt xảy ra nếu việc chuẩn bị thể chất và khởi động cơ bắp bị bỏ qua. Chúng cũng có thể là do đổ mồ hôi quá nhiều hoặc hoạt động cơ bắp quá cường độ cao liên quan đến sự co thắt liên tục và kéo dài.

Sản phẩm chuột rút trao đổi chất thường xuất hiện khi mất nước, rối loạn kali huyết (thiếu kali) hoặc không đủ vitamin B1, B5 hoặc B6. Có những nguyên nhân tiềm ẩn khác như thiếu lưu thông máu trong cơ (ví dụ như do lạnh, làm giảm mạch máu).

Cuối cùng, chuột rút có thể liên quan đến tình cảm có khả năng gây ra chúng, chẳng hạn như như rối loạn động mạch tuần hoàn ở các chi dưới (đau không liên tục), bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng, bệnh bại liệt hoặc thậm chí bệnh Parkinson.

Uống không đủ nước, chuẩn bị tập thể dục không tốt, gắng sức quá mức, cảm lạnh hoặc lạm dụng cà phê, rượu và thuốc lá, trong số những yếu tố khác, là những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn. Chuột rút cũng có thể xuất hiện thường xuyên hơn ở một số người: phụ nữ mang thai, Các vận động viên or người cao tuổi do đó được quan tâm nhiều hơn mức trung bình.

Ngoại trừ trường hợp một bệnh lý gây ra chuột rút, không có phương thuốc thần kỳ nào để ngăn chặn tình trạng chuột rút, chúng tự biến mất khá nhanh. NS nghỉ ngơi thể chất tạm thời, bằng cách ngừng nỗ lực, và căng cơ chống lại sự co rút không tự chủ, có thể được liên kết với một xoa bóp cơ, vẫn là những cách tốt nhất để xoa dịu những cơn co thắt không kịp thời này. Cuối cùng, có thể ngăn ngừa nguy cơ chuột rút nhờ một khởi động thể chất thích nghi với nỗ lực, một hydrat hóa thường xuyên trước và trong khi nỗ lực, và chế độ ăn giàu muối, magiê, kali và vitamin B6.

Vi lượng đồng căn

Uống 3 hạt 9 CH, ba lần một ngày, Magnesia phosphorica và Cuprum metallicum (cũng thích hợp để chống co thắt dạ dày).

• Cũng có thể dùng Ruta Tombolens với liều lượng tương tự.
• Nếu chuột rút đặc biệt đau, hãy dùng Arnica montana.
• Trong trường hợp chuột rút về đêm, hãy uống hợp chất Aesculus khi nó xuất hiện.
•  Để chống chuột rút ngón tay, hãy chọn Argentum nitricum và Magnesia phosphorica ở 7 CH.

hương liệu

Một số loại tinh dầu theo truyền thống được sử dụng để chống chuột rút, đặc biệt là các loại tinh dầu của:

• Oregano thông thường,
• Laurel quý phái,
• Hoa oải hương mỹ (Lavandula angustifolia)
• Thymol cỏ xạ hương thông thường.

Các biện pháp tự nhiên khác

Các biện pháp tự nhiên khác được biết là có tác dụng chống chuột rút.

• Dầu cọp,
• các nguyên tố vi lượng và đặc biệt là magiê kết hợp với vitamin B6 và kali,
• mát xa bằng dầu thực vật,
• bồn tắm nóng.

Để tìm hiểu thêm về chứng chuột rút ở người cao tuổi, hãy truy cập bài viết của chúng tôi: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-mannes-agees