Hạt Chia là một nguồn tuyệt vời của protein, chất xơ, canxi, chất béo, magiê và kẽm. Hiện nay, việc tiêu thụ hạt Chia giữa những người ăn chay và ăn sống không phổ biến. Tuy nhiên, đừng bỏ qua một siêu thực phẩm như vậy. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét làm thế nào và với những gì bạn có thể nấu hạt Chia ngon. Chuẩn bị một lọ thủy tinh. Thêm 3-3,5 muỗng canh. hạt Chia, đổ đầy 1,5 cốc nước cốt dừa (bất kỳ loại sữa thực vật nào khác cũng được). Lắc đều bình, thêm 3/4 cốc quả mâm xôi và 1 muỗng canh. đường, khuấy đều. Để yên trong 2 giờ sau khi trộn. Đổ hỗn hợp thu được vào các khuôn, để vào ngăn đá qua đêm. Kem sẽ sẵn sàng vào buổi sáng! Trong một lọ thủy tinh, thêm 3 muỗng canh. hạt chia và 1,5 cốc sữa hạnh nhân. Lắc bình cho đến khi các thành phần được trộn đều, thêm 1 muỗng cà phê. Đường dừa. Trái cây được thêm vào bánh pudding tùy ý, trong công thức này, chúng tôi khuyên bạn nên dùng kiwi và hạt lựu. Cho các nguyên liệu sau vào máy xay sinh tố: 1,5 cốc sữa hạnh nhân 2 quả chà là (rỗ) thảo quả 1 thìa cà phê. diêm mạch (bột trà xanh) 1 nhúm vani nhỏ Sau khi tất cả các nguyên liệu đã hòa quyện, đổ hỗn hợp vào lọ thủy tinh và thêm 1 muỗng canh. hạt chia. Đánh tan, để ủ trong 15-20 phút. Dùng với đá. Món sinh tố này là một trong những món tuyệt vời nhất về mặt cung cấp năng lượng mà không có tác dụng phụ.
2022-11-11