Ngay cả khi chúng ta không nằm trong số những người làm công việc sáng tạo, khả năng tư duy bên ngoài vẫn hữu ích trong cuộc sống hàng ngày. Nhà tâm lý học Amantha Imber đã khám phá ra những giải pháp đơn giản giúp chúng ta phá vỡ khuôn mẫu và tạo ra thứ gì đó của riêng mình.
Sự sáng tạo có thể và cần được phát triển giống như bất kỳ sự sáng tạo nào khác. Trong cuốn sách Công thức cho sự sáng tạo của anh ấy1 Amantha Imber đã xem xét các nghiên cứu khoa học về chủ đề này và mô tả có tới 50 cách dựa trên bằng chứng để cải thiện khả năng sáng tạo của chúng ta. Chúng tôi đã chọn ra sáu trong số những điều bất thường nhất.
1. Tăng âm lượng.
Mặc dù công việc trí óc nói chung đòi hỏi sự im lặng, nhưng những ý tưởng mới tốt nhất nên được sinh ra trong một đám đông ồn ào. Các nhà nghiên cứu tại Đại học British Columbia phát hiện ra rằng 70 decibel (mức âm thanh trong một quán cà phê hoặc đường phố đông đúc) là tối ưu cho sự sáng tạo. Nó góp phần vào thực tế là bạn có nhiều khả năng bị phân tâm khỏi nhiệm vụ của mình và một số phân tán rất quan trọng đối với quá trình sáng tạo.
Việc bóp bóng bằng tay trái sẽ kích hoạt các vùng não chịu trách nhiệm về trực giác và khả năng sáng tạo.
2. Nhìn những hình ảnh bất thường.
Những hình ảnh độc lạ, kỳ quái, phá vỡ khuôn mẫu góp phần làm nảy sinh những ý tưởng mới. Những người tham gia nghiên cứu đã xem những bức tranh tương tự đưa ra những ý tưởng thú vị hơn 25% so với nhóm đối chứng.
3. Bóp bóng bằng tay trái.
Giáo sư tâm lý học tại Đại học Trier, Nicola Baumann, đã tiến hành một thí nghiệm, trong đó một nhóm người tham gia bóp một quả bóng bằng tay phải và nhóm kia bằng tay trái. Hóa ra là một bài tập đơn giản như bóp bóng bằng tay trái sẽ kích hoạt các vùng não chịu trách nhiệm về trực giác và khả năng sáng tạo.
4. Chơi thể thao.
30 phút tích cực tập thể dục giúp cải thiện khả năng tư duy sáng tạo. Hiệu quả vẫn tồn tại trong hai giờ sau khi lớp học.
30 phút tích cực tập thể dục giúp cải thiện khả năng tư duy sáng tạo
5. Chỉnh sửa nếp nhăn trên trán.
Các nhà khoa học thần kinh tại Đại học Maryland đã gợi ý rằng các biểu hiện tích cực trên khuôn mặt, liên quan đến sự mở rộng và thu hẹp nhận thức thị giác của chúng ta, ảnh hưởng đến khả năng sáng tạo. Nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng ta nhướng mày và nhăn trán, những suy nghĩ thông minh sẽ xuất hiện trong đầu thường xuyên hơn. Nhưng khi chúng ta thu hẹp trường nhìn và dịch chuyển chúng trên sống mũi - thì ngược lại.
6. Chơi máy tính hoặc trò chơi điện tử.
Không có gì ngạc nhiên khi những người sáng lập của các công ty sáng tạo lớn thiết lập các khu giải trí trong văn phòng của họ, nơi bạn có thể chiến đấu với quái vật ảo hoặc bắt đầu xây dựng một nền văn minh mới. Sẽ không ai trách họ vì điều này: trò chơi máy tính đã được chứng minh là mang lại năng lượng và cải thiện tâm trạng, rất hữu ích trong việc giải quyết các vấn đề sáng tạo.
7. Đi ngủ sớm.
Cuối cùng, sự thành công của tư tưởng sáng tạo của chúng ta phụ thuộc vào khả năng đưa ra quyết định đúng đắn. Điều này được thực hiện tốt nhất vào buổi sáng, khi khả năng nhận thức của chúng ta đang ở đỉnh cao.
Ngay cả khi bạn không coi mình là một người sáng tạo, hãy thử một trong những cách sau để khơi dậy khả năng sáng tạo của bạn.
Tìm hiểu thêm tại www.thành công.com
1 A. Imber «Công thức sáng tạo: 50 chất thúc đẩy khả năng sáng tạo đã được khoa học chứng minh cho công việc và cuộc sống». Liminal Press, 2009.