Cảm giác kiểm soát bản thân thường khiến chúng ta tiếp tục hoạt động trong ngày sẽ đi đâu? Tại sao nó lại để lại chúng ta trong đêm chết chóc?
Polina là không thể thay thế tại nơi làm việc. Cô ấy giải quyết hàng tá vấn đề lớn nhỏ mỗi ngày. Cô cũng đang nuôi XNUMX đứa con và người thân cho rằng cô cũng đang mang trong mình một người chồng không quá vội vàng. Polina không phàn nàn, thậm chí cô ấy thích một cuộc sống như vậy. Các cuộc họp kinh doanh, đào tạo, các hợp đồng “đốt cháy”, kiểm tra bài tập về nhà, xây nhà mùa hè, tiệc tùng với bạn bè của chồng - toàn bộ kính vạn hoa hàng ngày này được hình thành trong đầu cô ấy như thể chính nó.
Nhưng đôi khi cô ấy thức dậy lúc bốn giờ sáng ... gần như hoảng loạn. Anh ấy sắp xếp mọi thứ khẩn cấp trong đầu, “đốt cháy”, hoàn tác. Làm thế nào cô ấy có thể đảm nhận nhiều như vậy? Cô ấy sẽ không có thời gian, cô ấy sẽ không đối phó - đơn giản bởi vì về mặt thể chất thì điều đó là không thể! Cô thở dài, cố gắng chìm vào giấc ngủ, đối với cô, dường như tất cả vô số việc của cô đang đổ lên đầu cô trong phòng ngủ chạng vạng, đè lên ngực cô… Và rồi buổi sáng bình thường cũng đến. Đứng dưới vòi hoa sen, Polina không còn hiểu chuyện gì đã xảy ra với mình vào buổi tối. Không phải năm đầu tiên cô ấy sống trong chế độ cực đoan! Cô ấy lại trở thành chính mình, “thực” - vui vẻ, thích kinh doanh.
Tại buổi tư vấn, Philip nói về sự thật rằng anh đã mắc bệnh ung thư giai đoạn cuối. Anh ấy là một người chín chắn, cân bằng, sống thực tế và nhìn cuộc sống một cách triết lý. Anh ấy biết rằng thời gian của mình không còn nhiều nữa, và do đó anh ấy quyết định sử dụng mọi khoảnh khắc còn lại cho anh ấy theo cách mà anh ấy không thường làm trước khi bị bệnh. Philip cảm nhận được tình yêu thương và sự ủng hộ của những người thân yêu: vợ con, bạn bè - anh ấy đã sống tốt và không hối tiếc bất cứ điều gì. Đôi khi anh ta bị chứng mất ngủ ghé thăm - thường là từ hai đến bốn giờ sáng. Trong lúc nửa ngủ, anh cảm thấy bối rối và sợ hãi tích tụ trong mình. Anh ấy bị khuất phục bởi những nghi ngờ: “Điều gì sẽ xảy ra nếu các bác sĩ mà tôi rất tin tưởng không thể giúp tôi khi cơn đau bắt đầu?” Và anh ấy thức dậy hoàn toàn… Và vào buổi sáng, mọi thứ thay đổi - giống như Polina, Philip cũng bối rối: các bác sĩ chuyên khoa đáng tin cậy đang tham gia vào anh ấy, việc điều trị được đưa ra một cách hoàn hảo, cuộc sống của anh ấy diễn ra đúng như những gì anh ấy sắp xếp. Tại sao anh ta có thể mất đi sự hiện diện của tâm trí?
Tôi luôn bị mê hoặc bởi những giờ phút đen tối của tâm hồn. Cảm giác tự chủ thường giúp chúng ta tiến lên trong ngày sẽ đi đâu? Tại sao nó lại để chúng ta trong đêm chết chóc?
Bộ não, không hoạt động, bắt đầu lo lắng về tương lai, rơi vào lo lắng, giống như một con gà mái mẹ mất dấu đàn gà của mình.
Theo các nhà tâm lý học nhận thức, trung bình mỗi người chúng ta có khoảng gấp đôi những suy nghĩ tích cực (“Tôi giỏi”, “Tôi có thể dựa vào bạn bè của mình”, “Tôi có thể làm được”) so với những suy nghĩ tiêu cực (“Tôi là thất bại ”,“ không ai giúp tôi ”,“ Tôi chẳng có gì tốt cả ”). Tỷ lệ bình thường là hai trên một, và nếu bạn đi chệch khỏi nó một cách mạnh mẽ, một người có nguy cơ rơi vào đặc điểm lạc quan phì đại của trạng thái hưng cảm, hoặc ngược lại, trở thành đặc điểm bi quan của bệnh trầm cảm. Tại sao sự chuyển hướng theo hướng suy nghĩ tiêu cực lại thường xảy ra vào lúc nửa đêm, ngay cả khi chúng ta không bị trầm cảm trong cuộc sống bình thường vào ban ngày?
Y học cổ truyền Trung Quốc gọi giai đoạn này của giấc ngủ là “giờ phổi”. Và vùng phổi, theo ý tưởng thơ Trung Hoa về cơ thể con người, chịu trách nhiệm về sức mạnh đạo đức và sự cân bằng cảm xúc của chúng ta.
Khoa học phương Tây đưa ra nhiều cách giải thích khác cho cơ chế sinh ra chứng ăn đêm của chúng ta. Người ta biết rằng bộ não, không hoạt động, bắt đầu lo lắng về tương lai. Anh ta trở nên lo lắng như một con gà mái mẹ mất dấu đàn con của mình. Nó đã được chứng minh rằng bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi sự chú ý của chúng ta và sắp xếp các suy nghĩ của chúng ta sẽ cải thiện sức khỏe của chúng ta. Và trong đêm khuya, bộ não, thứ nhất, không bận rộn với bất cứ điều gì, và thứ hai, quá mệt mỏi để giải quyết các công việc đòi hỏi sự tập trung.
Phiên bản khác. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard đã nghiên cứu những thay đổi trong nhịp tim của con người trong suốt cả ngày. Hóa ra là vào ban đêm, sự cân bằng giữa hệ thần kinh giao cảm (chịu trách nhiệm về tốc độ của các quá trình sinh lý) và phó giao cảm (kiểm soát ức chế) tạm thời bị rối loạn. Có vẻ như đây là nguyên nhân khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn, dễ gặp phải các trục trặc khác nhau trong cơ thể - như lên cơn hen suyễn hay đau tim. Thật vậy, hai bệnh lý này thường xuất hiện vào ban đêm. Và vì trạng thái của trái tim chúng ta được kết nối với công việc của các cấu trúc não chịu trách nhiệm về cảm xúc, nên sự vô tổ chức tạm thời như vậy cũng có thể gây ra nỗi kinh hoàng về đêm.
Chúng ta không thể thoát khỏi nhịp điệu của các cơ chế sinh học của chúng ta. Và ai cũng phải đối mặt với những xáo trộn nội tâm bằng cách này hay cách khác trong những giờ phút đen tối của tâm hồn.
Nhưng nếu bạn biết rằng sự lo lắng đột ngột này chỉ là một khoảng dừng do cơ thể lập trình, bạn sẽ dễ dàng tồn tại hơn. Có lẽ chỉ cần nhớ rằng mặt trời sẽ mọc vào buổi sáng là đủ, và những bóng ma ban đêm sẽ không còn khủng khiếp đối với chúng ta nữa.