Cách chế biến món “Bột yến mạch ăn kiêng»
Đổ bột yến mạch với sữa, thêm táo. Chúng tôi đặt nó trong tủ lạnh qua đêm.
Thành phần công thức “Ăn kiêng bột yến mạch»:
- Bột yến mạch 50 g
- Sữa 150 ml
- Táo 40g
Giá trị dinh dưỡng của món ăn “Bột yến mạch ăn kiêng” (mỗi 100 gram):
Calo: 66.2 kcal.
Sóc: 2.7 gr.
Chất béo: 2.7 gr.
Carbohydrate: 7.8 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và hàm lượng calo của công thức ”Bột yến mạch ăn kiêng»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | cal, kcal |
| cháo yến mạch trên nước | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| sữa | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| táo | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Tổng số: | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 phục vụ | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |