Nội dung
Chúng ta đang ở trong mùa Đông, mùa của lạnh giá, cảm lạnh và cảm cúm, nhưng trong ẩm thực chúng ta cũng có những chế độ dinh dưỡng lành mạnh và những bài thuốc chữa nhiều bệnh tật.
Những thay đổi đột ngột về nhiệt độ mà chúng ta phải đối mặt với cơ thể trong những tháng mùa đông lạnh giá này là nơi sinh sản chính của cơ thể chúng ta để cho phép các bệnh lý khác nhau sinh sôi, chuyển thành tình trạng khó chịu hoặc cảm lạnh nói chung.
Ngoài tất cả những điều này, việc sử dụng chung một khu vực làm việc hoặc phương tiện giao thông công cộng là một trong những yếu tố lây truyền chính của loại bệnh lây lan hoàn toàn qua đường hô hấp.
Hôm nay chúng ta sẽ thử đưa ra một số phương pháp dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của mỗi người bằng việc tiêu thụ thường xuyên một số thực phẩm, điều này sẽ không có gì kỳ diệu, nhưng chắc chắn các chất dinh dưỡng và nguyên lý hoạt động của nó sẽ giúp tạo ra một lá chắn đích thực chống lại cảm lạnh. và cảm lạnh.
Ngoài ra, không ai thích bị ốm và ít hơn nhiều vào những ngày Giáng sinh trước ngày lễ của các đạo sĩ…
Mật ong
Loại thuốc mỡ truyền thống thú vị này, được sản xuất bởi những con ong không mệt mỏi, là một loại thuốc tự nhiên bao gồm các dược chất như axit thực vật có lợi trong thành phần của nó, được tổng hợp bởi động vật trong chuyến bay liên tục giữa các bông hoa thông qua phấn hoa của chúng.
Thành phần của nó chủ yếu là nước và đường ngoài các chất dinh dưỡng thực vật đã nói ở trên, những gì nó cung cấp là một nguồn cung cấp dồi dào khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa.
Nó phục vụ chúng tôi để làm ngọt tất cả các loại thực phẩm, đồ uống và dịch truyền và hoạt động như antitusivo tự nhiên, nhưng hãy cẩn thận với số lượng mà nó làm cho bạn béo….
Một muỗng canh mỗi ngày, lá chắn tự nhiên của cơ thể chúng ta sẽ được kích hoạt.
Sữa chua
Quá trình lên men từ sữa không thể là đồng minh tốt hơn cho cơ thể, trong sữa chua tự nhiên màu trắng, chúng tôi tìm thấy một nguồn dồi dào men vi sinh tự nhiên hoặc vi khuẩn sống, chẳng hạn như “lactobacillus” nổi tiếng và được truyền hình giúp tái tạo lại hệ vi khuẩn trong dạ dày .
Đây là chức năng của nó, để tạo thành một lá chắn của sức khỏe bên trong cơ thể, và do đó bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng có thể xảy ra qua đường ăn uống.
Một ly sữa chua, không thêm đường và tốt nhất là tự nhiên, không có màu sắc huyền ảo hay hương vị kỳ lạ, sẽ không chỉ mang lại cho chúng ta sự tươi mát khi tiêu thụ mà còn là một biện pháp bảo vệ thú vị, để bỏ khăn tay sang một bên trong những ngày đầu đông này.
Ngũ cốc
Bỏ lúa mì truyền thống sang một bên, trong yến mạch và lúa mạch đen Chúng ta có thể tìm thấy một đồng minh tuyệt vời cho sức khỏe trong những loại thực phẩm mới này, mặc dù chúng luôn ở bên chúng ta, chỉ được sử dụng cho chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc làm thức ăn gia súc.
Hai loại ngũ cốc nguyên hạt này chứa beta-glucans, một loại chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa, có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Chúng cũng có khả năng chữa lành vết thương đáng kinh ngạc và là một người bạn đồng hành hoàn hảo cho thuốc kháng sinh trong cuộc chiến loại bỏ nhiễm trùng khỏi cơ thể.
Dùng chúng một liều lượng tốt mỗi ngày, chúng ta sẽ không chỉ thực hiện và tạo thói quen ăn sáng lành mạnh mà còn có thể tăng cường cơ thể. chống vi khuẩn và áo giáp nhiễm trùng.
Chanh
Anh em họ hàng bộ binh chống rét của Cam và Quýt, do có hàm lượng vitamin C cao nên chính là nhân vật chính màu vàng mới của chúng ta, không thường xuyên có trong khẩu phần ăn, có tác dụng bồi bổ cơ thể.
Trong Chanh tự nhiên, chúng ta tìm thấy các vitamin, chất chống oxy hóa và tinh dầu sát trùng như limonol, là một chất chống viêm đặc biệt và giúp loại bỏ độc tố qua mồ hôi.
Uống một ly chanh vào bữa sáng, ngoài việc thức dậy đột ngột do axit và tác động, chúng ta sẽ ngăn được lỗ mũi của mình khỏi tình trạng sổ mũi khó chịu và liên tục do cảm lạnh gây ra.
Không chỉ với cam, chúng ta nhận được vitamin C, giờ đây, chúng ta còn có thể mang đến một màu sắc mới cho bữa sáng của mình, và cả một số hương vị…
Nho
Hiện tại chỉ có những chiếc màu đỏ, chúng ta hãy để những chiếc màu trắng cho chuông truyền thống hoặc cho một thời điểm tiêu dùng khác.
Màu đỏ mà vỏ của nho nói chung đóng góp, chứa một yếu tố rất thú vị cho sức khỏe, resveratrol, không chỉ là một mốt mới trong mỹ phẩm, một chất chống oxy hóa rất mạnh giúp bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa.
Một trong những đặc tính chưa được biết đến của nó cũng là chống lại cảm lạnh và cảm lạnh, vì chúng có hàm lượng đường và các chất dinh dưỡng thực vật lành mạnh.
Với việc tiêu thụ hàng ngày trái cây của cây nho ở dạng hình cầu và có thể thay thế nấm, hoặc với việc uống vừa phải chất lỏng lên men dưới dạng rượu vang, chúng ta có thể đảm bảo một phần lá chắn mà chúng ta thiếu để hoàn thành hàng rào sức khỏe của chúng ta.
Ngoài ra, không ai thích bị ốm và ít hơn nhiều vào những ngày Giáng sinh trước ngày lễ của Ba vị vua…