Nội dung
Làm thế nào để tổ chức những giấc ngủ ngắn của trẻ sơ sinh của chúng tôi?
Vào sáng sớm, trước và sau khi ăn trưa hoặc vào cuối ngày: trong những năm đầu tiên của trẻ, lịch ngủ trưa tiếp tục nhảy và, thường xuyên, nghi ngờ xuất hiện trong tâm trí chúng ta. Nếu trẻ sơ sinh của chúng tôi bỏ qua giờ đi ngủ buổi sáng, chúng tôi nghĩ rằng đó là an toàn, trẻ sẽ không bao giờ kéo dài đến trưa. Mặt khác, đúng là anh ấy ngày càng khó ngủ hơn vào khoảng 15 giờ chiều Đúng vậy, nhưng nếu anh ấy ngủ quá nhiều, sẽ là một thảm họa tối nay… Dừng lại! Đã đến lúc cần phải nắm bắt tình hình và xóa tan một số định kiến về giấc ngủ ngắn, vốn gây rắc rối và gây rắc rối!
Chúng ta hãy nhớ rằng trong tháng đầu tiên, hầu hết trẻ sơ sinh, miễn là chúng tiêu hóa tốt, ngủ khoảng 18 đến 20 giờ một ngày! Nếu họ thức dậy hầu hết thời gian chỉ để ăn. Tuy nhiên, một số trẻ hiếm hoi vẫn thức nhiều hơn ngay từ khi mới sinh và chỉ ngủ 14 đến 18 giờ một ngày. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy bé đang bị chứng khó tiêu. - và đó là một câu hỏi cần đặt ra với bác sĩ nhi khoa của chúng tôi - hay chỉ là anh ấy ít ngủ. Trong trường hợp này, không có gì đặc biệt để làm. Nhưng để tìm được chìa khóa cho một giấc ngủ ngon, ngay từ những ngày đầu tiên, những người ngủ ít hay nặng đều cần từ từ xây dựng các điểm mốc của họ và học cách phân biệt ngày và đêm.
Đặt trẻ ngủ ở đâu trong ngày?
Hai thói quen tốt để giúp những đứa trẻ nhỏ của chúng ta dễ ngủ: vào ban ngày, để ngủ trưa, tốt hơn là đừng bắt chúng ngủ trong bóng tối hoàn toàn bằng cách rời đi chẳng hạn. cửa chớp hoặc rèm mở một phần. Việc kiễng chân và tránh xa mọi tiếng ồn ở nhà cũng không đáng: để đèn sáng và tạo ra một chút tiếng ồn trong ngày sẽ dần dần cho phép con chúng ta phân biệt ngày và đêm. Thói quen tốt thứ hai, ít nhất là cho những giấc ngủ ngắn, tốt hơn là nên làm cho họ quen với việc ngủ yên trên giường của họ và không phải trong xe đẩy của họ.
Ở độ tuổi nào bé không còn ngủ trưa vào buổi sáng?
Khi bạn lớn lên, các khoảng thời gian thức giấc rõ rệt hơn xuất hiện: đầu tiên là vào cuối buổi chiều, sau đó vào các thời điểm khác trong ngày. Mỗi đứa trẻ sẽ phát triển chương trình cá nhân của chúng. Do đó, một số người sẽ bỏ giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và thích ngủ nhiều hơn một chút vào buổi trưa và buổi chiều, trong khi những người khác sẽ tiếp tục yêu cầu nó trong vài tháng, thậm chí vài năm!
Khi nào bé đi từ 3 đến 2 giấc ngủ ngắn?
Khoảng ba tháng, những đêm nhỏ thực sự kéo dài từ 6 đến 8 giờ, được chấm dứt bởi sự thức giấc vào buổi sáng sớm, bắt đầu hình thành. Phù! Sau đó, ngày được chia thành những giấc ngủ ngắn dài thường xuyên xen kẽ với một hoặc hai giờ chơi game và nói lảm nhảm. Nói chung, Tối thiểu 3 giấc ngủ ngắn vẫn cần thiết trong tối đa bốn tháng. Sau đó từ 6 đến 12 tháng, con của chúng ta có thể thích ngủ trưa lâu hơn, nhưng chỉ nên ngủ hai giấc, một buổi sáng và một buổi chiều!
Giấc ngủ của con, nó để làm gì?
Ngày và đêm, giấc ngủ của trẻ sơ sinh tuân theo nhịp điệu nội bộ. Anh ấy có tổ chức trong chu kỳ từ 50 đến 60 phút các tập xen kẽ của giấc ngủ kích động et ngủ yên. Giấc ngủ không yên này chủ yếu là (cử động mắt, co giật, thay đổi nét mặt) báo trước giấc ngủ “nghịch lý”, đồng hóa với giấc mơ. Nó đóng một vai trò thiết yếu trong sự phát triển của não bộ. Trái ngược với những gì người ta có thể nghĩ khi nhìn con chúng ta quấy khóc khi ngủ, đó là một giấc ngủ thư giãn!
Test: Những quan niệm sai lầm về giấc ngủ của trẻ nhỏ
Giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sự phát triển. Do đó, từ 0 đến 6 tuổi, các giai đoạn khác nhau sẽ nối tiếp nhau: thời gian bé ngủ, sau đó chấp nhận giờ đi ngủ và cuối cùng là ngủ yên và nghỉ ngơi để kéo dài những ngày dài đến trường!