Nội dung
Sexy & Strong Calorie Burn có thể được gọi là phần tiếp theo của phức hợp “Làm đẹp trong 10 phút”. Nếu bạn có thời gian tập thể dục hạn chế, hãy cố gắng lấy lại vóc dáng với các bài tập 10 phút của Cindy Whitmarsh.
Mô tả bài tập trong 10 phút Cindy Whitmarsh
Những bài tập phức hợp của Cindy Whitmarsh sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng lỏng lẻo trong cơ thể và có được vóc dáng săn chắc tuyệt đẹp. Chương trình được thiết kế để nghiên cứu tất cả các lĩnh vực vấn đề chính của các cô gái trong một khoảng thời gian ngắn. Hầu hết các bài tập liên quan đến một số nhóm cơ giúp bạn tập thể dục hiệu quả nhất có thể. Ngay cả khi bạn không thể dành thời gian cho một buổi tập thể dục, bạn luôn có thể dành 10 phút cho một lớp học nhỏ.
Chương trình Cindy đến theo dõi khung hình video trong 10 phút mỗi:
- Đốt chiến lợi phẩm: tập mông và đùi
- Bỏng trên cơ thể: tập tay và vai
- Đốt cháy calo XNUMX múi: tập cơ lưng và bấm
Đối với các bài học, bạn sẽ chỉ cần một quả tạ, một cặp. Bạn có thể bắt đầu với 1-1. 5 kg là trọng lượng tối ưu cho người mới bắt đầu. Đối với mỗi nhóm cơ bạn sẽ không thực hiện lặp lại nhiều lần như vậy nên trong thời gian tới bạn có thể sử dụng tạ nặng hơn. Bạn có thể thực hiện mỗi bộ từ Cindy Whitmarsh 10 phút tiền thưởng. Và bạn có thể kết hợp cả 3 bài tập với nhau và làm 3-4 lần một tuần trong 30 phút. Cũng không nên quên tập thể dục nhịp điệu cho cơ thể.
Chương trình này sẽ là sự tiếp nối lý tưởng của khóa học “Làm đẹp trong 10 phút”. Dưới đây là những bài tập thú vị và thử thách hơn, đồng thời tập thể dục với tốc độ nhanh hơn. Tuy nhiên, Sexy & Strong Calorie Burn là phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người có trình độ đào tạo trung bình. Đối với những vấn đề liên quan đến nâng cao hơn, tôi khuyên bạn nên xem các bài tập phức tạp kéo dài 10 phút của Tony Horton, cung cấp tải trọng tuyệt vời trong một khoảng thời gian ngắn.
Ưu và nhược điểm của chương trình
Ưu điểm:
1. Chương trình liên quan đến việc tập luyện trên các vùng cơ thể bạn có vấn đề nhất: cánh tay, đùi, mông và bụng.
2. Tập luyện với Cindy Whitmarsh 10 phút bạn không cần dành nhiều thời gian cho thể thao. Những lớp học ngắn hạn này sẽ phù hợp ngay cả trong chế độ chặt chẽ nhất trong ngày.
3. Huấn luyện viên sử dụng các bài tập kết hợp thú vị trong đó bạn sẽ luôn sử dụng một số nhóm cơ.
4. Cindy cung cấp các bài tập tuyển chọn chất lượng rất cao cho báo chí. Rất nhiều phát hiện ban đầu sẽ giúp bạn tập cơ bụng.
5. Việc đào tạo được tổ chức với tốc độ đủ nhanh sẽ giúp bạn để đốt cháy thêm calo khi tập thể dục.
6. Chương trình này sẽ là sự tiếp nối lý tưởng của khóa học nổi tiếng “Làm đẹp trong 10 phút”.
7. Đối với các lớp học, bạn chỉ cần một cặp tạ.
Nhược điểm:
1. Không đủ chương trình aerobic thuần túy để đốt cháy mỡ thừa. Chúng tôi khuyên bạn nên tập luyện tim mạch với Jillian Michaels.
2. Nếu bạn muốn nhanh lấy lại vóc dáng thì 10 phút của Cindy Whitmarsh - hoàn toàn không đủ tải. Để có kết quả tối đa, tốt hơn nên kết nối 3 khung hình video với nhau và tham gia trong 30 phút.
Nếu bạn không có đủ thời gian để tập thể dục, hãy tập thể dục trong 10 phút Cindy Whitmarsh hấp dẫn bạn. Bạn sẽ tăng cường cơ bắp, cải thiện vóc dáng và làm cho thân hình cân đối, thon gọn. Xem thêm: Ultra Fat Burning Workout với Cindy Whitmarsh - tập luyện cách quãng để giảm cân.