Nỗi sợ hãi thất bại và kết cục không mong muốn là điều phân biệt con người với những sinh vật sống khác. Không nghi ngờ gì nữa, các loài động vật cảm thấy sợ hãi về nguy cơ đe dọa chúng ở đây và bây giờ, nhưng chỉ một người có xu hướng sợ những gì chỉ có thể xảy ra trên lý thuyết. Một thứ gì đó thậm chí còn chưa cho thấy sự nguy hiểm của nó.
Có người sẽ nói: “Cảm giác sợ hãi là điều đương nhiên! Nó ngăn chúng ta làm những điều ngu ngốc và thiếu suy nghĩ ”. Đồng thời, nỗi sợ hãi vô cớ, vô lý của nhiều người khiến họ không đạt được mục tiêu. Bằng cách để nỗi sợ hãi làm tê liệt bản thân, một người từ chối một cách có ý thức nhiều cơ hội có thể mở ra trước mắt.
Vậy, có thể làm gì để khiến nỗi sợ hãi buông bỏ chủ nhân của nó?
1. Thừa nhận nỗi sợ hãi. Đây là một bước tiến lớn. Nhiều người trong chúng ta có những nỗi sợ hãi, ở đâu đó sâu thẳm, vô thức, mà chúng ta muốn bỏ qua và giả vờ rằng chúng không có ở đó. Tuy nhiên, chúng đang tồn tại và chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta hàng ngày. Vì vậy, điều đầu tiên là nhận ra, chấp nhận nỗi sợ hãi.
2. Ghi lại bằng văn bản. Bạn sợ cái gì? Viết nó vào một cuốn sổ trên một tờ giấy trong nhật ký của bạn. Sự cố định bằng văn bản không chỉ cho phép bạn nhận ra mà còn có thể “rút ra” từ sâu bên trong tất cả những thái độ ngăn cản bạn tiến lên phía trước. Chúng tôi cố gắng không phải vì sợ hãi để kiểm soát chúng tôi, mà để chúng tôi kiểm soát nỗi sợ hãi. Sau khi viết mọi thứ ra một tờ giấy, bạn thậm chí có thể bóp nát và chà đạp nó – điều này sẽ nâng cao hiệu quả tâm lý.
3. Cảm nhận nó. Vâng, bạn đã trở nên nhận biết về sợ hãi, nhưng bạn vẫn còn sợ hãi. Bạn không còn ham muốn “nuôi sống” “kẻ xấu số” của mình nữa, có lẽ bạn còn thấy xấu hổ vì anh ta. Đầy đủ! Nhận ra rằng bạn không đơn độc, TẤT CẢ chúng ta đều có những loại sợ hãi khác nhau. Và bạn, và tôi, và chú Vasya từ tầng trên cùng, và Jessica Alba, và thậm chí cả Al Pacino! Hiểu rõ ràng: (đây là bơ dầu). Và bây giờ, hãy cho phép bản thân cảm nhận những gì bạn sợ hãi, hãy cố gắng sống với nó. Nó không tệ như nó có vẻ trước đây. Nó là một phần của bạn, nhưng bạn không còn lệ thuộc vào nó nữa.
4. Hãy tự hỏi bản thân: kết quả không mong muốn nhất là gì? Bạn có sợ không nhận được công việc bạn muốn? Bạn sẽ làm gì trong trường hợp như vậy? Tìm một công việc mới. Tiếp tục tiến về phía trước, tiếp tục sống. Bạn có sợ bị người khác giới từ chối? Sau đó thì sao? Thời gian sẽ chữa lành vết thương và bạn sẽ tìm được người phù hợp với mình hơn rất nhiều.
5. Cứ làm đi. Lặp lại với chính mình: . Điều quan trọng cần nhớ ở đây là những suy nghĩ và nghi ngờ phải được thay thế bằng hành động.
6. Chuẩn bị cho cuộc chiến. Khi bạn biết mình sắp thi đấu, bạn bắt đầu chuẩn bị. Bạn lập kế hoạch, "vũ khí" cần thiết, bạn đào tạo. Nếu bạn ước mơ trở thành một nhạc sĩ nhưng lại ngại… luyện tập, luyện tập, luyện tập. Lập kế hoạch chi tiết để đạt được mục tiêu, trang bị cho mình tất cả các kỹ năng sẵn có, nắm vững những thông tin còn thiếu.
7. Hãy ở đây và ngay bây giờ. Sợ thất bại là nỗi sợ liên quan đến tương lai. Chúng ta rơi vào cái bẫy lo lắng về những gì có thể xảy ra. Thay vào đó (cũng như suy nghĩ về những sai lầm và thất bại trong quá khứ). Tập trung vào thời điểm hiện tại. Làm mọi thứ có thể ở đây và bây giờ để đạt được ước mơ của bạn, giải phóng bản thân khỏi nỗi sợ hãi, quên đi những điều chưa xảy ra trong tương lai.