Sợ bóng tối, ác mộng, sợ hãi ban đêm…: làm cách nào để giúp con tôi ngủ ngon hơn?

Khi chúng ta làm cha mẹ, chúng ta biết rằng giấc ngủ không giống như trước đây ... Bởi vì đêm của con cái chúng ta thường rất bận rộn. Saucho bú vào ban đêm và bú bình, thời kỳ rối loạn giấc ngủ phát sinh. Một số tác phẩm kinh điển, như khó ngủ, những người khác hiếm hơn, thậm chí ngoạn mục, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, mộng du or nỗi kinh hoàng ban đêm. Tóm tắt một chút về chứng rối loạn giấc ngủ của trẻ em… và các giải pháp của chúng.

Con tôi sợ bóng tối

Chuyện gì đang xảy ra vậy? Trẻ bắt đầu tập đi từ 2 đến 3 tuổi. sợ bóng tối. Dấu hiệu rằng anh ấy đang phát triển! Càng nhận thức rõ về môi trường xung quanh, anh ta càng cảm thấy phụ thuộc vào cha mẹ và càng sợ hãi khi ở một mình. Bây giờ, màu đen tượng trưng cho đêm, giờ của sự chia ly. Để đối mặt với “sự cô đơn” này, anh ấy đã hơn bao giờ hết cần vòng bi của anh ấy. Nhưng màu đen chính xác có nghĩa là mất vòng bi của một người! Nỗi sợ hãi này sẽ dần biến mất trong độ tuổi từ 5 đến 6.

>> Giải pháp. Chúng tôi tránh để nó vào buổi tối trước các hình ảnh truyền hình, một nguồn gây lo lắng. Không có màn hình (máy tính bảng, v.v.) làm phiền giấc ngủ của trẻ. Chúng tôi lắp đặt trong phòng của anh ấy một ánh sáng ban đêm (xem phần lựa chọn của chúng tôi) với ánh sáng dịu, nhưng không tạo ra những bóng đổ đe dọa. Hoặc chúng ta để cửa đóng lại trên hành lang sáng đèn. Tiến sĩ Vecchierini khuyên: “Để giúp vượt qua quá trình khó khăn này, cha mẹ phải duy trì một thái độ yên tâm và yêu thương nhưng kiên quyết”, Tiến sĩ Vecchierini khuyên, người nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ lịch trình thường xuyên.

Anh ấy thức dậy vào nửa đêm

Chuyện gì đang xảy ra vậy? Trẻ thức giấc về đêm ngày càng nhiều cho đến khi trẻ 9 tháng tuổi, sau đó ổn định ở mức hai hoặc ba lần mỗi đêm. Trong 80% trường hợp, không có bệnh lý, họ hiện tượng sinh lý bình thường. Em bé thức dậy và ngủ tiếp. Nhưng ai mà không ngủ một mình vào ban đêm, cũng không biết cách nào để ngủ một mình vào ban đêm: anh gọi và đánh thức cha mẹ anh.

>> Giải pháp. Nó trải qua quá trình điều trị hành vi, với phương pháp "3-5-8" : khi bé gọi, chúng tôi đến gặp bé trước tiên cứ ba, sau đó năm, sau đó tám phút. Không cần dùng đến nữa: chúng tôi trấn an anh ấy bằng giọng nói của bạn và nhẹ nhàng nhắc anh ấy rằng anh ấy đang thời gian ngủ. Trong hai hoặc ba đêm, nó là triệt để, đứa trẻ làm lại đêm của mình mà không gọi. Nếu không, tốt hơn gặp bác sĩ để đảm bảo rằng những lần thức giấc này không có nguyên nhân khác, chẳng hạn như đau hữu cơ.

>>> Để đọc thêm:“Trẻ em, mẹo để đảm bảo giấc ngủ chất lượng”

Cô ấy gặp ác mộng

Chuyện gì đang xảy ra vậy? 20 đến 30% trẻ em từ 3 đến 6 tuổi gặp ác mộng vào cuối đêm, trong các chu kỳ giàu giấc ngủ nghịch lý, nơi hoạt động trí óc là quan trọng nhất. Các xung đột tình cảm (việc nhập học, sự xuất hiện của một em trai nhỏ, v.v.) có lợi cho sự xuất hiện của nó. Nội dung của chúng rất sống động, một kiểu kinh hãi vẫn tồn tại sau khi thức dậy.

>> Giải pháp. Khi đứa trẻ thức dậy, chúng tôi tùy thuộc vào việc đảm bảo rằng nỗi sợ hãi không kéo dài. Chúng tôi làm cho anh ấy kể về cơn ác mộng của anh ấy, để nó được loại bỏ nội dung gây lo lắng của nó. Chúng tôi dành thời gian để trấn an anh ta, sau đó chúng tôi để cửa mở cho anh ta, đèn sáng… Ngày hôm sau, chúng tôi có thể làm cho anh ta vẽ tranh cơn ác mộng đáng sợ này: ghi nó lên giấy sẽ giúp anh ta thoát khỏi nó.

Con tôi bị mộng du, hay mắc chứng kinh hoàng về đêm

Chuyện gì đang xảy ra vậy? Đứa trẻ bắt đầu la hét từ năm đến mười phút. Anh ta mở to hai mắt, dường như đang trong lòng sợ hãi tột độ, không nhận ra cha mẹ của mình. Hoặc anh ta là một kẻ mộng du: anh ta đứng dậy và đi xung quanh. Những hiện tượng này là Paraomnias : hoạt động của hệ thần kinh tự chủ, trong khi trẻ đang ngủ ngon. Chúng xảy ra trong phần đầu tiên của đêm, trong các giai đoạn dài của ngủ sâu chậm.

Marie-Françoise Vecchierini chỉ rõ: “Các cơ chế sinh lý thần kinh không ổn định ở trẻ, do đó những rối loạn này khi chuyển từ giai đoạn ngủ này sang giai đoạn khác của giấc ngủ”, Marie-Françoise Vecchierini chỉ định. Nếuthừa kế gia đình là nguyên nhân đầu tiên, họ cũng được ưa chuộng bởi sự căng thẳng, lo lắng, thiếu ngủ hoặc giờ giấc không đều đặn, đặc biệt là ở trẻ từ 3 đến 6 tuổi.

>> Giải pháp. Không nên đánh thức một đứa trẻ khỏi chứng ngủ do ký sinh trùng: nó khiến trẻ bối rối và gây ra phản ứng không phù hợp. Những tình tiết này không để lại ký ức cho đứa trẻ, ngay cả trong trường hợp “khủng bố” dữ dội. Không cần thiết phải nói chuyện với anh ấy quá nhiều, có nguy cơ làm anh ấy buồn và làm nổi bật hiện tượng. chúng tôi bảo vệ môi trường của đứa trẻ mộng du để ngăn nó ngã hoặc bị thương. Chúng tôi hướng dẫn anh ấy đến giường của anh ấy và chúng tôi đưa anh ấy trở lại giường. Nếu anh ta chống cự, chúng tôi để anh ta ngủ ở đâu, trên tấm thảm phòng khách chẳng hạn. Nên giảm đồ uống và tránh tập thể dục vào buổi tối, để giảm sự xuất hiện của những hiện tượng này, mặc dù rất ấn tượng, nhưng không không ảnh hưởng về sức khỏe của mình.

Con gái tôi ngáy!

Chuyện gì đang xảy ra vậy? Ngáy là do rung động các bộ phận mềm của hầu khi có vật cản không khí đi qua, bao gồm cả amidan phì đại. 6-7% trẻ em từ 3 đến 7 tuổi ngủ ngáy thường xuyên. Chứng ngủ ngáy này không nghiêm trọng, nhưng 2 đến 3% trong số họ có các đợtngưng thở (ngừng thở ngắn): họ có giấc ngủ kém chất lượng, có thể gây ra cảm giác bồn chồn và rối loạn sự chú ý trong ngày.

>> Giải pháp. Khi amidan quá lớn, chúng sẽ được cắt bỏ để không khí lưu thông thuận lợi, tiếng ngáy sẽ chấm dứt. Nhưng nếu bác sĩ nghi ngờ ngưng thở, thì cần phải tiến hành ghi âm giấc ngủ đến bệnh viện. Sau đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ thiết lập chẩn đoán và đề xuất một phương pháp điều trị cụ thể.

Trong mọi trường hợp, nếu thường xuyên ngủ ngáy, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến.